50287 ответов в этой теме

[^SIRIUS^]

С днюхой Майк!!!!! Всего наилучшего! Побольше хорошего и желаемого! Будь счастлив!!!

[vektor]

MikeKazakov
Мои поздравления!Всех душевных,моральных и материальных благ!

[Нептун]

поздравляю кстати хотел отписаться по поводу тренировок,вчера была первая
сделал все за 15,21сек. тоннаж 7890,мощность 518
единственное что огорчило так это то что в подтягиваниях одолел только по 5 повторов несмотря на вес в -20кг(перекинул веревку через перекладину),завтра придется ставить -30.. а так все очень понравилось,затянуло с первого раза буду продолжать!!! еще раз поздравляю,желаю новых рекордов и не только в спорте

[afdas2295]

MikeKazakov
С днем рождения!!! Всего самого самого.

[corp]

С днем рождения Майк

[K-9]

С днем рождения тренер Майк!

[GRANGI]

Дядя Миша с днем Рождения!!! Желаю море здоровья, океан любви и много счастья



Вчера провел еще одну треню с 7 подходами 10/15. Вот что вышло:
Тоннаж 22312,5
время 26,20
мощь 848,384

Из-за повышения весов, время падает, но я особо не расстраиваюсь. просто на некоторых подходах делаю немного больше отдых. Что бы мотор особо не нагружать. Потею как слон перед вертелом на костре))) Самочувствие хорошее, Хоть и очень большой, но смотрю начало прорисовываться через жир мясо)) что не может не радовать.
Вот думаю еще пару трень поделать по 7 подходов, потом перейти на нормальный тренинг СМТ 4 по 10/15, ну и дальше по графику))) Просто по 7 подходов и увеличение весов, то не все упражнения могу сделать чисто, приходится иногда читерить(( на жиме стоя в последних упражнениях ногами помогать, ну и на бицепсе тоже не чисто((( Вот и думаю пару упражнений еще провести и на нормальную переходить. И так получается 6 трень по 7 подходов от долбил)))

[Legger10]

Дядя Миша!С Днем Варенья!!!! Желаю множества интересных и восхитительных событий в жизни! И СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!

[Hellowyer]

Присоединяюсь к поздравлениям, Майк. Всего лучшего.

[Виталич]

Делаю 2 мц СМТ1. Вес +3 кг пресс начинает показываться, как подснежники весной. Чувствую себя отлично чего и всем Желаю!!!

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ДЯДЬ МИШ! ЖЕЛАЮ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ СЧАСТЬЯ!

СПАСИБО ЗА ПРОГУ!

[KazzaK91]

Ооо с днём рождения большой Майк

[MikeKazakov]

vektor
Нептун
afdas2295
corp
K-9
GRANGI
Legger10
Hellowyer
Виталич
KazzaK91
Cпасибо большое за поздравления, очень тронут!
GRANGI

не все упражнения могу сделать чисто, приходится иногда читерить

Это не страшно.

[KazzaK91]

Сегодня была последная тренировка,мощность сравнительно маленькая,но за...лся так,что звездык=)
Присяд +10 кг и нормально было,зря раньше боялся

Майк,подождёш результатов проходки или сразу скинеш смт3?

[AndrewOZI]

Приветствую всех!

Майк, присоединяюсь к поздравлениям!
Успехов

Сегодня четвертая тренировка первого микроцикла. СМТ впечатляет, это ВЕЩЬ!

[VadimW]

MikeKazakov
Присоединяюсь у поздравлениям! С Днем Рождения! Удачи во всех ваших начинаниях.

[Djoker]

С днем варенья Дядя Майк!!всего самого светлого, и богатого белком!!!))шутка..всего самого самого!!!

теперь по теме:СМТ!.МКЦ2.тр №4..
тоннаж-13555
время 13:40
мощность 992

а дело было так....(последовательность)...посмотрел на результаты Дег Лифтера...почувствовал себя насекомым....накинул в трех упр по 5 кг за одну треню....охренел на трене....через 10 минут после окончания трени очнулся на лавке...подумал что время наверное +100 минут..расстроился...посмотрел на секундомер...увидел всего +35 сек от прошлой....почувствовал себя суперменем...пошел домой ...по дороге вспомнил результаты Дег Лифтера...почувствовал себя опять насекомым.....

[Daxaka]

с днем рождения! небывалых мощностей!)

[YARA]

С Днем Рождения, Майк !!!!

И, СПАСИБО, ТРЕНЕР !

[Daxaka]

про сегодняшнюю треню СМТ2
2й день, последняя, веса везде форсированно увеличил
время 4:14, мощность 1708

веса в табличке в некоторых почти догнал, в некоторых отстал
табличку открывал в начале и за 2 недели до конца - все время тренировался по самочувствию
думаю если бы побольше форсировал, всё бы получилось
ну вообще думаю всё неплохо)
вес +1кг - теперь 75)

P.S. заметил у себя такую картину: последние тренировки 1го дня по весам почти везде получились как начальные 2го, последние 2го по весам почти как начальные 3го. вот

Сообщение изменено: Daxaka (03 марта 2011 - 07:52)

[Snake07]

Присоединяюсь к поздравлениям. Всего самого наилучшего, Майк!

[Der Лифтёр]

Дядь Миш, с Днём Рождения! Желаю увеличения спортивных результатов, нескончаемого оптимизма по жизни и просто всяческих благ! С праздником!

[GRANGI]

по дороге вспомнил результаты Дег Лифтера...почувствовал себя опять насекомым...

Улыбнуло))) Ни когда ни на кого не смотри. Запомни, есть только ты. остальные подождут!! В спорте письками не меряются, тем более если ты занимаешься для себя)))

[Der Лифтёр]

Djoker

Сравнивай только себя "вчерашнего" с собой "сегодняшним"!

[stm]

Сравнивай только себя "вчерашнего" с собой "сегодняшним"

Вам-то хорошо... А вот если себя вчерашнего еще надо долго догонять? Приходится пока равнятся на тебя...

[Нептун]

Der Лифтёр, ты помница еще давно писал что приобрел витаминки, ща еще юзаешь или бросил это дело?

[Der Лифтёр]

метан пробовал уже очень давно! Был молодой и глупый! Около 4 килограмм тогда набрал, но также быстро они и ушли +во время курса тяжесть в правом боку постоянная была!
Сейчас только креатин и протеин!

[Нептун]

пробовал уже очень давно! Был молодой и глупый! Около 4 килограмм тогда набрал, но также быстро они и ушли +во время курса тяжесть в правом боку постоянная была!
Сейчас только креатин и протеин!

понятно! хорошо что бросил

[Der Лифтёр]

ага, мозгов хватило не пробовать что либо посерьезнее

[Djoker]

да ладно вам...я не серьезно..)))просто так выразил респект и уважуху Der Лифтёр ))

stm согласен с тобой..(я 1.5 года в зал не заходил, вот только с этого года начал, до этого...все было гораздо лучше)..но сейчас не смотрю на прошлого себя, сейчас все натурально в отличае от тогда.да и меташкой не закончилось все там))

[stm]

сейчас все натурально в отличае от тогда

так гораздо лучше, согласись..