37920 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

понятно
спасибо за ответ.
короче для наращивания "массы" так сказать всё же лучше большие веса

стоя с 100 кг, гриф штанги до куда опускал?

Izverg
я не утверждаю
я спрашиваю про Яна
может кто знает

[Локтионов Валерий]

Дмитрий Беляев-я выступал на соревнованиях одинадцать раз,начал в 1987 году,тогда я до саого чемпионата- пил метан\соло\ и при этом умудрялся высушиваться,в 2007 году я впервые готовился на ГР и скажу,что готовиться на нем просто одно удовольствие,в феврале я просидел две недели на ДДД-подсох,после чего вообще не держал диету до самых соревнований\июнь\ вес в довольно сухой форме был около ста кг,нужно было выгнать пару дней воду и выступать массивным и рельефным,я же совершил ошибку и решил подогнать рельеф сел на строгую белковую диету и держал ее десять дней,на Мальту приехал за пять дней до соревнований и так как диетической еды там не было-пришлось практически ничего не естьв итоге форму относительно подрастерял
Дима,я считаю при подготовке главным и очень облегчающим весь процесс-это ГР,ГОТОВЯСЬ НА НЕМ И БУДУЧИ УЖЕ СУХИМ Я ПРИСЕДАЛ-150 КГ НА 21 РАЗ\МОЙ ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ\ НЕ БЫЛ ИЗМОТАННЫМ И БЫЛ ПОЛОН ЭНЕРГИИ

[Локтионов Валерий]

насчет масла скажу вам честно,из всех выступающих спортсменов,оно только у меня,более того,вся элита-ББ-ИФББ-вообще чистая и натуральная,так как проходит допинг-контроль
так что занимайтесь-без химии и будете такими как Коллеман

[Gnom]

Стриптизом в эту тренировку туловище чуток наклоняю вперед

стоя делаю Стриптиз

прет от жимов гантелями в Стриптизе

а клиентки у вас тоже Стриптизом занимаются?
Видео можно залить на ютуб?

[Локтионов Валерий]

TOSHIBA-при жиме за головы,я опускал гриф до плеч,для базовой массы я считаю жим за головы с большими весами по-5-6 раз-наилучшим упражнением,все мои ученики кто работали в полную амплитуду с соткой,имели огромнейшие плечи,но в дальнейшем когда надо их отшлифовать и придать выразительность-лучше разводок не придумаешь,на этом этаре помимо всего-помимо формыони растят прекрасную массу

[TOSHIBA]

Локтионов Валерий

я опускал гриф до плеч,д

а как же плечевые суставы
никогда не беспокоили ?

[Седьмой]

так что у Яна тоже масло в дельтах?

как то поднимался этот вопрос, в итоге грят фото-глюк, ракурс такой + съемка, освещение и зеркало сыграло

мои ученики кто работали в полную амплитуду с соткой

на скока раз, видимо не на один?!
Валерий, без подъеба, покажи мне человека,который за голову с соткой работает в полную амплитуду и при этом еще может шевелить руками, этож ппц как надо изъебнуться, там же плечо выворачивает шо писец, да к тому же соткой, так меж прочим...

Сообщение изменено: Седьмой (28 июня 2010 - 03:15)

[...BRAVO]

этож ппц как надо изъебнуться

Ну ты выразился

[TOSHIBA]

Седьмой

где-то на 1:08 тоже глюк?

[Седьмой]

Ну ты выразился

как есть, упражнение называется "прощай плечи"

[Локтионов Валерий]

TOSHIBA-у меня была травмированна левая связка,но это от жима лежа в 1983 г,при жимах за головы,чтобы не травмироваться-делал длинную пирамиду начиная-20 на 30,40 на 15,60 на 12,80 на 10,90 на 8,100 на 6 и опускал вниз медленно

[Седьмой]

TOSHIBA
видосы не могу на работе смотреть ((( пэтому только вечером глянуть смогу

[TOSHIBA]

равмироваться-делал длинную пирамиду начиная-20 на 30,40 на 15,60 на 12,80 на 10,90 на 8,100 на 6 и опускал вниз медленно

я кстати тоже делаю именно так
до 8-ми подходов
медленно подходя к максимуму

сейчас правда другой тип исполнения всего один подход, длинной до 4 минут

Седьмой

[Седьмой]

TOSHIBA
по Яну Салаксу фото неоднозначное эт точно

[Локтионов Валерий]

Седьмой-я уже давно не работал такими весами и выступающих уже десять лет не готовлю,сотку жали на 5-6 раз,один атлет-Вадик\с ним сейчас тренируется Толстый\ жал лежа и за головы вообще фантастические веса-писать не буду-все равно не поверишь,а травмы это да,они бывают у многих атлетов
от химии сила растет быстро,а при этом связки не выдерживают если конечно не применять ГР В ХОРОШИХ ДОЗАХ,вСЕ МОИ-АТЛЕТЫ всегда работали в полную амплитуду во всех движениях
Кстати мой бывший ученик,который начал заниматься в те годы в возрасте-39 лет,сейчас чемпион и рекордсмен мира в без экипировочном жиме лежа-без химии,это Вова Муран,ему сейчас-54 года

[dlos]

где-то на 1:08 тоже глюк?

