349875 ответов в этой теме

[Олег К]

Факт в том, что при одних и тех же силовых можно иметь разные объемы.

Занимаясь по фулбляди вырастить силовые, но просрать всю массу.
а можно по сплиту иметь средние силовые, но давать адекватную нагрузку и восстановление, в результате получить бОльшую гипертрофию.

У так уот!

Это рассуждения на уровне Рихарда)))

 

[merQ]

Это рассуждения на уровне Рихарда)))

Это реал лайф.

[Олег К]

Но подозреваю, что он не выступал. Иначе не был бы такого высокого мнения о своих силовых.

 

Выступал вроде. Он показывал на одном из видосов грамоты и.т.д.

 

Вот видос

 

575 кг в 90?

Это "дворовый" уровень. Посему можно сказать, что его "метода" в лифтинге ничем не подтверждена

[ryabuji]

Решил вернуть на аву пережорщика. Да простят меня красавцы-бакинцы

[ryabuji]

575 кг в 90?

Это "дворовый" уровень. Посему можно сказать, что его "метода" в лифтинге ничем не подтверждена

 

Так он у тренера скорее всего занимался в универе.

Ну 575 это 195 присед + 145 жим + 235 тяга.

Довольно неплохо для натурала 90кг. Если конечно он был натуралом.

[Олег К]

Это реал лайф.

Реал лайф заключается в том, что "что тренируешь-то и получаешь".

С куя ли у лифтёра будет V-тайпер, толстые руки и широчайшие, если он их не качает?

Зато ноги, низ, середина спины-зачёт. Покажи мне качка-натурала, накачавшего ноги по 65 см и с приседом 80 кг на раз. Это удел тех, кто может присесть 180+.

Без разницы лифтер ты или качок.

 

[Don VOVCHIK]

Сегодня к нам зайдет одна изизвестных представительниц прекрасного пола...

Пысы
То Эмраеру.
Это не Трухина.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (11 августа 2015 - 07:18)

[Олег К]

Так он у тренера скорее всего занимался в универе.

Ну 575 это 195 присед + 145 жим + 235 тяга.

Довольно неплохо для натурала 90кг. Если конечно он был натуралом.

На ю-тубе звездит, что никого не слушал. Типа в жопу циклирование и периодизирование, ебашу базу до отказу и потому такой крутой.))))

Сейчас приводит в качестве аргумента своей методике. 

 

[ryabuji]

Don VOVCHIK,

 

Галуси Феррейра Ятс?!..

[Don VOVCHIK]

Олег К,
Зогляни ко мне в профиль )))
При ноге 66 я приседал макс 130 На раз. Гонял по лиффтерски до июня. Ща на обьемку перешел. Потом на жгуты
Ща сдулась, надо перемерять.

[ryabuji]

На ю-тубе звездит, что никого не слушал.

 

Пиздит, конечно.

[Don VOVCHIK]

ryabuji,
Хуятс)))
Давайте дождемся.
Пока все преднакапливаем...

[ryabuji]

Don VOVCHIK,

 

Да ты просто эту историю не знаешь )

Прихожу в зал, начинаю рассказывать качкам историю про то, как сходил в кино и встретил там забавное семейство.

 

- Ну и сажусь я значит в кресло. А спереди меня сидит... (драматическая пауза) знаете кто?..

 

Один тип на полном серьезе:

- Дориан ЯТС?!!

 

Бля, как же мы тогда ржали, минут 10. А этот только стоял глазами хлопал ))

[Дмитрий Р]

Покажи мне качка-натурала, накачавшего ноги по 65 см и с приседом 80 кг на раз. Это удел тех, кто может присесть 180+. Без разницы лифтер ты или качок.

Олег, единственное-н обязательно он столько приседает, вернее работает с большими довольно весами.

Решил вернуть на аву пережорщика. Да простят меня красавцы-бакинцы

Верни маэстро!

На ю-тубе звездит, что никого не слушал. Типа в жопу циклирование и периодизирование, ебашу базу до отказу и потому такой крутой.))))

Вот это больше всего смущает. Боюсь не один последователь его  поломается при таком подходе.

[Don VOVCHIK]

ryabuji,
У нас была такая же история на водоеме с Жакивом Кусто)))

[ryabuji]

"Я так хочу, чтобы эхо не кончалось,
Чтоб оно за мной умчалось, за мною вслед.
Я так хочу, чтобы маленьким и толстым
Удивительные ядра дарили свет.

 

Эхо, ах эхо, 

Эхо химии мышцу строй.

Эхо, ах эхо,

Эхо химии будь со мной!"

