8711 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Минус 7700 калорий нужно,что бы "сжечь"(развалить на углекислый газ и воду) всего один кг.жира!!!За неделю это значит минус 1100 калорий дефицит/день!!!Возможности гормонов и энзимов липолиза имеют свои пределы!Для кого то 40 гр.в сутки...Для кого то 88 гр...Хоть марафон бегите-сожжете только гликоген,88 гр.жира и мышцы!!!Вот и весь хуй до копейки!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (05 февраля 2018 - 09:57)

[STATHAM.72]

А 7.75 - загадка и для меня... Попробуй в поиске по теме поискать.

Ответ вам в цифре 7700!!!

[STATHAM.72]

3500 - это количество энергии, которое нужно затратить на сжигание 0.5 кило жира.

Не полкило,а полфунта!Умножь 3500Х2.2(отношение кг/фунт)!..

[STATHAM.72]

3500Х2,2=7700...

[STATHAM.72]

А то,блять-"загадка" это для них!..

[STATHAM.72]

Дефицит в 1100 калорий в день обеспечивается соотношением -400 жрачкой и -700 силовой и кардио!Силовая и кардио каждый день!

[STATHAM.72]

И минимальная пищевая корзина продуктов по наименованию для упрощения мониторинга,нах!!!А то-электронные весы и взвешивание каждого куска разноплановой жрачки!(((Идиотизм и "шиза"!!!Сколько капля кетчупа весит-знаете?Или половина чайной ложки масла?Или полкуска черного хлеба с горчицей в 0.05 мм слоя?..(((Или желток яйца категории СО или С1???Блять!!!

[Культурист91]

Дефицит в 1100 калорий в день обеспечивается соотношением -400 жрачкой и -700 силовой и кардио!Силовая и кардио каждый день!

а как же кето диеты??
Я в день ем 10 целых яиц и полкило грудок..плюс 100-200 гр риса отваривариваю..

[STATHAM.72]

а как же кето диеты?? Я в день ем 10 целых яиц и полкило грудок..плюс 100-200 гр риса отваривариваю..

И причем тут кето диеты и твой рис?Ответ на гладком пузе твоего фото!...Вот и все...Организм живет в палеолите!А не в "Магните"!!!

[STATHAM.72]

Не надо путать сжигание жира из депо и текущее энергообеспечение поступившими жирами на кето!!!Едим угли-сжигаем угли!Питаемся жирами-сжигаем поступившие жиры,а не из депо(кетоз)!!!

[Культурист91]

И причем тут кето диеты и твой рис?Ответ на гладком пузе твоего фото!...Вот и все...Организм живет в палеолите!А не в "Магните"!!!

рис убрать?
Так у меня вообще углеводов не останется..
Делал как вы писали,по биоритмов,угли после тренировки и наночь

[STATHAM.72]

рис убрать? Так у меня вообще углеводов не останется.. Делал как вы писали,по биоритмов,угли после тренировки и наночь Нравится Наверх Ответить Цитировать

Причем тут кето и "Биоритм-диета"???Или углей нет вообще(кето) или с углями(и физ.нагрузкой) обеспечиваем дефицит -1100 в сутки!!!

[STATHAM.72]

Блять!Сколько же "каши" в головах!!!(((

[Культурист91]

Блять!Сколько же "каши" в головах!!!(((

у меня рост 180..вешу 80..но как видите с жирком..
Мне вообще углеводы убрать или можно оставить? И если оставить то сколько? Тренировки 2/2..кардио пока не начинал делать(

[STATHAM.72]

В "Биоритме" кето поддерживается до тренировки в первую половину дня!Углеводы сразу после тренировки и вечером.Если вес не уходит и вен на лобке-нет,то это значит,что нет дефицита(суммарки тренировок и диеты)!У тебя его нет 150%,так,как тренируешься дома одними подтягиваниями и гантелью...

