19757 ответов в этой теме

[MrCherdak]

[MrCherdak]

28.02.21
Фронтприсед с гирями - тяжёлая тренировка.
Несмотря на сопли и кашель отработал по плану. До зарубы осталось примерно 7 тяжёлых тренировок.

[Fortnite]

28.02.21
Фронтприсед с гирями - тяжёлая тренировка.
Несмотря на сопли и кашель отработал по плану. До зарубы осталось примерно 7 тяжёлых тренировок.

написал бы что там за тяжёлая

[MrCherdak]

написал бы что там за тяжёлая

для меня тяжёлая в принципе, и тяжелая относительно лёгкой

[Fortnite]

для меня тяжёлая в принципе, и тяжелая относительно лёгкой

в кг и повторах пожалуйста))

[MrCherdak]

Кстати, никто шарик не хочет понабивать с переподвыподвертом, как я и коллега Аида в молодости?

[MrCherdak]

в кг и повторах пожалуйста))

я готовлю сюрприз.

[Fortnite]

Кстати, никто шарик не хочет понабивать с переподвыподвертом, как я и коллега Аида в молодости?

только если шарик к ракетке будет прикреплён резинкой ))

[aid]

Кстати, никто шарик не хочет понабивать с переподвыподвертом, как я и коллега Аида в молодости?

У меня не получилось. То ли слишком широкий, то ли слишком негибкий.

[MrCherdak]

28.02.21 после обеда

1) жим лежа 82.5кг 2*8 1*10

2) подтягивания паралл хват 2*10 обр хват 1*10

3 ) махи гантелей в стороны 5+5кг 2*20

4 )пресс подъем ног лёжа 2 подхода

 

в жиме лёжа немного замедлил негатив 

 

 

[MrCherdak]

В отказ прям уж сильно лучше не работать.

иногда бывает. захотелось в последнем подходе пожилиться )

[Горец67]

28.02.21 после обеда
1) жим лежа 82.5кг 2*8 1*10
2) подтягивания паралл хват 2*10 обр хват 1*10
3 ) махи гантелей в стороны 5+5кг 2*20
4 )пресс подъем ног лёжа 2 подхода
 
в жиме лёжа немного замедлил негатив 

Чердак локти в конце гуляют, сильно разводишь, за счёт грудных )

[r0mjk3]

иногда бывает. захотелось в последнем подходе пожилиться

да, бывает, сцук, и часто)

Такие желания до первого геммороя ((

[MrCherdak]

Чердак локти в конце гуляют, сильно разводишь, за счёт грудных )

а я и не свожу)

[MrCherdak]

Такие желания до первого геммороя ((

геморрой обычно от сидения на жопе бывает.

[Горец67]

а я и не свожу)

вообщем у тебя " своя" техника.))).
Но все так обрати внимание на движение локтя при подъёме.

[MrCherdak]

, супервайзерский беспредел налицо.

[lowlife-77]

Кстати, никто шарик не хочет понабивать с переподвыподвертом, как я и коллега Аида в молодости?

Это оказалось не так просто, как на видео. )))

[RTR150]

Однако же интересно, как так можно быть забаненым без хамства и оскорблений?)

Вообще Анатолий начал часто лезть в дискуссию оппонентов даже тогда, когда разобрались бы без него.

То ли жалобы ему сразу летят, то ли чересчур уже помешан на чистоте тем, как будто считает, что их будет кто то использовать в качестве учебников.

[MrCherdak]

Это оказалось не так просто, как на видео. )))

сколько набил?

[MrCherdak]

Вообще Анатолий начал часто лезть в дискуссию оппонентов даже тогда, когда разобрались бы без него. То ли жалобы ему сразу летят, то ли чересчур уже помешан на чистоте тем, как будто считает, что их будет кто то использовать в качестве учебников.

лично я про присед олега просто троллил. так то мне пофиг.

[RTR150]

лично я про присед олега просто троллил. так то мне пофиг.

Ты на качковском форуме так то, тут у многих вообще нет чувства юмора. Нахрен нужен тебе этот твой троллинг?

Сообщение изменено: RTR150 (28 февраля 2021 - 10:20)

[MrCherdak]

Ты на качковском форуме так то, тут у многих вообще нет чувства юмора.

это нормально.

Нахрен нужен тебе этот твой троллинг?

хз. привычка )

[MrCherdak]

насчет зарубы: гири у меня будут по 31.7кг - по другому некрасиво получается склеить их. если только гайки от грифа примотать. по 0.5кг. 

если кто считает нечестным понижение веса на 0.6кг в сумме - пусть тоже снижает вес своего снаряда.

Сообщение изменено: MrCherdak (28 февраля 2021 - 10:51)

[Горец67]

насчет зарубы: гири у меня будут по 31.7кг - по другому некрасиво получается склеить их. если только гайки от грифа примотать. по 0.5кг.
если кто считает нечестным понижение веса на 0.6кг в сумме - пусть тоже снижает вес своего снаряда.

не принципиально, из за такого маленького веса снижать вес штанги

Сообщение изменено: Горец67 (28 февраля 2021 - 11:00)