10759 ответов в этой теме

[Сергеев]

А как за темпом правильно следить? 

За темпом следить нужен метроном, поставил темп 20 и он пикает. Пикнет толчок с груди, снова пикнет следующий толчок.

 

Подседик ногами при жиме гантелей 1 кг - это как каша из топора, так как массой гантелей в данном упражнении, при моем весе можно пренебречь.

Ну это понятно что ноги будут в холостую работать, но именно так и тренируются и что самое смешное что и начинают именно с 1 кг порой. Во всяком случае тренер из Москвы Владислав Митяшкин именно так учил начиная с 1 кг. Хотя обычно мужики начинают с гирь по 16, а женщины с гирь по 8 кг. Но этот Митяшки во первых МС действующий, во вторых у него хорошо росли ученики и даже пенсионеры с нуля.

Да можно под пиканье начинать со сброса гантели вверху, кому как удобней но 20 раз в минуту. Колени тоже могут убиться этож 400 подседов, один перед выталкиванием, а второй изображаешь что ловишь тяжелый снаряд.

Сообщение изменено: Сергеев (22 июля 2025 - 02:35)

[aaleksdd]

 да можно, но это сильно удлиняет время достижения результата, у Серёжи на это ушло почти 20 лет, а это самый главный момент при нашей очень короткой жизни

 и как правило дойдя до результата далеко не до самого своего лучшего происходит остановка роста из-за не возможности правильно оценивать свои реальные возможности, оправдывая себя генетическим пределом

Хорошего тренера, что в шахматах, что в ТА, что в ББ, что в ПЛ надо ещё найти, а то и без результата останешься и без денег.

[Сергеев]

Простенький метроном на ПК можно за 1 минуту скачать из интернета, а сложный и не нужен, только одна настройка нужна - темп.

[Олег К]

 да можно, но это сильно удлиняет время достижения результата, у Серёжи на это ушло почти 20 лет, а это самый главный момент при нашей очень короткой жизни

 и как правило дойдя до результата далеко не до самого своего лучшего происходит остановка роста из-за не возможности правильно оценивать свои реальные возможности, оправдывая себя генетическим пределом

Серега уже через 5-6 лет тренировок довольно прилично поднимал в приседе и тяге, просто на соревнованиях не участвовал.

Жим вот медленно у него шёл, это да...

[Сергеев]

Даже rihad, не смотря что маленького роста и стаж 20 лет , но тоже вряд ли сразу сможет толкнуть 2 по 1 кг 200 раз за 10 минут. Хотя год назад он собирался 2й разряд сделать на гирях по 24. Вот его друг Скайер наверное сможет толкнуть, так как проворный и выносливый.

[Мастадонт]

Даже rihad, не смотря что маленького роста и стаж 20 лет , но тоже вряд ли сразу сможет

Обьективно рихад ебет вола

За столько лет, а так и не смог сделать форму лучше пятилетней давности. Пусть и мяса было немного, но видухинг вышка.

Засвинел и все. Омяснение поварихи светки.

[Skobyelena]

Серега уже через 5-6 лет тренировок довольно прилично поднимал в приседе и тяге, просто на соревнованиях не участвовал.

Жим вот медленно у него шёл, это да...

относительно чего?

 5-6 лет это высшия временная граница выполнения МС в лифтинге

[poltora]

5-6 лет это высшия временная граница выполнения МС в лифтинге

Естественный отбор выше методик

[Skobyelena]

Естественный отбор выше методик

что ты хотел этим сказать, поясни

[poltora]

Тут очень много людей на форуме.
Многие тренируются больше 6 лет

Очень не многие МС и даже мой присед 200 при весе 100 вызвал обсуждения и недоверие

Очевидный вывод что вы не про всех и даже не про большинство

[aid]

даже мой присед 200 при весе 100

 

не 200, а 245, да еще в 50 лет.

[poltora]

не 200, а 245, да еще в 50 лет.

Началось с профиля где я округлил. 

Вот человек говорит норма через 6 лет МС показывать. Сколько МС в приседе?

Или он не про всех а про тех кто выжил. Выходит естественный отбор

Сообщение изменено: poltora (22 июля 2025 - 05:50)

[Skier]

Многие пауэрлифтеры говорят про 1 год до МС, Сарычев и прочие.
Если есть генетика за год до МС дойдешь насухую, то имеет смысл дальше заниматься.

За год не дошел - не твоё значит, иди в шахматы играй.

