Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

ЗаписОвые днЕвники, сделать минус 40

* * * - - 4 голосов

  • Please log in to reply
2534 ответов в этой теме

#811
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Семён писал 12 Май 2024 - 05:59:

в
Столбы взади и визуально они талию не увеличивают, только в см, а это пох

Сем, талия - это не только вид спереди, но и вид сбоку. Вот чисто визуально, именно я могу себе позволить столбы, у меня очень узкая талия при взгляде с боку и сильный лордоз, мне столбы визуально спину выравнивают. У большинства женщин, особенно с лишним весом, вид на талию сбоку хуже, чем вид спереди. И так пузо, давайте еще столбов накидаем. Угу, уга. Если охота тянуть много и пох на вид, тогда можно делать. Если цель видуха, нужно очень осторожно принимать решение, а не испортят ли новообретенные столбы вид. С лишним весом и нормальной спиной, я б не стала ее делать.

#812
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 503 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Pandora:

У большинства женщин, особенно с лишним весом, вид на талию сбоку хуже,

это из-за живота, да, но никак не из-за столбов ) Не только лишь каждый мужик нарастит такие столбы, чтобы они повлияли на ширину талии
Но то, что становая не нужна тс, так это я с тобой согласен на 100 процентов. Тяга на прямых - да..

#813
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 698 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Pandora писал 12 Май 2024 - 05:02:

а зачем девушка делает разгибания и становую? Разгибания превратят и так нехуденькие ноги в слоновьи, а от становой увеличится объем талии

10 повторений - это на массонабор, а не на жиросжигание. 20-30 повторений для жиротопа оптимально


Это твои гипертрофированные личные страхи. От становой никакая талия не вырастет. У меня от 180 не выросла. Разгибания ног тоже фигня супротив влияния приседаний на квадры

#814
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Семён писал 12 Май 2024 - 06:31:

это из-за живота, да, но никак не из-за столбов ) Не только лишь каждый мужик нарастит такие столбы, чтобы они повлияли на ширину талии
Но то, что становая не нужна тс, так это я с тобой согласен на 100 процентов. Тяга на прямых - да..

когда цель тонкая талия, имхо важен каждый см)намного выгоднее для видухи тренить верх спины и жопу) тогда убиваются 2 зайца: 1) не увеличивается объем талии 2) увеличивается перепад верх спины-талия-жопа, что визуально талию еще сузит) поэтому румынка, тяга в штанги наклоне к низу живота, тяга гантели в упоре на скамью, горизонтальная и вертикальная тяга в тренажере для стройнеющей девочки - лучший выбор, чем становая.

#815
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 121 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N
Pandora,
А квадры талию типа не уменьшают относительно?

#816
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

oscid:

Это твои гипертрофированные личные страхи. От становой никакая талия не вырастет

угу, ага



#817
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Валерочка писал 12 Май 2024 - 07:11:

Pandora,А квадры талию типа не уменьшают относительно?

они далековато. Жопа сузит талию. А переразвитые квадры под слоем жира дадут эффект гипер жирных ног.

#818
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 121 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Pandora писал 12 Май 2024 - 07:13:

они далековато. Жопа сузит талию. А переразвитые квадры под слоем жира дадут эффект гипер жирных ног.


Переразвей для начала..

#819
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 698 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Pandora писал 12 Май 2024 - 07:11:

угу, ага

IMG_20240319_175836.jpg


Ты тощая от природы. Там ничего не было изначально и не особо появилось. Гипертрофированный страх «ожирения». Тролишь Аларм что ли? И вообще мы не видели ее фото. Непонятно что там за фигура прячется в девочке 90 кг.

#820
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Валерочка писал 12 Май 2024 - 07:15:

Переразвей для начала..

они растут даже от косвенных нагрузок. Вот это мышца которую точно задрачивать девушкам не нужно. Я вон сплю и вижу как бы меньше их грузить в упражнениях и то по 5см на каждое бедро прилипло. А если б качала специально, то скока, 10см на каждое? Прям самое норм для полной девушки. Пойти худеть и растарабанить ноги.

#821
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

oscid писал 12 Май 2024 - 07:18:

Ты тощая от природы. Там ничего не было изначально и не особо появилось. Гипертрофированный страх «ожирения». Тролишь Аларм что ли? И вообще мы не видели ее фото. Непонятно что там за фигура прячется в девочке 90 кг.

ты никогда толстых девушек чтоль не видел?) Большинство толстеет примерно одинакого

Не особо появилось - это плюс 7см за несколько месяцев

Сообщение изменено: Pandora (12 мая 2024 - 10:23)


#822
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 121 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Pandora писал 12 Май 2024 - 07:19:

они растут даже от косвенных нагрузок. Я вон сплю и вижу как бы меньше их грузить в упражнениях и то по 5см на каждое бедро прилипло. А если б качала специально, то скока, 10см на каждое?

Тань, все сказанное настолько смешно и не соответствует действительности..

#823
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы
Может я плохо понимаю психологию похудения, но плюс 7см на талии, и по 5см на каждой ноге - это провал. Успех, это если минус столько же

#824
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Валерочка писал 12 Май 2024 - 07:24:

Тань, все сказанное настолько смешно и не соответствует действительности..

я ж регулярно пишу отчеты о тренировках, размещаю фото и замеры. Хочешь сказать, что я в них вру?)

#825
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 503 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Pandora:

качала специально, то скока, 10см на каждое?

