349875 ответов в этой теме

[d-rago-n]

А я вот грудь покачал-покачал снова, и решил опять забить...Впизду ее, прально ВИГ говорит, грудь в последнюю очередь!! Она при увеличении какуюто смешную диспропорцию создает. Дельты, трапы!!! спина(особенно в толщину, не в ширину нифига), руки, особо трицепс, предплечье -в первую очередь всетаки нужно, это то что дает мощный вид. Имею ввиду именно расслабленный внешний вид "как в жизни", не позирование бб итд.

Тогда и шею надо =)

[Честер]

Сеньор по ходу в Европе никогда не был ) полно там нищих ) тех, кто живет на 400-500 евро в месяц при том, что цены в разы выше на все в сравнении с РФ....

еще и так обидно, сука, поцреотом обзывает....

[Мозголомная Брага]

Причем тут геноцид.

Ты привел пример Болгарии- значит тебе заебца и верх мечтаний жить 50 лет без войн, но с печной трубой от буржуйки в форточку?

МРОТ в Болгарии на наши деньги 5 тыщ что ли, а лепестричество 2000 в месяц было еще в 2012 году

Так и живут эльфы, значит?

Что значит "походу"- он и не был- с  Батайска то пизже все видно, зачем куда-то выезжать.

Маркс уже все заранее опейсал еще 150 лет назад

[Честер]

в Нидерландах тока хорошо - косяк 5 евро, кола 3 евро )

[Judicator]

Тогда и шею надо =)

угу, без шеи нынче некуда

[Judicator]

мне вот интересно, рихад постоянно в этой теме висит

по любому же сидит и перечитывает все посты

а за сеньором еще и записывает, что бы сообщить куда следует

[Quake]

Есть простой факт - геноцид русских в Чечне

геноцид русских-это результат действий твоих любимых либерастов и их хозяев

Сообщение изменено: Quake (12 августа 2015 - 05:28)

[Хиляк]

А я вот грудь покачал-покачал снова, и решил опять забить...Впизду ее, прально ВИГ говорит, грудь в последнюю очередь!! Она при увеличении какуюто смешную диспропорцию создает. Дельты, трапы!!! спина(особенно в толщину, не в ширину нифига), руки, особо трицепс, предплечье -в первую очередь всетаки нужно, это то что дает мощный вид. Имею ввиду именно расслабленный внешний вид "как в жизни", не позирование бб итд.

да ладно, а как же большие сиськи и руки скрюченные? 

 

надо же как все меняется. А я вот когда прошу из программы вычеркнуть грудь и бицепсы - сразу удивление у всех: как это без грудных и бицепсов? 

[aid]

А я вот когда прошу из программы вычеркнуть грудь и бицепсы - сразу удивление у всех: как это без грудных и бицепсов?

 

У кого просишь?

[Judicator]

А я вот когда прошу из программы вычеркнуть грудь и бицепсы - сразу удивление у всех: как это без грудных и бицепсов? 

хорошо хоть не побили ))

[Хиляк]

У кого просишь?

Олег К как-то говорил про программу тренировок для меня сокращенки, я сразу сказал - что не напишешь, сразу вычеркивай оттуда грудные и бицепс. Чтобы ни одного упражнения на них не было. 

[Злодей]

Вот платил бы ты, злодей, НДФЛ в полном объёме

Я то тут причем?  Почти год в тему не заходил, берег душу нежную, ранимую, так нет же, приплели. 

[Judicator]

Хиляк ,

так а зачем убирать?

[Хиляк]

Хиляк, так а зачем убирать?

 

а зачем их оставлять? зачем вообще нужны упражнения на грудные, если в том же самом жиме лежа, что узким, что средним хватом грудные мышцы получают нагрузку, а равно почти во всех других упражнениях на плечевой пояс? 

 

зачем упражнения на бицепс, если трицепс занимает большую часть плечевой кости и именно он визуально определяет толщину руки? Еще Симмонс писал в своей книге, что люди недотренировывают трицепс. 

[aid]

Олег К как-то говорил про программу тренировок для меня сокращенки, я сразу сказал - что не напишешь, сразу вычеркивай оттуда грудные и бицепс. Чтобы ни одного упражнения на них не было. 

Но ведь ты делаешь жим на наклонной скамье?

[Хиляк]

Но ведь ты делаешь жим на наклонной скамье?