Сообщение изменено: ryabuji (11 августа 2015 - 08:20)

[Don VOVCHIK]

Слушай внимательно,
…..…..........................теребя ваву!
Хочешь мясца
..........................….....нарастить на халяву?
Хочешь примкнуть ты к сверх-человеку?!
Прикупи скорее ты деку!
Ставь ее!
............. Не включай лоха!
Мышца прет!
.............С первого вздоха!
Кидай на штангу блины смело!
Прокачивай группу очень умело!
Сделай на максимум подходов ты пять,
Завтра качаешь ты мышцу опять!
Виснет шляпа-дядя Не ССЫ!
ПКТ апосля натянет трусы!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (11 августа 2015 - 09:01)

[rihad]

Лестница в парадной из 9 ступенек - 39 пролетов вверх+вниз обычным темпом.
Биц молоток с серым жгутом - по 38+4x2 (репХсет) каждой рукой мио-репс 3 вдоха, триц с гантелей 3кг - 90+4х9 (мио-репс 4 вдоха) каждой рукой. Сведения синего жгута для грудных - 30.
Подтягивания во дворе - 25 в эффективной зоне амплитуды + 2х3+1x3 (репХсет) полные, мио-репс 7 вдохов паузы
Брусья 32 в быстром темпе +2х4 полные подконтрольные мио-репс 5 вдохов паузы

Сегодня все до завтрака, т.к. пост-рефид.
Вес 58.2->58.8кг, талия 62.9->62.8см.

Экспериментирую с тренингом с утра на фоне поста, возможно стресс от тренинга на посте при еде разрулит больше еды куда надо для компенсации. Естественный клен.

[Don VOVCHIK]

Вес ростет, а талия меньша!
Рекомпоз рулит!

[Игорек!]

Реал лайф заключается в том, что "что тренируешь-то и получаешь".
С куя ли у лифтёра будет V-тайпер, толстые руки и широчайшие, если он их не качает?
Зато ноги, низ, середина спины-зачёт. Покажи мне качка-натурала, накачавшего ноги по 65 см и с приседом 80 кг на раз. Это удел тех, кто может присесть 180+.
Без разницы лифтер ты или качок.

Реал лайф в том, что при хорошей генетике для билдинга и широкой кости ты жалуешься на то, что бицепс не растет, хотя качаешь ты его 3 раза в неделю. 3 раза, Карл!

Я тебе объяснил почему, а ты мне рассказываешь сказки о приседе 80 и ноге 60.
Твоя вера в фулбади и упертость в своей уверенности достойны ордена Рихада и медали Преднакопа.
Вношу тебя в список и пишу представление маэстро на награждение.))))

[sereje4ka]

Естественный клен.

!

[evicerator]

Экспериментирую с тренингом с утра на фоне поста, возможно стресс от тренинга на посте при еде разрулит больше еды куда надо для компенсации. Естественный клен.

 

[Don VOVCHIK]

игорёк,
Ежегодное награждения будет в онлайне на Рихад ФМ?

[Judicator]

Естественный клен.

Жан Клен Ван Дам

[Dimik]

Ожидаю по традиции данные по защипу пуза и тысячу маленьких рихадиков

[Judicator]

Реал лайф в том, что при хорошей генетике для билдинга и широкой кости ты жалуешься на то, что бицепс не растет, хотя качаешь ты его 3 раза в неделю. 3 раза, Карл!

Я тебе объяснил почему, а ты мне рассказываешь сказки о приседе 80 и ноге 60.
Твоя вера в фулбади и упертость в своей уверенности достойны ордена Рихада и медали Преднакопа.
Вношу тебя в список и пишу представление маэстро на награждение.))))

Огласите пожалуйста список номинаций

Может тоже на медальку выйду

[rihad]

Фулбади, а точнее частый тренинг с малым объемом - рулит.

[Don VOVCHIK]

...частый...... с малым объемом

Соблюдайте чАстоту 50 Гц

[sereje4ka]

Фулбади, а точнее частый тренинг с малым объемом - рулит.

 

Одно дело просто фулбади, другое дело когда ты качаешься по преднакопу -

 

фулбади сплиту в односетовой неотказной вит объемке с метаболическо-силовыми преимуществами.

[Dimik]

Союз пенсионеров России намерен обратиться к московским властям с предложением запустить услугу «бабушка на час». Об этом порталу M24.ru сообщил глава организации, член Совета Федерации Валерий Рязанский.
Руководитель департамента соцзащиты Владимир Петросян заявил, что готов поддержать идею. «Если какая-либо общественная организация обратится к нам за помощью в реализации такого проекта, мы окажем им всю необходимую поддержку, не будем возражать», — отметил он.
Услуга «бабушка на час» уже появилась во Владимирской области. В Подмосковье также определили районы, в которых будет внедрен пилотный проект: это Одинцовский район и городской округ Орехово-Зуево.