[STATHAM.72]

Мне вообще углеводы убрать или можно оставить? И если оставить то сколько? Тренировки 2/2..кардио пока не начинал делать(

10 яиц=60 грамм жира!!!Не крутовато ли,если еще маслице на прожарку не считаешь???

[STATHAM.72]

Может там и все 150 гр.???Чайная ложка масла на сковородку=6 гр.жира в плюс!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (05 февраля 2018 - 10:43)

[Культурист91]

Думаю желание всех людей похудеть до такого состояния..
Эх..а лето ведь близко,а я так никогда и не видел свой пресс(

Миниатюры

• 

[STATHAM.72]

Ты можешь обеспечить дефицит ежедневно минус 1000 калорий???И не увидишь!!!Ибо это Спарта в питании и ежедневном кардио и силовых!И так 15 недель!!!

 

Сообщение изменено: STATHAM.72 (05 февраля 2018 - 10:46)

[Культурист91]

Ты можешь обеспечить дефицит ежедневно минус 1000 калорий???И не увидишь!!!Ибо это Спарта в питании и ежедневном кардио и силовых!И так 15 недель!!!

дефицит от базового уровня? По формулам нужно высчитывать?

[Культурист91]

Может там и все 150 гр.???Чайная ложка масла на сковородку=6 гр.жира в плюс!!!

неее..вы что?? Все строго..10 отварных яиц и полкило отварной грудки..рис тоже был отварной

[STATHAM.72]

По минимальной пищевой корзине,весах с утра и зеркалу!!!

[Культурист91]

По минимальной пищевой корзине,весах с утра и зеркалу!!!

тогда углеводы придётся убирать..
У будет от меня вонять ацетоном в кетозе

[STATHAM.72]

Воняет только моча...Кетоз-это не нормальное состояние организма!Организм в первую очередь спасает мозг добычей глюкозы из жира и белка.Насчет белков теплового шока...Синтез белка идет у всех постоянно(даже у лежачих больных)...У младенцев...У животных...У не тренирующихся...Они создают условия белков теплового шока?"Ютьюб"-самая большая помойка Инета!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (05 февраля 2018 - 11:01)

[Культурист91]

Единственное вижу что все идут к одной цели разными путями
Профи всегда хотя бы 200 гр углеводов оставляют
Обычные люди 2 гр на кг,хотя есть и такие кто на 400 гр в сутки сушится
Кто то на кето
А кто то по УД на выходных по килограмму за день съедает
Итог один-худеют и получают пресс

[STATHAM.72]

тогда углеводы придётся убирать..

Не углеводы убрать,а создать активностью большой дефицит каждый день!А не подтянуться дома пару подходов и не сидеть после сутки на жопе,изучая "белки теплового шока"!!!

[Культурист91]

Воняет только моча...Кетоз-это не нормальное состояние организма!Организм в первую очередь спасает мозг добычей глюкозы из жира и белка.Насчет белков теплового шока...Синтез белка идет у всех постоянно(даже у лежачих больных)...У младенцев...У животных...У не тренирующихся...Они создают условия белков теплового шока?"Ютьюб"-самая большая помойка Инета!!!

ничего не могу с собой сделать,но вы реально заряжаете,энергия,харизма,мотивация..единственный кого интересно читать,хотя взгляды ваши периодически менялись...ощущение что вы ВСЕ знаете в билдинге)))
Хотя многие не согласны с вашими взглядами

[STATHAM.72]

Посмотри в "Ютьюбе" видео Олега Чикина или Ярослава Брина!Может "белки теплового шока" уйдут на последний план?..

[STATHAM.72]

хотя взгляды ваши периодически менялись...

Ничего у меня не менялось!!!Тренинг-негативы+дропы+статика...До обеда голод и кето!Просто более тонкий "тюнинг" во всем и все...

[Культурист91]

Не углеводы убрать,а создать активностью большой дефицит каждый день!А не подтянуться дома пару подходов и не сидеть после сутки на жопе,изучая "белки теплового шока"!!!

я в аптеке работаю,там особо нет активности,а в выходные тогда кардио добавлю..у меня по 12 подходов