4636 ответов в этой теме

[brontosaur]

Kaчок
мне здаётся 56 ей будет многовато.

[Toha]

Люблю этот ракурс. 

Отличный

Kaчок

Как то странно у тебя боковая дельта вперед сьезжает
или это из-за такого трицепса (большого) происходит?

[Kaчок]

Toha
Я уже выкладывал фото с объяснением почему. Вот ссылка
тут
Проблема в закреплении мышцы, в том что сама мышца короткая и в длинных связках. При добавлении массы дефект все ярче и ярче себя проявляет.

А вот не напрягаясь как бы все и нормальненько.

Прикрепленные файлы

•  P9050003.jpg    55.28К   133 Количество загрузок

[Slon]

Kaчок

>В общем разонравилось мне с маленькими руками ходить. Взял и провел специализацию на руки и >восстановил прежний объем с запасом.

А вот интересно, ноги/грудь/спину при етом значительно меньше качал? В чем основной секрет специализации?

[Toha]

Kaчок
Ну скажем так обьяснения на фотке размалеваны немного странновато

А когда расслабленный, дейстивтельно, все отлично!

[Kaчок]

brontosaur

мне здаётся 56 ей будет многовато.

Она тоже считает что многовато, но мне больше нравиться когда она больше весит, а то уж больно легкая!
Ее крейсерский(постоянный) вес при котором она себя очень хорошо чувствует около 53 кг. При этом есть пару мест где можна было накинуть чуть мяска. Ну и она так как и я при большем весе(мышечном) выглядит стройнее в обычной жизни.

[brontosaur]

Kaчок
я смотрел фотки-там не куда цеплять.всё идеально,только высушивать,оставаясь в прежнем весе(50)

[Kaчок]

Slon

А вот интересно, ноги/грудь/спину при етом значительно меньше качал? В чем основной секрет специализации?

Значительно меньше грудь(только отжимания на брусьях) и спину(только подтягивания), а вот ноги раз в неделю как всегда тренировал дальше.
Саму специализацию я выкладывал тут и мои пояснения в той же теме на следующей странице.
Сам ее попробовал первый раз хотя клиенты работают не первый год. Набрал с 44,5 до 46,2(раньше максимум был 45,7) за две с половиной недели, но пришлось прекратить раньше так как моя больная тема связки и суставы(начинают болеть и воспаляться через 3,5-4 месяца нагрузок не зависимо от величины и характера нагрузок) сказали что им наплевать на мою специализацию. Думаю после небольшого отдыха сантиметров 46 все же останеться.

brontosaur

я смотрел фотки-там не куда цеплять.всё идеально,только высушивать,оставаясь в прежнем весе(50)

Спасибо, но не все так считают, особенно на соревнованиях. Плечи нужны поболее, чуть голень.

Сообщение изменено: Kaчок (06 September 2006 - 01:42)

[brontosaur]

Kaчок
мая сказать,твая не слушать...

Добавлено
...куда можно ей налепить 6 кг.???на дельты и голени хватит 500-800г.
если её высушить и оставить 50кг.,будет смотреться в два раза больше.

[Kaчок]

brontosaur
Она же сейчас и сохнет понемногу(это я все ворчу, а она знай свое дело делает). Сильно полюбила бег. В конце тренировки бегает пол часа и довольна как слон.

...куда можно ей налепить 6 кг.???

Везде-е-е! Шучу я.
Понимаешь ты смотришь с соревновательной стороны, а мы со стороны постоянной жизни. Мы на соревнования ездим ради удовольствия, а основная цель выглядеть хорошо постоянно. При бОльшем мышечном весе легче держать хороший рельеф постоянно. Все-таки при росте 161 веса 50 кг как не крути мало.

Сообщение изменено: Kaчок (06 September 2006 - 01:53)

[brontosaur]

Kaчок
ну и слава богу. если жена довольна,то мужу как у Христа за пазухой...

[Kaчок]

brontosaur
Полностью согласен!

[ARES]

Kaчок

Блин завидую рукам, надо будет твою специализацию как-нибудь провести, может чего и выйдет!

даже т скорее всеготочно выйдет, твои знания уже использованы и работают, так что уверен в программе на все 100%


Форма отличная!

[uan66@yandex.ru]

Kaчок
Мы бы подружились)

А нет ли у вас (у тебя или у Лены) такой фотки, ДО-ПОСЛЕ в похожих ракурсах - ну чтобы устроить тут маленький фурор. И за какое время?

По моему это необычайно здорово и интересно, когда, например за 2-3 года фигура превращается из ничего в ЧТО-ТО!

..ты-то точно раньше был дистрофиком

Прикрепленные файлы

•  post_18_1133906383_1_.jpg    66.42К   409 Количество загрузок

[RONIN]

Респект Лене.

[ИННА]

Kaчок
тебе за форму!!!респект!

[Kaчок]

ARES
Решишь делать специализацию, то чиркани мне. Разберемся быстро.

Форма отличная!

Отличная от других!
Спасибо!
uan66@yandex.ru

например за 2-3 года фигура превращается из ничего в ЧТО-ТО!

Такое как на приведенной тобой фотке и так быстро как ты написал бывает только с применением фармакологии!
У нас этот процесс происходит намного дольше, но фото есть мои, с начала, так сказать, соревновательной карьеры.
Сейчас поищу!
RONIN
Приятно что есть такие ценители(дословно ответ Лены).
ИННА
И тебе за самую мощную поддержку спасибо

[Kaчок]

Успешных всем тренировок!

Прикрепленные файлы

•  P9050030.jpg    78.02К   229 Количество загрузок

[_Inkerman_]

Отличная последняя фотка...

[Аленушка]

Kaчок
Отличный ракурс

[-slava-]

Kaчок думаю можно смело рекламировать какой нибудь пищевой добавка

куплю две

[Artistka]

Kaчок

Успешных всем тренировок!

Внушающая ручка!

У меня вот такой вопросик! Хотелось бы узнать наиболее эффективную программу на плечи, для женщин конечно, может пример Лены?

Респект вам большой!

Спасибо!

[Kaчок]

А нет ли у вас (у тебя или у Лены) такой фотки, ДО-ПОСЛЕ в похожих ракурсах - ну чтобы устроить тут маленький фурор. И за какое время?

У себя нашел две такие, правда с разницей почти семь лет.

Первое фото, конец 1999 года, после первого чемпионата Украины . Последнее месяц назад. Разница в весе около 11кг.

Прикрепленные файлы

•  ___________2.JPG    78.72К   223 Количество загрузок

Сообщение изменено: Kaчок (13 October 2006 - 09:56)

[RONIN]

Да уж..

[Kaчок]

RONIN
Так плохо?

[ARES]

Kaчок

RONIN
Так плохо?

По моему класс

[RONIN]

Нет нормальніе такие изменения

[Kaчок]

А вот решил сравнить результаты за пол года(может чуть меньше)

Прикрепленные файлы

•  Raznica_pol_goda.JPG    92.55К   258 Количество загрузок

[Kaчок]

В общем над чем работал то и улучшил!

Прикрепленные файлы

•  Raznica_pol_goda_2_.JPG    108.26К   359 Количество загрузок

[James Hadley Chase]

даже на химии так не растет
бицуха пухнет и пухнет , наверное просто у нее нету натурального генетического придела