Сообщение изменено: Skier (22 июля 2025 - 05:51)

[Михалы4]

Если есть генетика за год до МС дойдешь насухую, то имеет смысл дальше заниматься.

За год не дошел - не твоё значит, иди в шахматы играй.

 

Имеет смысл заниматься тем, чем нравится. А есть генетика или нет - пофиг.

 

Вообще-то говоря, ХОТЕТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ - это тоже генетика. Не всякий ей обладает.

[Валерочка]

Многие пауэрлифтеры говорят про 1 год до МС, Сарычев и прочие.
Если есть генетика за год до МС дойдешь насухую, то имеет смысл дальше заниматься.

За год не дошел - не твоё значит, иди в шахматы играй.

Сарычев это не многие. По учебникам советским вроде как считалось, что до 7 лет надо выполнять МС среднему человеку. Но это же имеется ввиду спортивный тренинг с тренером, кое-каким режимом, в молодости и т д, а не ходжение в фитнес и занятия по роликам на ютубе.

[aaleksdd]

Сарычев это не многие. По учебникам советским вроде как считалось, что до 7 лет надо выполнять МС среднему человеку. Но это же имеется ввиду спортивный тренинг с тренером, кое-каким режимом, в молодости и т д, а не ходжение в фитнес и занятия по роликам на ютубе.

В шахматах то пожёстче: за 7 лет средний человек доходит до 1 разряда, да и то не каждый. До кмс доходит 1 из несколько сотен. А до мастера 1 из нескольких тысяч.   Про гроссмейстера среди мужчин и говорить не будем, я в 2004 выполнил, так до сих пор один на всю Владимирскую область.

 

p.s. Сколько халявщиков на форуме, не могли выбрать вместо ПЛ спорт посложнее

[Валерочка]

В шахматах то пожёстче: за 7 лет средний человек доходит до 1 разряда, да и то не каждый. До кмс доходит 1 из несколько сотен. А до мастера 1 из нескольких тысяч.   Про гроссмейстера среди мужчин и говорить не будем, я в 2004 выполнил, так до сих пор один на всю Владимирскую область.
 
p.s. Сколько халявщиков на форуме, не могли выбрать вместо ПЛ спорт посложнее

ПЛ где-то до КМС и чуть повыше, наверное, самый легкий вид спорта. Трудно становится ближе к мастеру и далее. Ну и от веса и пола тоже зависит - дамам и легким категориям полегче, тяжам потруднее. Тяжелая атлетика тоже, кстати, сначала легкий спорт, но там с техникой нужно побольше подрочиться изначально. В каком-нибудь спринте попробуй КМС выполнить, например..

[Олег К]

Сарычев это не многие. По учебникам советским вроде как считалось, что до 7 лет надо выполнять МС среднему человеку. Но это же имеется ввиду спортивный тренинг с тренером, кое-каким режимом, в молодости и т д, а не ходжение в фитнес и занятия по роликам на ютубе.

5-6 мухачи и 6-8 тяжелые категории.

[Skobyelena]

Сарычев это не многие. По учебникам советским вроде как считалось, что до 7 лет надо выполнять МС среднему человеку. Но это же имеется ввиду спортивный тренинг с тренером, кое-каким режимом, в молодости и т д, а не ходжение в фитнес и занятия по роликам на ютубе.

в ТА было 4-5 лет, если за олимпийский цикл спортсмен выполнял МС, то тренер получал плюшки)

 

 

Тут очень много людей на форуме.
Многие тренируются больше 6 лет

Очень не многие МС и даже мой присед 200 при весе 100 вызвал обсуждения и недоверие

Очевидный вывод что вы не про всех и даже не про большинство

так 200 или всё-таки 245?

 

Многие пауэрлифтеры говорят про 1 год до МС, Сарычев и прочие.
Если есть генетика за год до МС дойдешь насухую, то имеет смысл дальше заниматься.

За год не дошел - не твоё значит, иди в шахматы играй.

они пиздят, бывает поподаются уникумы, но это редко

[Михалы4]

так до сих пор один на всю Владимирскую область

 

"Страна боксёров". Был такой фильм у Сергея Бадюка, кажется.

 

Мужики во Владимирской области сделали правильный выбор.

[Валерочка]

они пиздят, бывает поподаются уникумы, но это редко

Ну, это типа пять лет просто ходил в зал, все упражнения троеборья делал, но именно пауэрлифтингом только год)

[aaleksdd]

"Страна боксёров". Был такой фильм у Сергея Бадюка, кажется.