а че не 20 ? :D
Да перестань Тань, всерьёз веришь, что можно перекачаться? Да ещё и девушке? думал,что так думают только наивные девушки, которые приходят в зал. Которые приходили ко мне заниматься, и говорили, " только я не хочу стать такими как вы " ))

#826
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 698 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Pandora писал 12 Май 2024 - 07:20:

ты никогда толстых девушек чтоль не видел?) Большинство толстеет примерно одинакого

Не особо появилось - это плюс 7см за несколько месяцев


Я помню как то рассказывал чуваку об ужасном животе в 90 см. Чуваку, который весил 120 и с таким же обмером. Самой то не смешно? Тут 90 кг массы а не «о ужас я уже 58, я жырнвя ыыыыы»

#827
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 503 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Pandora писал 12 Май 2024 - 07:26:

я ж регулярно пишу отчеты о тренировках, размещаю фото и замеры. Хочешь сказать, что я в них вру?)

но по фото ничего не видно. Другие трусы и фото , где кажется типа талия шире, просто ближе сделано

#828
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 543 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Pandora:

угу, ага

здесь пример того как одна и та же талия выглядит относительно бёдер и попы. На фото обрезано много, но на первой слева фото хорошо заметна только визуальная разница (относительная). Фактически талия одинаковая.

#829
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 543 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов
Насколько помню, Татьяна становую выполняет раз в квартал со смешными весами. Откуда там талии вырасти!

#830
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 475 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Танюха просто пожрать любит, но становая с какашечным весом все равно виновата!



#831
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 121 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Pandora писал 12 Май 2024 - 07:26:

я ж регулярно пишу отчеты о тренировках, размещаю фото и замеры. Хочешь сказать, что я в них вру?)


Тань, 5 см на бедре это и для мужика любого сложения прям заметно. Для девушки твоего сложения это колоссальные изменения.

#832
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 698 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Stas R писал 12 Май 2024 - 07:47:

Насколько помню, Татьяна становую выполняет раз в квартал со смешными весами. Откуда там талии вырасти!


Столбовая генетичка. Блин с Пола подняла - столбы выросли и испортили талию )).

#833
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Семён писал 12 Май 2024 - 07:31:

а че не 20 ? :D
Да перестань Тань, всерьёз веришь, что можно перекачаться? Да ещё и девушке? думал,что так думают только наивные девушки, которые приходят в зал. Которые приходили ко мне заниматься, и говорили, " только я не хочу стать такими как вы " ))

дело не в перекачаться до твоих размеров) дело в том, что рост мышцы под большим слоем жира визуально сделает ощущение, что жира еще больше)) а это нахер надо)

#834
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 185 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Pandora:

Я вон сплю и вижу как бы меньше их грузить в упражнениях и то по 5см на каждое бедро прилипло.

Большие ляжки у бабы это классно!
Огромные!

Сообщение изменено: swistl (12 мая 2024 - 11:22)


#835
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Валерочка писал 12 Май 2024 - 07:50:

Тань, 5 см на бедре это и для мужика любого сложения прям заметно. Для девушки твоего сложения это колоссальные изменения.

выглядит меньше чем +5см? По-моему ОЧЕНЬ заметно

#836
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Олег К писал 12 Май 2024 - 07:49:

Танюха просто пожрать любит, но становая с какашечным весом все равно виновата!

Танька мясо нажирает)

#837
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 698 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Pandora писал 12 Май 2024 - 08:23:

выглядит меньше чем +5см? По-моему ОЧЕНЬ заметно IMG_20240512_112127.jpg


Был голодный изможденный шкелет, стала нормальной прост. Но прикол в том, что ты это постишь в теме человека с весом 90 кг. И все не уймешься ))). Это как Семён бы постил свои фото в теме Квартуса, предостерегая его от перекачки бицепсов, они могут испортить баланс на сцене ))

#838
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 475 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Pandora писал 12 Май 2024 - 08:23:

выглядит меньше чем +5см? По-моему ОЧЕНЬ заметно attachicon.gif IMG_20240512_112127.jpg

И голова тоже подросла. )))

Может ты не будешь постить фотки Ярёма- стайл? )))



#839
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Олег К писал 12 Май 2024 - 08:34:

И голова тоже подросла. )))
Может ты не будешь постить фотки Ярёма- стайл? )))

да вроде примерно одного масштаба, я не выверяла вплоть до мм рост.

oscid писал 12 Май 2024 - 08:32:

Был голодный изможденный шкелет, стала нормальной прост. Но прикол в том, что ты это постишь в теме человека с весом 90 кг. И все не уймешься ))). Это как Семён бы постил свои фото в теме Квартуса, предостерегая его от перекачки бицепсов, они могут испортить баланс на сцене ))

объясняю еще раз, если человек сухой, его ему доп.объем может быть только на пользу или как минимум не сильно испортить, а если объемов и так слишком много, то не нужно его целенаправленно растить в тех местах, которые априори считаются тем более красивыми, чем они уже. Если у женщины много лишнего веса, есть живот, часто складки на спине, толстые ноги, то зачем накидывать еще в талии и квадрах? Смысл? Диапазон массонаборный, зоны те, где девушки любят стройность. Хочется поработать на массу, лучше уж пердак качать на 10 повторов. Большая толстая жопа много поклонников соберет, а отличии от толстой талии или слоновьих ног.

#840
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 475 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Pandora:

да вроде примерно одного масштаба, я не выверяла вплоть до мм рост.

Совершенно разные фото, видно невооруженным глазом.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых