55 голосов
_Fortnite_
так речь то не о профи была)) понятно что допустим с 230 до 270 можно умеючи +40 получить,
а когда со 140 еле стоишь прямо еще не приседая, не думаю что они сильно помогают..скорее мешают
из-за сдавливания и боли)
Сдавливание и боль.. что вы о этом знаете )) Это когда один держит ногу, а двое накручивают бинт на ногу , вытягивая все до последней резинки из бинта и после приседаний под коленкой все порезано от бинтов ))
Синий Кот
Саш, если пересечемся как нибудь - я тебе просто забинтую колени и ты тогда подумаешь прежде чем лезть под штангу с бинтами - а оно мне надо ? ))))
да да. еще не вставая со скамейки поймет )))
Гедонист - экстремал
Саш, если пересечемся как нибудь - я тебе просто забинтую колени и ты тогда подумаешь прежде чем лезть под штангу с бинтами - а оно мне надо ? ))))
Хе хе))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Саш, если пересечемся как нибудь - я тебе просто забинтую колени и ты тогда подумаешь прежде чем лезть под штангу с бинтами - а оно мне надо ? ))))
я догадываюсь что ты имеешь в виду..
Новичок
Сдавливание и боль.. что вы о этом знаете )) Это когда один держит ногу, а двое накручивают бинт на ногу , вытягивая все до последней резинки из бинта и после приседаний под коленкой все порезано от бинтов ))
и накуя оно надо так?)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
ну , а как по другому то ? все же хотят верить в сказку ))
тогда будем верить в страшную сказку..
Сообщение изменено: sasha1967 (14 июня 2018 - 12:41)
Бывалый
И это тоже. И для стабилизации сустава.
Вы правильно думали, но одно другому не мешает. Сейчас уже с наколенников по 15 - 20 кг научились снимать
У меня колени начали болеть после того, как начал делать приседы без бинтов. Не сказать что вес там был какой то большой. Всего лишь 85 кг примерно при собственном весе в 68-69.
Новичок
Добрый день. Мой вес сейчас 83-84кг
Вопрос такой, сколько по времени можно сидеть на такой диете:
Белки 200гр, Жиры 62гр, Углеводы 200гр. Калории где то 2170-2200 выходит в итоге.
Питание из ПП, ничего вредного.
При этом все равно выходит где то -100гр веса в неделю, т.е. совсем капельку не хватает калорий.
В целом потихоньку уходит жир, силовые продолжают расти (ну да занимаюсь только год, до максимума далеко ещё).
Набирать массу пока на ближайшие месяца не ставлю себе цели, но вот на такой "минисушке" сколько сидеть можно? Есть ли вред при длительной такой диете?
Новичок
Никаких ограничений нет.
Но вы не все время будете в дефиците.
Когда вес упадет ещё будете в поддержке
До этого не скоро. Я месяц полтора лишь на ней посижу.
А потом снова месяц буду резко сушиться стараться, только в этот раз уже не в домашних условиях, а всё таки с тренером поучусь в зале нормально.
А в целом белка у меня не много? Раз массу я не пытаюсь набрать мышечную, а стараюсь сохранить то что есть.
Сообщение изменено: dragonIMV (18 июня 2018 - 03:25)
Синий Кот
А в целом белка у меня не много? Раз массу я не пытаюсь набрать мышечную, а стараюсь сохранить то что есть.
в целом 1,5-2 гр на кг вполне достаточная цифра.
Вам имеет смысл ознакомится с темой Гибкая диета на форуме. ( думаю найдете сами )
Новичок
Заныл локоть..по описанию похоже на эпикондилит внутренний (медиальный).
Подскажите медикаментозно нужно что-то принимать?
Нагрузку понятное дело с локтей уберу на пару недель...
Ментально толстый физкультурник
Заныл локоть..по описанию похоже на эпикондилит внутренний (медиальный).
Подскажите медикаментозно нужно что-то принимать?
Нагрузку понятное дело с локтей уберу на пару недель...
Если реально мешает жить, то диклофенак, но вместе с димексидом. Так как сам диклофенак слабо проникает внутрь. Димексид в этом помогает. Но это в теории. На практике, я больше полутора лет регулярно мазал локти. Доходило до того, что накладывал состав, мотал целофан, наверх бинт. А в завершение оборачивал электрогрелку вокруг локтя минут на 10. На утро намного легче. Но стоило перестать так делать, как через пару недель опять начиналось.
Но по итогу спустя года два эта напасть все же прошла. Тренировки не прекращал. Так что, если боль не критичная и позволяет тренироваться, то, как написал phaze, пофигу.
Сообщение изменено: Very Fat Boy (20 июня 2018 - 10:46)
Завсегдатай
Ааа, у меня не так.А мне не привычно, руку все время приткнуть куда-то хочется или положить удобнее)
Сообщение изменено: phaze (20 июня 2018 - 11:17)
Синий Кот
А мне не привычно, руку все время приткнуть куда-то хочется или положить удобнее)
если мешает жить, а не только под нагрузкой. то лучше к врачу . ( лучше хирургу из отделения ,а не поликлиники ) .
а уж потом лфк и прочие глупости.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