Это не масло... Может винстрол в плечи...Если бы в плечах был синтол, плечи бы смотрелись как Валерыны руки - постоянно напряжены. А на видео он явно "выводит"Ш плечо.

[Sergej Schäfer]

Ребята я освежу вашу память,Валера сам писал что колол в дельты тетравит, только больно ему было и он туда со временем ставить перестал.

Сообщение изменено: Sergej Schäfer (28 июня 2010 - 03:38)

[TOSHIBA]

винстрол

он задерживается в мышцах ?
я прочитал, что это водный раствор

[Локтионов Валерий]

парни не спорте,еще раз повторяю-никто кроме меня никогда и нигде не колол синтол\это я о наших атлетах,почитайте на ББ.РУ ТЕМУ-СИНТОЛОВЫЙ РАЙ,ЭТО ТЕМА ПРО МЕНЯ И ВАЛЕНТИНО,БОЛЬШЕ В МИРЕ СИНТОЛЬЩИКОВ НЕТ,ТЕМ БОЛЕЕ СРЕДИ НАШИХ ИМЕНИТЫХ АТЛЕТОВ,ИНАЧЕ В ТОЙ ТЕМЕ,О НИХ БЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО УПОМИНАЛИ И ЗАКЛЕЙМИЛИ ПОЗОРОМ

[Локтионов Валерий]

Ребята я освежу вашу память,Валера сам писал что колол в дельты тетравит только больно ему было и он туда со временем ставить перестал
Совершенно верно-колол,но что то тетравид в моих дельтах не прижился
Леня,моя выпрямленная рука-46 см,напряженная-50 см-неохота просить Настю,чтобы сфоткала,но такая фотка у меня уже не раз была в теме вместе с замером,так что рука так же как йух-в напряженном и раслабленном состоянии имеют разный размер,даже когда я в руки колол тетравид

[dlos]

TOSHIBA

он задерживается в мышцах ?
я прочитал, что это водный раствор

Нет, не здерживается. Но на какое-то время дает похожий эфект.....

[TOSHIBA]

на какое?

[Спартачок]

Валерина тема,что Михалыч в красных труселях-манит и манит.. Эх..

[eastBull]

Спартачок

Дулин?!!!

[Medved_SK]

Спартачок

Валерина тема,что Михалыч в красных труселях-манит и манит.. Эх..

Кого манит? Не все здесь голубые!

[Fusil]

Кого манит? Не все здесь голубые!

...тебе не хватает воображения.

[Локтионов Валерий]

Yurchak-В чем ценность Валерия Локтионова? Прежде всего надо отдать ему дань уважения, как тренеру... За это лично я Валеру уважаю... Но тему он свою закрыл (насколько я знаю), консультации не дает, программы не пишет публично...
В чем еще? Возможно, как спортсмена (я не билдер, поэтому в тонкости не лезу), но он уже не выступает с 2007 (если не ошибаюсь) года... Да и качество (здесь тему не развиваю, ибо уже набило оскомину)... Но, опять же, нельзя не уважать Валеру, как спортсмена (лично я уважаю... как ни крути, но на подиумах он был, места занимал и опыт у него имеется и не малый)...
Консультирует ли Валерий в вопросах химии? Я не встречал... Ни у него в теме, ни в разделе Химия...

Т.е. в контексте спорта Валерий хоть и спорен (споры-то есть), но способен... Но есть одно что - Валера перекрыл данный канал и...
темы по тренингу я закрыл по той причине,что разместил там достаточно много информации и учебных видео,я всегда помогал форумчанам,исключение делал для тех\да и то не всегда\ кто не прочитав мою тему,по сто раз задавали одни и те же вопросы-на которые я уже не раз отвечал
в своей теме я продолжаю отвечать на вопросы по тренингу,в этом легко убедиться прочитав предпоследнюю страницу моей темы,там же я немного написал о фарме,я компитентен естественно и в этих вопросах,но в теме про химию не консультирую,ну это надеюсь ясно из за чего
я всегда отвечаю на все вопросы,кроме неадекватных и тех которые я попросту могу не заметить,так как в день у меня иногда пишут в мое отсутсвие по десять страниц,я всегда рад когда в мою тему заходят и общаются адекватные люди и всегда отвечаю на их вопросы,напаример о наквший искомину синтол-я дал на днях огроминый на всю страницу ответ с текстом и фотографиями,но когда на другой день мне опять например спрашивают о синтоле итд-я нга это уже попросту не реагирую
насчет выступлений на соревнованиях-все еще впереди,о чем говорит моя сегодняшняя-натуральная форма,я участвовал на чемпионате мира и европы и реально знаю,что и сейчас могу биться в категории свыше-50 лет

[dip74]

Локтионов Валерий

в своей теме я продолжаю отвечать на вопросы по тренингу

Валерий, я думаю многим будет интересно что стало с Оксаной? Кажется предпоследней "единственной любовью..." или предпредпоследней...
Помнится приседала она на дикие разы. Она продолжает такие тренировки? Как её прогресс? Сколько она приседает сейчас?

Сообщение изменено: dip74 (29 июня 2010 - 04:40)

[Max_Bt]

о чем говорит моя сегодняшняя-натуральная форма

один раз - не.. натурал

[Седьмой]

один раз - не.. натурал

второй раз - НЕ первый раз... ии опять Не натурал