4525 ответов в этой теме

[renepjd]

Не заметил сразу сообщение. Я же писал недавно совсем. Подтягиваться только начал, не подтягивался несколько лет, а брусья вообще в прошлой жизни делал. Пока больше 12 не делал, это в режиме суперсетов с жимом было. Наверное, 14-15 сделаю в первом отказном подходе. Это нейтральным хватом примерно на ширине плеч. Обычным хватом - 2-3 повторения, скорее всего. Но нейтральный самый комфортный и тянуться грудью им удобнее всего поэтому собираюсь только так и подтягиваться. Но к повторениям я не стремлюсь, через несколько месяцев собираюсь и брусья и подтяги делать с весом. Имхо, много повторений в подтягах это вообще не про силу и не про мм. Посмотри на полиатлонистов - и визуально и по тому как они подтягиваются,в каком режиме.

ещё один генетик
Несколько лет не подтягивался и 14:15 хреначит

[Grillmaster]

можно попробовать в отражении на весах сфоткаться
Гриль прасти, не сдержался

Ну сфотай отражение на весах, когда плечики дальше от ножек У меня все равно V. А у тебя?

 post-109967-0-08698500-1787751589.jpg    443.58К   1 Количество загрузок

Жека, я, если что, на тебя не наезжаю. И вообще заебись к тебе отношусь, хоть ты и не из наших.
В смысле наполовину не из наших.

Сообщение изменено: Grillmaster (28 August 2026 - 07:17)

[Валерочка]

ещё один генетик
Несколько лет не подтягивался и 14:15 хреначит

Я и когда подтягивался макс мог 17-18 и последние раза 3 очень грязно) на обычной перекладине, прямым хватом. Нейтральным, может, 20 и смог бы. Но это было при весе 100+, а теперь я меньше 90)) Ну и как бы спину то я тренировал, тшвн, тяги в тренажёрах. И Если я сделаю первый подход в жесткий отказ, то уже во втором будет очень сильное уменьшение количества повторений, даже с долгим отдыхом. Именно в подтягах это очень ярковыраженно почему-то. Так что сомневаюсь, что я генетик в подтягах)

Сообщение изменено: Валерочка (28 August 2026 - 07:24)

[renepjd]

Ну сфотай отражение на весах, когда плечики дальше от ножек У меня все равно V. А у тебя?
post-109967-0-08698500-1787751589.jpg
Жека, я, если что, на тебя не наезжаю. И вообще заебись к тебе отношусь, хоть ты и не из наших.
В смысле наполовину не из наших.

да почти все из ваших и я в том числе
Просто подфартило что взялся за это дело
Я даже когда футбол играл и работал на подвижных работах всё равно был полноватый
Почти все с кем лет 2025 назад играл в футбол и был нормальный сейчас встречаю они почти все шарообразные

[renepjd]

На тебе v образный без всяких весов

[Grillmaster]

да почти все из ваших и я в том числе
Просто подфартило что взялся за это дело
Я даже когда футбол играл и работал на подвижных работах всё равно был полноватый
Почти все с кем лет 2025 назад играл в футбол и был нормальный сейчас встречаю они почти все шарообразные

Хехе. Я хоть и жирный, но среди знакомых и родни меня считают стройным молодым человеком

[renepjd]

Ну и как бы спину то я тренировал, тшвн, тяги в тренажёрах

ну вряд ли для подтягиваний это лучше чем сами подтягивание
Я же уже 100 раз говорил люди тренируются просто без всяких умных схем и подтягиваются больше меня хотя я также тренируюсь

[Grillmaster]

На тебе v образный без всяких весов

IMG_7580.jpeg

Не. Надо снизу вверх. Пусть тебя кто-нибудь сфоткает лежа у тебя в ногах, если зеркальных весов нет.

[renepjd]

Не. Надо снизу вверх. Пусть тебя кто-нибудь сфоткает лежа у тебя в ногах, если зеркальных весов нет.

ну может попозже подругу позову

[Котофей Котофеевич]

Хехе. Я хоть и жирный, но среди знакомых и родни меня считают стройным молодым человеком

В меру упитанный мужчина в полном расцвете  сил. Как Карлсон

[Котофей Котофеевич]

ну может попозже подругу позову

Чтобы валялась в ногах, снимая обнаженную тушку? А это уже попахивает дискриминацией женщин, гендерным шовинизмом и БДСМ.

[renepjd]

Чтобы валялась в ногах, снимая обнаженную тушку? А это уже попахивает дискриминацией женщин, гендерным шовинизмом и БДСМ.

если бы ты не гадил то и не попахивало

[renepjd]

А в принципе в натуре, можно же просто телефон на пол положить

[Котофей Котофеевич]

если бы ты не гадил то и не попахивало

Котик не гадит, а борется против  гендерного шовинизма и дискриминации.

[renepjd]

Котик не гадит, а борется против  гендерного шовинизма и дискриминации.

дерьмо как не назови всё равно вонять будет

[Котофей Котофеевич]

дерьмо как не назови всё равно вонять будет

Как Вы самокритичны.

[Grillmaster]

В меру упитанный мужчина в полном расцвете сил. Как Карлсон

Не. Они говорят, что мне нужно поправиться

[Grillmaster]

А в принципе в натуре, можно же просто телефон на пол положить

Видос зеркальный, потом сделал скрин, да и всё.

[renepjd]

Как Вы самокритичны.

блин ну это же уровень детского сада
Чтобы человек не написал он просто тупо отвечает в духе сам ты такой

[renepjd]

Не. Они говорят, что мне нужно поправиться

может просто ты болеешь?

[renepjd]

Видос зеркальный, потом сделал скрин, да и всё.

хрень какая-то
Не подтвердила мне с в образный
Ну может завтра потрезвому еще попробую

[renepjd]

Насчёт завтра я погорячился
Скажем так – на днях

[Grillmaster]

может просто ты болеешь?

Разве что за Спартак!

[renepjd]

Ну опять же это ни о чем не говорит
Просто не подфартило с генетикой
Подходов нас спину я делаю больше чем большинство людей на форуме
А спина хуже

[renepjd]

Разве что за Спартак!

сука

[renepjd]

Разве что за Спартак!

намекают тебе что надо выздоравливать и болеть за зенит

Сообщение изменено: renepjd (28 August 2026 - 08:03)

[Grillmaster]

хрень какая-то
Не подтвердила мне с в образный
Ну может завтра потрезвому еще попробую

Купи зеркальные весы. В них вся сила бодибилдинга.

[renepjd]

Купи зеркальные весы. В них вся сила бодибилдинга.

да я разорюсь на фиг
Валерочка говорит что нужна камера и свет
Теперь ещё и зеркальные весы

[Валерочка]

ну вряд ли для подтягиваний это лучше чем сами подтягивание
Я же уже 100 раз говорил люди тренируются просто без всяких умных схем и подтягиваются больше меня хотя я также тренируюсь

А почему ты так зациклен на количестве подтягиваний как мериле прогресса? Имхо, тебе IDKFA очень правильно сказал, что большое кол-во подтяг это совсем другой тренинг. И технически и по построению нагрузки. А ты и я и большинство людей подтягиваются в другом режиме, который для большого количества подходит хуево. Вот здесь есть Виктор С у нас такой, он уже в сильно ветеранском возрасте, но в жиме лёгкой штанги на разы он превосходит всех сильных жимовиков форума в их лучшей форме. Потому что тренируется и жмёт совсем иначе, это только название упражнения одинаковое - жим.

[Grillmaster]

сука