37920 ответов в этой теме

[Вован Владимирский]

с 1996 по 1999 год являлся Помошником Государственной Думы-Корниенко,от фракции ЛДПР

если не сделал ничего полезного, то нечего понтоваться

[blak cot]

Локтионов Валерий

погодка сегодня хорошая,а все на форуме сидят

...только с озера приехал...порыбачил,отдохнул-красота....а тут всё трут и трут...время теряете....лето...

[Локтионов Валерий]

Сегодня покачался

[kegich]

и еще говорю раз что у Валерия нет никакого синтола!

[Lexxx]

с 1979 года я работал на кладбище и помимо этого держал свой подпольный зал-для персоналок,кладбище не закрыли-оно всегда открыто для всех,я уволился оттуда переключившись полностью на тренерство,хотя в деньгах от этого сильно потерял,а насчет Девяностых-не тебе судить,ну что могу сказать точно,бырыгой не был никогда-не мое это

Зря на кладбище работать бросил. В 90-е работы было там много. Можно было ещё на 2 "подпольных зала" накопить, раз барыжить стремно было. Девяностые застал краешком. Но придержи свои "указки" при себе. "Моё время" - 98-2003. Поэтому и буду говорить за него. А правда в том, что большинство козыряющих 90-ми в стиле деда из старого фильма a-la "встретился бы ты мне под Курском", на самом деле в то время сидели не высовываясь, потому что с их складом характера тогда можно было быть совсем не при делах, либо... быть компостом в пригородной лесополосе. Всё остальное - от лукавого. При всём уважении...

Сообщение изменено: Lexxx (27 июня 2010 - 11:00)

[Ильнур]

плавание ведь самая лучшая кардионагрузка для качка и не только....

Вообще не соглашусь с тобой, ты не прав Павлуха. Секас самая лучшая кардио тренировка. Или ты забыл девиз брачная ночь культуриста 3 подхода по 10 раз

[dip74]

Ernesto

заканчивай истерику.
Обиженный нашёлся.
Мне вообще ты минус поставил,я ведь на весь ЖФ
не кричу,что незаслуженно

А так всегда в жизни...Отвечают минусом на плюс. На добро добром не отвечают. И ставь людЯм после этого плюсы.

[Локтионов Валерий]

Весенний план завершил-подсох,убрал жир с боков,сделал талию и пресс,теперь начну потихоньку набирать массу,при этом стараясь не разжиреть как в январе

[nextхимик]

Валерий это у вас без фармы такая форма на видео последнем?

[Локтионов Валерий]

Последний раз химичил,когда готовился на чемпионат мира-июнь-2007 год,тогда на сцене вес был на рельефе-90 кг.После этого уже три года не химичу,мне лично тренироватся без химии намного легче и физически и морально,хотя конечно я и не ожидаю от тренировок насухую-хороших результатов,без химии можно сделать хорошую пляжную форму,например как у меня сейчас,но выйти в такой форме даже на региональный турнир не имеет смысла.Даже готовясь к чемпионатам,я никогда не применял таких огромных доз, каких даже новички принимают на нашем форуме,на массе я всегда принимал только ОДИН\соло\ препарат-Энантат-500 ед в неделю,на рельефе раньше только пропик,перед миром в 2007-Ансомон-4 ед и пропик-две ампулы через день,Ансомон потом прибавил до-8 ед.но колол восьмерку недолго,примерно две недели,за две недели до соревнований полностью убрал всю фарму
Так что я уже три года-Натурал,хотя в дальнейшем возможно и захимичу опять-какие наши годы

[Дмитрий Беляев]

за две недели до соревнований полностью убрал всю фарму

А смысл не объяснишь? /абсолютно без сарказма/ Доп тест?
Просто мне кажется это равносильно обвалу, конечно я пока не делал соревновательную форму, оттого хотелось бы знать.

[nextхимик]

Валерий ваша форма на сухую впечатляет.

[Честер]

да форма охрененная для такого возраста - и масса, и форма, и (особенно) рельеф

[Седьмой]

Валерий ваша форма на сухую впечатляет

не моли чепухи, натуралисты мля

[кромешник]

Дмитрий Беляев
в смысле?
совершенно обычная практика, специфическая предсоревновательная фарма -удел очень немногих

[TOSHIBA]

а меня средняя и передняя дельты
Валера, подскажи как ты их накачал
а то у меня плоховато средняя растёт

[Дмитрий Беляев]

совершенно обычная практика, специфическая предсоревновательная фарма -удел очень немногих

просто тут у меня охх..енный пробел в знаниях.

