1630 ответов в этой теме

[byaka77781]

mvald,
Гдето , давно, читал о том что 1 мес с распаечатанья банки... но сеичас об этом нигде не пишут.....

[shot77]

Гдето , давно, читал о том что 1 мес с распаечатанья банки..

Куита.
Я свой моник распечатал в мае, 1,5 месяца на нём отработал.
Теперь в ноябре опять подключил, уже 3 недели кушаю - всё так же отлично работает.
Щас ещё до середины декабря, и потом до апреля перерыв - уверен, что и весной он как надо будет переть.

[STX]

Кто юзал креатин на сушке? Мыщцы становятся наполненней и визуально выигрышней, или излишек воды портит картину? Если он конечно есть...излишек Просьба отписаться людей, которые РЕАЛЬНО пробовали.

[JJAbrahams]

третий день на загрузке, креатин от бэст боди нутришн (кстати, нигде не читал о нём инфы, только на их немецком сайте, где всё сводится к тому, что он зер гут и фантастиш, ну короче реклама), в первый день выпил 3 капсулы в зале, вечером чую, что что то или наливается, или просто перетренился, ну решил попробовать, на следующий день купил банку порошка, белий белий, в воде-соке полностью не растворяется, хрустит и скрипит на зубах зараза, подозрительных запахов не обнаружил, на следующий, те второй день, никаких приливов сил не обнаружил, но отекаемость рук и груди начала проявляться, на весах у меня было постоянно 96, на третий день 96.8, ну может и в туалет не до конца сходил, ХЗ, но вроде наливает падла, пью безрежимно, с утра лень и завтракать охота, по часам не успеваю, график всё время ломанный, но вроде результаты есть, дальше будем посмотреть, но честно говоря, никаких в плане выносливости - силы не видно, как был ленивой обезьяной со снаряда на снаряд в течении часа перепрыгивал, так и прыгаю, правда я с понедельника по пятницу херачу, вроде загруз большой, мышцы ни фига не восстанавливаются может.

но честно говоря, креатин с моей жирной тушкой... это я погорячился, лучше бы БСАА взял банку...

[213road]

ну может и в туалет не до конца сходил,

...ето как?

[JJAbrahams]

...ето как?

это именно так, как можно представить

[Честер]

третий день на загрузке,

силы не видно

[Arik]

никаких приливов сил не обнаружил

скоро попрет

...ето как?

половину какули с собой носит ))

[valba10]

Помогите пожалуйста выбрать креатин! Может кого несколько раз штырнуло с кокого-то?
Факт - весь креатин делается в Китае, но все же...
Может какие нибудь другие формы сработали лучше, чем creapure monohydrat?

[mavrody]

valba10, сам я пробовал креатин от разных фирм. По цене\качеству ближе креатин моногидрат от maxler (500г за 400-450руб.).

[valba10]

valba10, сам я пробовал креатин от разных фирм. По цене\качеству ближе креатин моногидрат от maxler (500г за 400-450руб.).

Спасибо, что ответил! А результат был от всех фирм, или бывало, что 0?
То есть цена/качество?

[mavrody]

Результаты были от всех (хорошая работоспособность на трене, улучшение восстановления, повышение силы). Ваще одни плюсы. Мне креатин от макслера не показался чем-то хуже других, а по цене выгодно.

[mavrody]

JJAbrahams

в воде-соке полностью не растворяется, хрустит и скрипит на зубах зараза

Креатин и не должен растворяться, это же не протеин какой-нибудь. Ложку креатина закидываешь в рот и запиваешь либо водой (потом обязательно надо съесть фрукт), либо соком (200-300г).

[valba10]

Результаты были от всех (хорошая работоспособность на трене, улучшение восстановления, повышение силы). Ваще одни плюсы. Мне креатин от макслера не показался чем-то хуже других, а по цене выгодно.

Спасибо!

[valba10]

А было у кого нибудь такое, что от моногидрата - 0, а от какого нибудь СЕЕ - результат? Очень нужен ответ!

[Gjkmpjdfntkm]

что от моногидрата - 0

Было от моногитрата 0, а шо есть ССЕ?

[valba10]

Было от моногитрата 0, а шо есть ССЕ?

Creatine Ethyl Ester, ну это как пример. Может кого креатин гидрохлорид/креалкалин взял?

[213road]

вопрос по гидрохлориду, его принимать только в дни трен.? и надо ли его углями запивать?

[valba10]

вопрос по гидрохлориду, его принимать только в дни трен.? и надо ли его углями запивать?

Насколько я понял, его надо пить каждый день и угли не нужны.

