178233 ответов в этой теме

[Avaks]

 

 

 

  Запястье может болеть  от тяжелого пистолета.

Сообщение изменено: Avaks (23 августа 2020 - 10:57)

[rihad]

АААААААААААА!!!! АААААААААААААААААААААААА!!!!

 

Жим гантели стоя 25.5х12 правой!!!

 

Вес 66.4. Супер!

Сообщение изменено: rihad (23 августа 2020 - 10:58)

[Avaks]

АААААААААААА!!!! АААААААААААААААААААААААА!!!!

 

    Стрелять такими очередями признак дилетанта.
 

[rihad]

Не знаю чем это чит, но чем-то точно чит! О! Чит правой рукой!

[Мастадонт]

АААААААААААА!!!! АААААААААААААААААААААААА!!!!

Вызывайте машину.

[Stas R]

В подразумеваемом контексте я только рад что не нахожусь в их числе )

Анди тву внутренний альфач, о чём ты! 

[Stas R]

Стас, очки надел?

выкладывай, настроил фокус.

[BleedingMind]

выкладывай, настроил фокус.

Уже нету.

[rihad]

Анди тву внутренний альфач, о чём ты! 

Самоназванный! А я общепринятый.

[Мастадонт]

А я общепринятый.

Разрешите поинтересоваться. Кто вас короновал?

[Stas R]

Уже нету.

(((

Самоназванный! А я общепринятый.

Но Наденьку то увёл у тебя , каков пройдоха

[swistl]

Самоназванный! А я общепринятый.

Общепринятый химик

[rihad]

swistl, не химик, а эхик! Не эхик, а псевдоэхик! Не псевдоэхик, а не вадовый! И по ВОЗ молод!

[swistl]

swistl, не химик, а эхик! Не эхик, а псевдоэхик! Не псевдоэхик, а не вадовый! И по ВОЗ молод!

Псевдонатурал, одним словом

Сообщение изменено: swistl (23 августа 2020 - 12:15)

[rihad]

swistl, ты же признавался что химичил! А профиль у тебя чист как моча натурала! Как так-то?!

[swistl]

swistl, ты же признавался что химичил! А профиль у тебя чист как моча натурала! Как так-то?!

 

Кошу под натурала и шифруюсь так же, как и ты))

[rihad]

(((

 

Но Наденьку то увёл у тебя , каков пройдоха

Это невозможно!!!

[Stas R]

Это невозможно!!!

сама запрыгнула ему на колени. Подробности опущу, чтобы не травмировать твою психику.

[rihad]

Stas R, чего-то он пропал, кстати.

Сообщение изменено: rihad (23 августа 2020 - 12:43)

[Stas R]

Stas R, чего-то он пропал, кстати.

периодически бывает, как у всех альфачей. Второсорты сидят за монитором 24/7 , не могут оторваться от клавиатуры. Я про себя, если что.

[rihad]

Информацию такого характера разглашать недостойное дело.

[Stas R]

Информацию такого характера разглашать недостойное дело.

на счёт его исчезновения ?

[lowlife-77]

Наденька, ты умница. Плохо, что ты уже подружка Андитву)

звучит, как имя божества или махараджи. Махараджа Андитва.

Я жду когда цена на бан Анатолия опустится до 500р))

я смотрю, тут уже тренды быков и медведей формируются.

[lowlife-77]

почему Надя под аскорбинкой адекватнее чем ты трезвая ?? как так получается то ??

ковбой, я за Таню отвечу: потому что Надя раскусывает, а Таня глотает. Во втором случае всасывание интенсивное.

[lowlife-77]

 

 

 

  Запястье может болеть  от тяжелого пистолета.

Если правильный пистолет, не заболит:

[rihad]

lowlife-77, от тяжелого пистолета квадра заболит!

[rihad]

Грег Наколс подверг сомнению гипотезу, что 5 последних повторов сета являются наиболее эффективными и решающими для гипертрофии.

Идея Криса Бирдсли была следующей:

1. Примерно за 5 повторов до отказа происходит полная активация двигательных единиц.
2. При отказе, когда темпы сокращения мышцы низки, каждое рекрутированное волокно подвергается большему механическому натягу (силе), и следвательно получает больше стимула к росту.

 

Во-первых, Наколс считает что мышце не обязательно быть рекрутированной чтобы получить стимул к росту. Сила которую производят активированные волокна переходит и в неактивированные волокна через соединительную ткань. И ничего толком не известно о том, будут от этого неаткивированные волокна расти или нет. А раз не знаем - значит нулесорт отрицать вероятность нельзя.

 

Что примечательно - пока веса растут от 30% до 100% от максимальных, генерируемая сила растет. Но когда сет с весом 75% выполняется до отказа, скорость и и генерируемая сила обе падают по мере приблежения к отказу.

 

Вобщем, до хрена еще чего написано.

 

https://www.stronger...effective-reps/

 

На ковер приглашается Осцид )

[Avaks]

Грег Наколс подверг сомнению гипотезу, что 5 последних повторов сета являются наиболее эффективными и решающими для гипертрофии.

Идея Криса Бирдсли была следующей:

1. Примерно за 5 повторов до отказа происходит полная активация двигательных единиц.
2. При отказе, когда темпы сокращения мышцы низки, каждое рекрутированное волокно подвергается большему механическому натягу (силе), и следвательно получает больше стимула к росту.

 

Во-первых, Наколс считает что мышце не обязательно быть рекрутированной чтобы получить стимул к росту. Сила которую производят активированные волокна переходит и в неактивированные волокна через соединительную ткань. И ничего толком не известно о том, будут от этого неаткивированные волокна расти или нет. А раз не знаем - значит нулесорт отрицать вероятность нельзя.

 

Что примечательно - пока веса растут от 30% до 100% от максимальных, генерируемая сила растет. Но когда сет с весом 75% выполняется до отказа, скорость и и генерируемая сила обе падают по мере приблежения к отказу.

 

Вобщем, до хрена еще чего написано.

 

https://www.stronger...effective-reps/

 

На ковер приглашается Осцид )

К черту осцида!

Вот Лев Гончаров - это голова.

По его системе делаем 6 повторений из 10ПМ.

И где тут эффективные повторения.  И его плагиатчик Сашо тоже тут.

[rihad]

Avaks, так называемые бабьи сеты - двигатель сечнявой гипертрофии! Офигеть. Но я сам сторонник мужской сверхинтенсивной односетовой объемки.

[Avaks]

Avaks, так называемые бабьи сеты - двигатель сечнявой гипертрофии! Офигеть. Но я сам сторонник мужской сверхинтенсивной односетовой объемки.

По Николсу и Гончарову бабьи сеты(конечно, с нужной интенсивностью) рулят, а от мужских перетрень.

Сообщение изменено: Avaks (23 августа 2020 - 09:19)