делаю, но средним хватом, с выведением локтей вперед - в большей степени задействуя трицепс. 

[Judicator]

а зачем их оставлять? зачем вообще нужны упражнения на грудные, если в том же самом жиме лежа, что узким, что средним хватом грудные мышцы получают нагрузку, а равно почти во всех других упражнениях на плечевой пояс? 

ну грудь большая мышца и ее нужно напрямую стимулировать, а не косвенно

 

зачем упражнения на бицепс, если трицепс занимает большую часть плечевой кости и именно он визуально определяет толщину руки? Еще Симмонс писал в своей книге, что люди недотренировывают трицепс. 

ну как бы для эстетики, без бицепса рука не полноценно выглядит

[sereje4ka]

Хуйню несешь.

Как телка. Очко тренировать, а руки ненада, а натренированные сиски портят форму груди

[Хиляк]

ну грудь большая мышца и ее нужно напрямую стимулировать, а не косвенно

для каких целей стимулировать? стимуляцией надо бабам заниматься, чтобы сиськи большие были. 

ну как бы для эстетики, без бицепса рука не полноценно выглядит

неполноценно выглядит человек без рук. 

бицепс абсолютно нормально выглядит и получая косвенную нагрузку. 

а натренированные сиски портят форму груди

вот это я не говорил. 

У тебя кстати есть привычка приписывать. Это телочное качество. 

а руки ненада

это где я такое говорил? 

трицепс есть - его надо ебошить. 

[Judicator]

для каких целей стимулировать? 

что бы росла и приняла эстетический вид

бицепс абсолютно нормально выглядит и получая косвенную нагрузку. 

не думаю

и в каких же это упражнения он получат нормальную косвенную нагрузку?

[Хиляк]

не думаю и в каких же это упражнения он получат нормальную косвенную нагрузку?

подтягивания. Более чем достаточно. 

 

что бы росла и приняла эстетический вид

она вырастет и от жимов и от других упражнений на плечевой пояс, будь то хоть жим стоя, жим из-за головы, подтягивания. За каким хером еще делать прямые стимулирующие упражнения? 

чтобы стянулись плечи вперед и перестали вращаться по своей нормальной траектории?

Сообщение изменено: Хиляк (12 августа 2015 - 05:50)

[Мозголомная Брага]

Надо ебошить жрицепс и спицепс в первую очередь.

Великий триумвират с ядрами они составляют

[manobok]

У тебя кстати есть привычка приписывать. Это телочное качество.

 

вот кстати, Коля раньше обижался и начинал всерьез спорить. а сейчас сразу в торец

[aid]

делаю, но средним хватом, с выведением локтей вперед - в большей степени задействуя трицепс. 

Но все равно грудь участвует. Лучше французский жим делай, чтобы этого избежать.

а натренированные сиски портят форму груди вот это я не говорил.

 

Но разве ты не так считаешь?

[Хиляк]

Но все равно грудь участвует. Лучше французский жим делай, чтобы этого избежать.

ну и пусть участвует. 

я к тому, что не надо делать никаких злоебучих жимов широким хватом с разведением локтей, кроссоверы, бабочки-хуябочки и прочую хреноту на грудные. 

 

франц боюсь делать, есть травма левого локтя, которая именно на франце дает о себе знать, если прогрессировать по весам. 

[Judicator]

подтягивания. Более чем достаточно. 

разве что если делать с хватом не шире плеч

 

За каким хером еще делать прямые стимулирующие упражнения? 

чтобы стянулись плечи вперед и перестали вращаться по своей нормальной траектории?

если будешь качать спину, то не стянет

 

она вырастет и от жимов и от других упражнений на плечевой пояс, будь то хоть жим стоя, жим из-за головы, подтягивания. 

зх... если бы так оно было...

[Игорек!]

подтягивания. Более чем достаточно. 

бицопс пакаш (с)

[Хиляк]

если будешь качать спину, то не стянет

вот все то тренировочное время, которое высвобождается от тренировки груди и бицепса - все пустить на спину. 

куда полезнее и нужнее. 

 

видел я своих братьев-дрищеперых, жалкое племя.. титьки как у баб, бицепсы одутловатые при отсутствии трицепсов, плечи вперед, спина горбом. 

Кто их такими сделал? кто давал такие советы?