Вход
Регистрация
Ладно, пора от теории переходить к практике
Я погнал, пока ветер без камней
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
renepjd
7 голосов
Автор темы:
renepjd
, дек 08 2012 01:10
Наверх
#8372
Отправлено 01 июля 2025 - 06:30
Сергеев
-
- Участник форума
-
- 5 578 сообщений
Бывалый
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Саратов
мы на форуме по качу
Ну тогда надо казалось бы считать только эффективные повторения. Но наука к сожалению пока не может однозначно сказать что будет эффективным с учетом всех параметров тренировки. Может тогда тогда разминку не считать в общий объем? Да и то какой нибудь лифтер пока разомнется чтобы жать 250 уже огромный объем сделал и он интуитивно с этим считается и не не делает после жима кач вообще. Оно может и полезно подкачать еще и трицепс с грудью и дельтами, но он игнорит, потому что реально устал и больше пользы будет не делать лишний объем, а вместо этого хорошо отдохнуть и восстановиться..
Сообщение изменено: Сергеев (01 июля 2025 - 06:31)
#8378
Отправлено 01 июля 2025 - 08:27
Сергеев
-
- Участник форума
-
- 5 578 сообщений
Бывалый
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Саратов
Вы где?
А я на море
IMG_20250701_081137.jpg
Сигарета в зубах зачеркивает качество пейзажа. Еще 16 литров пива вокруг поставить и тогда экология в Саратове станет здоровей , чем в Ялте. ROM в горы поехал, тоже потом фото коньяка будут на фоне лучшей формы за последние 20 лет..
Сообщение изменено: Сергеев (01 июля 2025 - 08:29)
#8382
Отправлено 01 июля 2025 - 09:45
Семён
-
- Выступающий спортсмен
-
- 19 235 сообщений
Чемпион Мира IFBB
-
Имя: . -
Пол: Мужчина -
Город: Вильнюс
#8383
Отправлено 01 июля 2025 - 09:59
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 21 884 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
Если увеличиваем интенсивность упражнения и тренировки через увеличение объема методом уменьшения повторений в два раза с тем же весом, то все супер!А что не так?
То надо записывать 160кг.А если ты тянешь верхний блок 66 кг, то записывать надо минус 28 кг?
#8385
Отправлено 01 июля 2025 - 10:37
aid
-
- Супервайзер
-
- 49 107 сообщений
Аксакал
-
Имя: - -
Пол: Мужчина -
Город: -
Если увеличиваем интенсивность упражнения и тренировки через увеличение объема методом уменьшения повторений в два раза с тем же весом, то все супер!
В начале цикла интенсивность ниже, постепенно увеличивается. Так же, как у тебя. Что не так?
#8388
Отправлено 01 июля 2025 - 12:34
Alex6
-
- Участник форума
-
- 3 553 сообщений
Заслуженный ветеран
-
Имя: Alex -
Пол: Мужчина -
Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск
Утреннюю смену отпахал
Зашёл на море обмыть начало обеденного перерыва
Это где, Гавайи или остров Пасхи?
#8389
Отправлено 01 июля 2025 - 01:13
Семён
-
- Выступающий спортсмен
-
- 19 235 сообщений
Чемпион Мира IFBB
-
Имя: . -
Пол: Мужчина -
Город: Вильнюс
pm.mp4
#8396
Отправлено 01 июля 2025 - 02:02
Kaчок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 21 884 сообщений
Злостный ПРОВОКАТОР!
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Ровно
В начале цикла интенсивность ниже, постепенно увеличивается. Так же, как у тебя. Что не так?
Давай сравним!
renepjd начало цикла 0кг 3подхода 5повторений конец цикла 0кг 3подхода 10повторений
Kaчок начало цикла 40кг 3подхода 15 повторений конец цикла 80кг 2подхода 10повторений
Действительно! Один в один! И что же не так?
#8397
Отправлено 01 июля 2025 - 02:10
renepjd
-
- Участник форума
-
- 34 213 сообщений
Аксакал
-
Имя: Жека -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
действительно разница есть
Давай сравним!
renepjd начало цикла 0кг 3подхода 5повторений конец цикла 0кг 3подхода 10повторений
Kaчок начало цикла 40кг 3подхода 15 повторений конец цикла 80кг 2подхода 10повторений
Действительно! Один в один! И что же не так?
У Качка в начале цикла ноль эффективных повторений в конце цикла 10
У меня в начале цикла ноль эффективных повторений в конце 15
#8399
Отправлено 01 июля 2025 - 02:20
aid
-
- Супервайзер
-
- 49 107 сообщений
Аксакал
-
Имя: - -
Пол: Мужчина -
Город: -
Давай сравним!
renepjd начало цикла 0кг 3подхода 5повторений конец цикла 0кг 3подхода 10повторений
Kaчок начало цикла 40кг 3подхода 15 повторений конец цикла 80кг 2подхода 10повторений
Действительно! Один в один! И что же не так?
А 66 кг в тяге верхнего блока - это минус 28 кг? Что за абсурд?
Сообщение изменено: aid (01 июля 2025 - 02:22)
5 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
-
Bing (1)