[кромешник]

TOSHIBA
насчет средних дельтоидов
помимо разводок, подскажу по твоему гантельному жиму
я видел, ты много жмешь сидя
так вот отводи локти МАКСИМАЛЬНО назад, удерживая их практически в одной плоскости
борись не с весом, а со сведением локтей

Сообщение изменено: кромешник (28 июня 2010 - 01:29)

[occasionale]

а меня средняя и передняя дельты
Валера, подскажи как ты их накачал
а то у меня плоховато средняя растёт

Масло... В средей у Валеры его дофига

[TOSHIBA]

так вот отводи локти МАКСИМАЛЬНО назад, удерживая их практически в одной плоскости
борись не с весом, а со сведением локтей

тож так и делаю
но жим сидя - это больше на переднюю дельту

махи стоя в стороны - на среднюю

Ярослав

Масло... В средей у Валеры его дофига

да не
что б там было масло его надо постоянно докалывать
или имплантацию делать чего-то ( не скажу точно)

[occasionale]

TOSHIBA
Слушай, ну там же просто в глаза бросается, что не мышцы это Неужели не видно?
В руки он что, постоянно докалывает?

[кромешник]

жим сидя - это больше на переднюю дельту

как делаешь ты - да
если прислушаешься - будет на среднюю

и еще
слово "махи" симптоматично звучит - махать не надо
только медленно и торжественно!

[Седьмой]

масло ваапще может полностью рассосаться? (неважно за какой период)

[TOSHIBA]

и еще
слово "махи" симптоматично звучит - махать не надо
только медленно и торжественно!

я запишу видео как-нибудь
для оценки

как делаешь ты - да
если прислушаешься - будет на среднюю

я делаю жим спецом чтоб на переднюю


Ярослав
я думал только бицепсы
и голень.

но масло конечно рассасывается Седьмой
в жопу ж колят стероиды (на масляной основе)
всё рассасывается со временем
инфильтрат вроде совсем должен по другому смотреться

[Локтионов Валерий]

АРТЕМ-ЧТО ТО НЕИСПРАВНО-КЛИКАЮ ПО НИКУ ИЛИ ЦИТАТЕ И НИЧЕГО НЕ ОТРАЖАЕТСЯ И СМАЙ1ЛИКОВ ПОСТОЯННО НЕТ

[Локтионов Валерий]

Дмитрий Беляев-Я ДЕЛАЮ ЭТО,ЧТОБЫ убрать лишнюю воду,иногда за две недели до соревнований включаю Гонадотропин,примерно три недели после прекращения даже короткого пропика-у меня идет подьем и форма улучшается,порсле прекращения Ансомона он действовал еще примерно три месяца,для примера размещаю фото ног,которое я сделал через два месяца после прекращения пропика и Ансомона,при этом через три дня после соревнований у меня была тяжелейшая травма колена и хирург сказал,что после операции и вставлекния инплантанта-я на всю жизнь останусь калекой,от врачебной помощи я отказался и закачал ногу сам,так что несмотря на то что я закончил Ансомон в конце мая,а попал в аварию 15 июня,Ансомон еще действовал и мне очень помог,фото через 2,5 мес после прекращения химии и через 2 мес после сильнейшей травмы

АРТЕМ-ХОТЕЛ ПОСЛАТЬ ФОТО,А ОБЗОР НЕ ОТКРЫВАЕТСЯ

[BlackBird]

А зачем колоть синтол не выступающему человеку

[TOSHIBA]

так что у Яна тоже масло в дельтах?

[Локтионов Валерий]

TOSHIBA-ДЕЛЬТУ последнии пол года,я качаю только разводками,стоя делаю Стриптиз-11 кг-9-6-4-3-2-1 кг,а в наклоне одну тренировку большим весом-24 кг-грязно,другую легким-11 кг-чисто и с паузами наверху,раньше делал на дельту жимы,но от них у м еня больше растет передняя дельтакоторая и так опережает в развитии,неплохо прет от жимов гантелями в Стриптизе,одну тренировку делаю в грязной манере в зале\дома макс гант-24 кг\ в пирамиде,максимум-36 кг-это больше для передней дельты,другую легкими,гантелями-24-18-11-Стриптизом в эту тренировку туловище чуток наклоняю вперед,чтобы акцент был на боковую дельту,жимы делаю только стоя,так как если делаю сидя у меня работает только передняя дельта
в 1993-95 году делал на дельту только жимы за головы стоя,весом-100 кг на 6 раз,плечи были большие\в одежде,но без одежды дельты смотрелись бесформеными

[Izverg]

так что у Яна тоже масло в дельтах?

А ты хочешь сказать, что ето такое строение дельт? )