32399 ответов в этой теме

[Milik]

я жалею , что прочел о них только недавно
оно ооочень прицельно лупит по средней дельте , болит именно она , не трапеция,не сустав,а именно тот жалкий кусочек мяса,который у мну посредине плеча ))

Лишь одна беда, сильно устаешь и по этому дого делать ее не получается. Уже через месяц забиваешь.

[Arik]

Milik,есть такое дело , наблюдается легкая тошнота , тренил ср дельту так 2 раза и оба раза это подташнивание =)

[Abibossy]

У меня после дельт бомбежка рук, 12 упров) Хотя пох)

[Arik]

Abibossy,ужось ))

у мну 3 тяж упра 3х8 , потом 1 упро на дельты,1 на триц и фсе =)

щаз пробую снизить всю подсобную куйню и акцентировать внимание на жиме лежа(раз гантели,раз штанга) , стоя (штанга) , тяги штанги в наклоне и подтяги

на биц 1 упро памп,на триц 1 упро памп , ноги на 20 повторов 1 сет ... в общем,руки-ноги задвинуты на задний план ))

[Abibossy]

Arik,
Я просто уже не знаю как пробить ручонки и заставить их расти) Поэтому воткнул к плечам (жим, махи в стороны, в наклоне) 6упражнений на трицепс, 6 на бицепс, часть суперсетами идет.
Продолжу глядеть кинчики))) Девушка с татуировкой дракона погляжу. Сцуко, 2.5часа идет о_О

Сообщение изменено: Abibossy (22 апреля 2012 - 03:09)

[SVPclear]

шмотки шьют на дистрофанов и дрыщей.... если нет пуза, то ручоки должны быть строог до 36 см! ну и ножки - спички)

Это да. Со шмотками беда. Мало того все шмотки если и найдешь под 62/64 размер то с выточками под огромное пузо и ходишь как с дедушки снял. А сейчас после весеней сгонки жира с 134 кг на 116 у меня все вещи что в плечах и груди не жмут висят как балохон. Скорей бы тепло буду голым ходить))))

[Arik]

6упражнений на трицепс, 6 на бицепс, часть суперсетами идет.

куясе ты монстр ))))
я в руках прибавил , когда делал 1 силовое упро в 2х4-6 , второе 3х8-10-12,третье 7х15 (отдых минута и более в первом-втором,30сек в третьем)
но я параллельно кой че жрал , так что не уверен,что прибавка - заслуга проги ))

Девушка с татуировкой дракона погляжу. Сцуко, 2.5часа идет о_О

кошерное кино

[Abibossy]

Хочу йохимбин попробовать)

[Arik]

Хочу йохимбин попробовать)

пробуй )) он у вас в аптеках должен быть
я с него ничего не ачучал , но заказал снова , пару банок ))

[Abibossy]

Arik,
как принимал?

[Arik]

Abibossy,хаотично )) перед треней по 5мг
теперь ужо чуток поумнел,в теме йоха прочел,что он работает только на низком инсе , то есть , либо утром и натощак , либо после силовой трени , там же есть примерная рекомендуемая дозировка , под наш вес насчитал около 7,5 мг на каждой тренировке (могу ошибаться,пишу по памяти)
он ,цуко,уже месяца два идет ...для мну это дикость,обычно,посылка за 8-12 дней приходит

[Domus]

Arik,
Я просто уже не знаю как пробить ручонки и заставить их расти) Поэтому воткнул к плечам (жим, махи в стороны, в наклоне) 6упражнений на трицепс, 6 на бицепс, часть суперсетами идет.

Че то как то мало упражнений. Надо минимум по 8 делать

[Abibossy]

Domus,
Хорош стебаться, я знаю, что 12 упражнений это много. Но и обычные базовые не помогли.

[Milik]

Milik,есть такое дело , наблюдается легкая тошнота , тренил ср дельту так 2 раза и оба раза это подташнивание =)

Пологаешь возможно закисление уровня рН крови?

[Domus]

Domus,
Хорош стебаться, я знаю, что 12 упражнений это много. Но и обычные базовые не помогли.

Я еще не начинал))) пока разминаюсь

[Arik]

Пологаешь возможно закисление уровня рН крови?

полагаю,что не имею представления,ап чем речь

п.с на самом видео ссылка на другой ресурс,но оно КРАЙНЕ полезное , воткните в азы =)

[Milik]

Domus,
Хорош стебаться, я знаю, что 12 упражнений это много. Но и обычные базовые не помогли.

А ты не на силовые налягай и не на объем.
Ты специализацию на руки включай!

[Domus]

А ты не на силовые налягай и не на объем.
Ты специализацию на руки включай!

Блин Вова!!!!

Не дал постебаться!!!!!

полагаю,что не имею представления,ап чем речь

п.с на самом видео ссылка на другой ресурс,но оно КРАЙНЕ полезное , воткните в азы =)

Куда-куда воткнуть?)))

[Arik]

Куда-куда воткнуть?)))

[Milik]

полагаю,что не имею представления,ап чем речь

Из за длительной работы МГ, в них происходитя океслительные процессы, во время которых "сжигается топливо". Из-за переизбытка остаточных элементов окисления происходит изменения уровня рН крови. А так как даже малейший сдвиг в рН приводит к тошноте у тебя и возникает это чувство.
Но дело в том что данное явление применить скорей к большим м.группам, к примеру при объемной проработке ног. А так как дельта плеча маленькая МГ, вот и вопрос а закисление ли это?

[Domus]

дельта плеча маленькая МГ

У панд она ого-го!!!

[Старичок]

Из за длительной работы МГ, в них происходитя океслительные процессы, во время которых "сжигается топливо". Из-за переизбытка остаточных элементов окисления происходит изменения уровня рН крови. А так как даже малейший сдвиг в рН приводит к тошноте у тебя и возникает это чувство.
Но дело в том что данное явление применить скорей к большим м.группам, к примеру при объемной проработке ног. А так как дельта плеча маленькая МГ, вот и вопрос а закисление ли это?

Всё Арик, это патология ....... вместо железа, ШАХМАТЫ. И лучше на компе, а то обычные тяжёлые.

Сообщение изменено: Старичок (22 апреля 2012 - 05:00)

[vikk]

сколько как ни занимался, никогда тошноты не испытывал.. почитаешь форум - у некоторых так тошнота чуть ли не обязаловка при тренировке..

[Arik]

сколько как ни занимался, никогда тошноты не испытывал.. почитаешь форум - у некоторых так тошнота чуть ли не обязаловка при тренировке..

и это мне говорит индеец объемщик ?!

[Старичок]

vikk,
Да нахаваются за 15 минут до трени, вот и результат ..... на лицо. Точнее на полу.

[Domus]

Опа. vikk - вы объемщик?

[Milik]

сколько как ни занимался, никогда тошноты не испытывал.. почитаешь форум - у некоторых так тошнота чуть ли не обязаловка при тренировке..

Так тут от человека зависит.

[Arik]

Да нахаваются за 15 минут до трени, вот и результат ..... на лицо. Точнее на полу.

не надо клеветы ! )))
за 1.5 часа до трени были жалкие 5ст ложек овсянки и немного тунца )

Сообщение изменено: Arik (22 апреля 2012 - 05:04)

[Domus]

Arik,
А какой у тебя размер ложки? И тунец - рыба немаленькая

[Старичок]

не надо клеветы ! )))
за 1.5 часа до трени были жалкие 5ст ложек овсянки и немного тунца )

Тогда панды от голода, бамбук нужен и постоянно.