 

Мужики во Владимирской области сделали правильный выбор.

Недавно в соцсетях видео Бадюка промелькнуло. Седая борода, очки, шапка: что то среднее между ермолкой и буденовкой. Я думал ему под 70. Полез в Википедию, так он 1970 г. р. , меня только на 6 лет старше.

[G1ob]

В шахматах то пожёстче: за 7 лет средний человек доходит до 1 разряда, да и то не каждый. До кмс доходит 1 из несколько сотен. А до мастера 1 из нескольких тысяч.   Про гроссмейстера среди мужчин и говорить не будем, я в 2004 выполнил, так до сих пор один на всю Владимирскую область.

 

p.s. Сколько халявщиков на форуме, не могли выбрать вместо ПЛ спорт посложнее

 

Вот за такую риторику тебя тут некоторые и невзлюбили )))

[sandwolf77]

Каратистка уже не выступает? Иначе не понятно, зачем ей элементы тренировки пауэрлифтеров. Лишняя мышечная масса вредна для скорости удара.

Кстати, может нашему горнолыжнику в бокс пойти?

Это был 2015 примерно год. Какая лишняя мышечная масса? Думаешь, люди сразу в мутантов превращаются? если не ошибаюсь, вес у нее вырос где-то на 1-2 кг за это время. А сила очень значительно. Она не нажирала  ничего, питалась как питалась до этого.
В первый года не выступала уже, она не просто тренер, а директор филиала спортклуба карате, хоть и очень молодая тогда была - около 25. На второй год сменила федерацию на зарегистрированную в Росспорте и появилась возможность получить звание Мастера Спорта России. Для этого нужно было победить или занять призовое место на мастерском турнире. И тут уже полгода совместно готовились. Ее тренер по карате организовывал боевые и выносливостные нагрузки, я по учебнику Иссурина организовывал разные периоды подготовки - упор на силовую виносливость, скорость , силу и т.д. Выступила удачно.

Зачем элементы? Просто субарендовала помещение под свой зал, поэтому подружились и по утрам два раза в неделю перед ее и моей работой тренились по часу. Вначале на фоне поддерживающих нагрузок по карате,потом описанных рамках подготовки.
Разок на внутренних соревах выступила у нас в приседе. Присела 85, если не ошибаюсь. Сама весила около 56-58 вроде. 

[aaleksdd]

Вот за такую риторику тебя тут некоторые и невзлюбили )))

 

Самое возмутительное в аргументах оппонента – это изобилие правды

[aaleksdd]

Жара немного спала. Сегодня вечером грянул гром и пошел дождь. 

В планах на завтра - 20 тыс. шагов на улице. Часов в 8 пойду в сторону дальней площадки с уличными тренажерами под навесом. Все в лучших традициях ходьбы жиром (не знаю, что это такое, но несколько раз видел этот термин на форуме) Ялтинских турникменов. 

[sachados]

лучших традициях ходьбы жиром (не знаю, что это такое, но несколько раз видел этот термин на форуме) Ялтинских турникменов. 

Величие Жеки уже где-то на соседних ступеньках со славой Мастера…

[Виктор С]

Мне вот тоже интересно, почему в шахматах и горнолыжке нанимают тренеров, а по качу и силовой подготовке занимаются хуйнёй и считают себя экспертами.

Большинство, достигших результатов выше среднего или со штангой, или в беге, или ещё где тренируются с тренером.

Но есть два принципиальных момента:

1. До понимания этого нужно дорасти. Не все дорастают.

2. Нужно встретить своего тренера, если повезет. Не всем везет.

 

Даже на форуме результативных самоучек немного, а большинство из них пометили соревновательные протоколы разных федераций.

 

А как за темпом правильно следить? 

Темп, митохондрии, МПК, ЖЭЛ, ВСР пр. нецензурщина не нужны нормальным качкам.

Нужна только дисциплина и результат, ссука, никуда не денется - мы его календарем задавим.

Когда "пропуск тренировки если реанимация или арест"(с)

 

Хотя, хочешь добиться успеха - ставь реальные цели.

[aaleksdd]

Хотя, хочешь добиться успеха - ставь реальные цели.

Если хочешь быть красивым, поступи в гусары

Козьма Прутков

[Виктор С]

Если хочешь быть красивым, поступи в гусары

Козьма Прутков

- Поручик, почему вы не танцуете?

- А мы себя в трахе покажем-с.(с)