[213road]

хм.. хочу в капсулах купить, там порции считают от того какая трен, например для тяжолой 3 капс ето где то 1.5 грама.. в дни отдиха хз есть ли смысл

а то что то я в моногидрате кроме залитой хари для себя ничего незаметил.. небрал его уже год или может больше, хочеться етот попробовать

Сообщение изменено: 213road (31 декабря 2012 - 01:20)

[valba10]

Сегодня первый день приема гидрохлорида. Первую порцию(2 капсулы) закинул утром, на пустой желудок. Не знаю, правильно сделал, или нет, но потом было легкое чувство жжения во рту... Вторую порцию(2 капсулы) закинул за час до тренировки. Быстрый эффект сомнителен, но треша прошла легче... будем наблюдать..!
P.S. пить собираюсь каждый день.

Сообщение изменено: valba10 (31 декабря 2012 - 06:43)

[JJAbrahams]

• честно говоря, больше креатин покупать не буду, ожидал чего то другого, попёр живот, ну банку наверное допью, мышцы минут через 30 начинают щипать, но в целом, мне лично, эта добавка нафик не нужна оказалась, лучше прот и аминки пожрать, ну и для суставов, может, а так куплю Л-карнитина, чтобы живот нафик убрать... и банку, скорее всего оставлю на потом, жрать её некомфортно, до тошноты, плюс опять же живот, от которого убегал, короче, мне с моими лишними сантиметрами, в области живота, перевод денег...

[valba10]

Живот от креатина, покалывания...?

[FreeArtist]

Все знают о методиках приема креатина: с загрузкой и без загрузки. Но и в том и в другом случае креатин принимается ежедневно.
В одном, достаточно авторитеном интернет-издании прочитал, что креатин не обязательно принимать каждый день. Достаточно принимать только в тренировочные дни. Кто-нибудь употреблял его таким образом? Поделитесь опытом.

[valba10]

Все знают о методиках приема креатина: с загрузкой и без загрузки. Но и в том и в другом случае креатин принимается ежедневно.
В одном, достаточно авторитеном интернет-издании прочитал, что креатин не обязательно принимать каждый день. Достаточно принимать только в тренировочные дни. Кто-нибудь употреблял его таким образом? Поделитесь опытом.

Это в каком таком..? )

[Flash02]

Все знают о методиках приема креатина: с загрузкой и без загрузки. Но и в том и в другом случае креатин принимается ежедневно.
В одном, достаточно авторитеном интернет-издании прочитал, что креатин не обязательно принимать каждый день. Достаточно принимать только в тренировочные дни. Кто-нибудь употреблял его таким образом? Поделитесь опытом.

смысла не имеет так принимать т.к. ты его эффект сильно не почувствуешь

[mavrody]

Все знают о методиках приема креатина: с загрузкой и без загрузки. Но и в том и в другом случае креатин принимается ежедневно.
В одном, достаточно авторитеном интернет-издании прочитал, что креатин не обязательно принимать каждый день. Достаточно принимать только в тренировочные дни. Кто-нибудь употреблял его таким образом? Поделитесь опытом.

А чего тебе мешает в свободный день с утра закинуть ч.л. (5г) креатина. ВСЕ! В выходной от трени день большего не надо (касаемо креатина)!
Сам так принимаю + в воскресенье отдых от всех добавок (даже протеина), но это чисто моя метода.

[JJAbrahams]

Живот от креатина, покалывания...?

да, а что неправильно?

[valba10]

да, а что неправильно?

Как бы, это не входит в побочку креатина... Да, он держит воду, но чтоб живот появлялся... А покалывания бывают от бета-аланина, но точно не от креатина.

[FreeArtist]

Это в каком таком..? )

http://sportswiki.ru
(по моему мнению это достаточно авторитетное издание)
страница
http://sportswiki.ru/%D0%9E%D0%BF%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D1%8B_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0

цитирую:
Адекватным решением данной проблемы может послужить контроль за тем, чтобы не превышать дозу в 5 г креатина в сутки. Через 10 - 15 дней приема креатина в такой дозе мышцы будут полностью загружены креатином, при этом потеря его будет минимальной. Далее необходимо принимать поддерживающую дозу в размере 2 - 3 г (половина чайной ложки) каждый день или только в дни тренировок. Ученые заявляют, что из-за быстрого насыщения мышц, вам не потребуются ежедневные поддерживающие дозы креатина – вы можете принимать добавку лишь три-четыре раза в неделю. И эти заявления имеют под собой доказательства, полученные в ходе сравнительного исследования каждодневного приема креатиновой добавки, или только в дни тренировок. Последний вариант приема креатина оказывает такой же эргогенный эффект, но без излишних потерь, к тому же является более удобным. Наилучшим источником креатина в фазу поддержки можно считать http://sportswiki.ru/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D1%81_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B9. Об этом виде добавок читайте в отдельной статье.