Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Запястья пока плохи! Завтра если смогу наконец провести треню, то недельный объем для верха не пострадает. Сб+вс и все. А потом сразу понедельник ) Три трени подряд - норм. Для низа - да, отдых и восстановление.
Люди ) У кого iPhone, у вас получается аплодить сюда mp4 видео файлы? Вот как я постом выше это сделал. Например вы нашли что-то в нете и хотите сюда аплоднуть.