33 голосов
Апостол ДНБ
Хиляк, прогресс при увеличении веса я считаю так. Было допустим 80х8, на следующей неделе я увеличил и сделал к примеру 81х5. И вот когда станет 81х6 (а до тех пор веса не увеличиваю), вот тогда есть прогресс. Ну, т.е. при увеличении повторов на прежнем весе. Или само-собой при увеличении веса на прежних повторах, но у меня так уже давно не работает, при увеличении веса повторы в жимовых упрах падают всегда.
Сообщение изменено: днб (10 ноября 2016 - 03:30)
Бывалый
днб,
Хорошо, что ты вернулся!
создавай скорее тему свою.
Было допустим 80х8, на следующей неделе я увеличил и сделал к примеру 81х5. И вот когда станет 81х6 (а до тех пор веса не увеличиваю), вот тогда есть прогресс. Ну, т.е. при увеличении повторов на прежнем весе. Или само-собой при увеличении веса на прежних повторах, но у меня так уже давно не работает, при увеличении веса повторы в жимовых упрах падают всегда.
а в чем соль добавлять на 1 кг? почему, к примеру, нельзя поменять упражнение... добавить больше веса и работать в протоколе 3х3, потом вернуться и сделать 85х8.
то что повторы будут падать это понятное дело.
Апостол ДНБ
Без новых фоток и видосов тему создавать нет смысла, а фотать и снимать меня сейчас некому.
а в чем соль добавлять на 1 кг? почему, к примеру, нельзя поменять упражнение... добавить больше веса и работать в протоколе 3х3, потом вернуться и сделать 85х8.
Так я и не добавлял 1кг, это слишком много, я добавлял 200грамм и держался на прежних повторах, пока это счастье не закончилось. Теперь только повторами манипулирую, как будет 85х8 - сниму видос по жиму. Переход на другое упражнение означает откат в прежнем, а протокол 3х3 без напарников дома я не рискну. Все равно придется долбиться в один и тот же вес и пытаться увеличивать повторы, другого пути нет.
Бывалый
Без новых фоток и видосов тему создавать нет смысла, а фотать и снимать меня сейчас некому.
так ты смог бы пока текстовый базис создать.
ну ты главное возвращайся, а то совсем на форуме тухляк.
Переход на другое упражнение означает откат в прежнем, а протокол 3х3 без напарников дома я не рискну. Все равно придется долбиться в один и тот же вес и пытаться увеличивать повторы, другого пути нет.
так ведь мир клином не сошелся на жиме лежа? есть ведь наклонный жим, жим гантелей, да много вариаций...тот же жим с пола, к примеру, средним хватом.
к примеру, заменить жим лежа жимом гантель или наклонным жимом. а потом вернуться на жим лежа.
ты ведь не подводишься к соревнованиям. замена не будет катастрофой.
Апостол ДНБ
так ты смог бы пока текстовый базис создать.
Нет, у меня другие планы
так ведь мир клином не сошелся на жиме лежа? есть ведь наклонный жим, жим гантелей, да много вариаций...тот же жим с пола, к примеру, средним хватом. к примеру, заменить жим лежа жимом гантель или наклонным жимом. а потом вернуться на жим лежа. ты ведь не подводишься к соревнованиям. замена не будет катастрофой.
В других жимовых упрах прогресс у меня идет, так что я не парюсь. Застой в жиме лежа это тоже не катастрофа, со временем пробъю.
Апостол ДНБ
Бывалый
Тебе, Колян надо было умереть, ещё неродившись. ))) Жизнь-боль (с)
О чем и речь. Знаешь какого хреново быть дрищеперым? ебануться в этой материальной оболочке ходить.
Нет, у меня другие планы
какие другие планы?
УКРАИНЕЦ
Бывалый
все тебе расскажи, всему свое время
Даже себе не представляю какие могут быть планы на форуме...
для тебя на самом деле сложилась хорошая диспозиция, не предложи я тебе зарубу в ноябре прошлого года, не затей я перепалок на фоне этой зарубы со старшаками, не предприми я попытки преступного троллинга, у тебя не было бы возможности вернуться на форум и создать свой тренировочный дневник - ни в разделе новичков, ни в тренировочных программах.
А так исключительно на моем фоне у тебя карт-бланш.
так что твое шествие через Триумфальную арку - моя заслуга. Как то так.
Metallic monk
шествие через Триумфальную арку
Шествие закончится после вопроса, сколько на программе "на массу" было набрано кило этой самой массы, и сколько прибавлено см к основным обхватам.
Бывалый
Шествие закончится после вопроса, сколько на программе "на массу" было набрано кило этой самой массы, и сколько прибавлено см к основным обхватам.
это быдловопрос, уж простите.
я могу не тренируясь прибавить +5 кг "намассу", налопаюсь картошки, залью минералкой, мышцы заполнятся гликогеном, будет метановая залитость. Но это имеет что-то общее с "видухой"? нет.
А твой нынешний статус это чья, пардон, заслуга?
этот статус не связан с нашей зарубой.
Metallic monk
это быдловопрос, уж простите. я могу не тренируясь прибавить +5 кг "намассу", налопаюсь картошки, залью минералкой, мышцы заполнятся гликогеном, будет метановая залитость. Но это имеет что-то общее с "видухой"? нет.
Это отмазка Гаджиев-стайл, уж простите. Есть определенные критерии набора именно мышечной массы, такие как процент жира, вес и обхваты.
Бывалый
Разве?
насколько я помню установка данного статуса связана с неисполнением с моей стороны обязательств по а) написанию статьи б) предоставлению раскладки по продуктам на месяц.
Бывалый
Есть определенные критерии набора именно мышечной массы, такие как процент жира, вес и обхваты.
это тоже, кстати, Гаджиев-стайл.
были ноги говнопалки, набрал в обхвате +1 см - ноги продолжают оставаться говнопалками. прогресс есть, а видухи нет. Вот тебе процент жира, вот тебе вес, вот тебе хер на воротник.
Апостол ДНБ
насколько я помню установка данного статуса связана с неисполнением с моей стороны обязательств по а) написанию статьи б) предоставлению раскладки по продуктам на месяц.
А я помню угрозы изменения статуса на аналогичный именно по причине съезда с зарубы
были ноги говнопалки, набрал в обхвате +1 см - ноги продолжают оставаться говнопалками. прогресс есть, а видухи нет. Вот тебе процент жира, вот тебе вес, вот тебе хер на воротник.
Так его)))
Сообщение изменено: днб (10 ноября 2016 - 05:02)
Бывалый
А я помню угрозы изменения статуса на аналогичный именно по причине съезда с зарубы
я с зарубы не съезжал ни тогда, ни сейчас. А заруба меньше всего волновала Домуса, который в последнем из постов вообще написал, что все это в другой песочнице.
Апостол ДНБ
я с зарубы не съезжал ни тогда, ни сейчас. А заруба меньше всего волновала Домуса, который в последнем из постов вообще написал, что все это в другой песочнице.
угу, и сделал так, что теперь у зарубы нет песочницы вообще, а впрочем неважно, меня все устраивает
Сообщение изменено: днб (10 ноября 2016 - 05:20)
МЕДВЕД
я с зарубы не съезжал ни тогда, ни сейчас
Сидят два нищих, у первого на табличке "помогите бедному еврею", у второго "помогите бедному арабу"
У первого в шляпе пусто у второго, полная шляпа денег
Проходит мужик и кидая цент говорит первому: смени табличку...
После этого первый оборачивается ко второму и говорит: Мойша, и это человек учит нас вести бизнес?!
Здается мне вы шото попутали Николай, я предлагаю Олегу выбрать любого у него тренирующегося для продолжения зарубы вместо одного засланного "Сказочный п@@дабола" 
Потому шо любой тренирующийся по Азам уже достиг большего за любой срок чем некий туповатый лох Шдредоролюбец))
Так шо ваша комбинация раскрыта. На самом деле я как всегда за того шобы обоих на х..й с пляжа)))
Помниться вы оба попрощались, ну и скатертью дорожка
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (10 ноября 2016 - 05:35)
Бывалый
угу, и сделал так, что теперь у зарубы нет песочницы вообще
моя бывшая тема - это хинкальная, не являлась песочницей для зарубы в принципе. Это твоя тема, которую ты создашь. Там и выложим результаты.
На самом деле я как всегда за того шобы обоих на х..й с пляжа)))
как вариант. Но что тебе тут говорить, можешь выступить с инициативой в предложениях и пожеланиях.
А иначе это все равно что перед свиньями стоять и говорить "вас бы всех сожрать, да не мои вы, свиньи то..."
МЕДВЕД
можешь выступить с инициативой
А я выступил, или тут шрифт мелковат? У меня еще 5 минут на редактирование, увеличить вам?
Готово
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (10 ноября 2016 - 05:35)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
