1967 ответов в этой теме

[beylbom]

Но ведь речь о восстановительных прибавках?

[Fortnite]

Но ведь речь о восстановительных прибавках?

да как ты мог подумать что я мошенник? Все с нуля , после нового года купил абонент и пошёл в тренажёрку

[beylbom]

да как ты мог подумать что я мошенник? Все с нуля , после нового года купил абонент и пошёл в тренажёрку

 

Честные порядочный люди покупают абонемент, а ты - абонент.

Одно слово - мошенник!

[Fortnite]

Честные порядочный люди покупают абонемент, а ты - абонент.
Одно слово - мошенник!

телефон исправляет , поэтому это он мошенник )) Понимаю что ты обжегшись на молоке будешь дуть на воду , не отбивай мне потенциальных клиентов ))

[Fortnite]

Сегодня вечером было время и решил вместо утра понедельника сходить сегодня
1 жим штанги лежа на горизональной скамье
130-2
132-2
135-2
137-2в серии с
2 жим ногами в широкой постановке
50-20
100-20
150-15
150-12
3 отжимания от брусьев
0-10
15-8
30-макс в серии с
4 разведения гантелей стоя изолированно
5-20
6-макс
7-макс
Отдельно 8-макс, дропсет 4 - макс
5 кроссовер снизу вверх на верх грудных акцент
15-15
20-12
25- макс, дропсет 15- макс в серии с
6 жим гантелей сидя над головой 2/3 амплитуды
14-20
16-16
18-12
7 сведения рук в тренажере пэк дэк
3 по 30 сек 30 сек отдых
8 разгибания рук на блоке на трицепс канаты, начать 40 кг, потом убавить
5 по 25 сек, 40 сек отдых
Планка 3 по 30 сек 30 сек
Кардио 20 мин

[Fortnite]

Жим 137,5 , в жиме тоже потихонечку набираю форму

Сообщение изменено: Fortnite (13 февраля 2022 - 06:56)

[Олег К]

Fortnite, это уже бодибилдинг или ещё пауэрлифтинг? 

[yarema]

Жим 137,5 , в жиме тоже потихонечку набираю форму

Что по брусьях? Хочешь зарубимся 40 кг на разы, полная амплитуда? Мой вес сейчас 87 так что у тебя будет фора)

Плюс я жирный и не химичу) Соглашайся)

Сообщение изменено: yarema (15 февраля 2022 - 12:16)

[Fortnite]

Что по брусьях? Хочешь зарубимся 40 кг на разы, полная амплитуда? Мой вес сейчас 87 так что у тебя будет фора)

Плюс я жирный и не химичу) Соглашайся)

Нет , не хочу , я работаю по программе, что делать на тренировке мне накануне присылает тренер , зарубы в этот план не входят  

Сообщение изменено: Fortnite (15 февраля 2022 - 12:29)

[yarema]

Нет , не хочу , я работаю по программе, что делать на тренировке мне накануне присылает тренер , зарубы в этот план не входят  

Ну как хочешь

[RTR150]

...что делать на тренировке мне накануне присылает тренер...

Мне вот интересно, как ты в таком случае можешь разбираться в чужих программах?

Например, как ты понял, что моя программа не рабочая?

[Pdcrossfit]

Что по брусьях? Хочешь зарубимся 40 кг на разы, полная амплитуда? Мой вес сейчас 87 так что у тебя будет фора)

Плюс я жирный и не химичу) Соглашайся)

Сколько повторений на брусьях делаешь с 40 кг ?

[Fortnite]

Мне вот интересно, как ты в таком случае можешь разбираться в чужих программах?

Например, как ты понял, что моя программа не рабочая?

То есть чтобы понять что твоя программа полная хрень я должен сам себе писать программы ? )) Железная логика 

Мне довелось работать под руководством разбирающихся людей в тренинге , когда работаешь то набираешь и опыт , причем я продолжаю этот опыт нарабатывать . Тренерская же работа мне не интересна , у меня был один кратковременный опыт, когда в зале поспорили что я смогу подготовить и вывести на пик своих лучших результатов одного спортсмена в зале за два месяца - надо было на соревнованиях в софт экипе пожать 250 , что в итоге и получилось сделать . 

Работа с тренером для меня  в превую очередь - это систематизация процессов и сдерживание меня при желании полезть на веса когда прет 

Сообщение изменено: Fortnite (15 февраля 2022 - 01:15)

[yarema]

Сколько повторений на брусьях делаешь с 40 кг ?

15 точно сделаю. У меня прикол я что с 20 что с 30 что с 40 одинаковое количество делаю.

[Fortnite]

15 точно сделаю. У меня прикол я что с 20 что с 30 что с 40 одинаковое количество делаю.

ну я с 30 на 13 в воскресенье сделал, ты победил , батл окончен )) 

[Pdcrossfit]

15 точно сделаю. У меня прикол я что с 20 что с 30 что с 40 одинаковое количество делаю.

Надо попробовать самому , я всегда с 32 делал в основном (15 раз) , с 40 не пробовал 

[yarema]

Надо попробовать самому , я всегда с 32 делал в основном (15 раз) , с 40 не пробовал 

Давай зарубимся если хочешь?

[Fortnite]

Надо попробовать самому , я всегда с 32 делал в основном (15 раз) , с 40 не пробовал 

32 - с гирей делаете ?

[Pdcrossfit]

32 - с гирей делаете ?

Да в основном с гирей делаю , 

[RTR150]

Например, как ты понял, что моя программа не рабочая?

Я бы очень удивился, если бы ты предметно ответил на эту часть вопроса, но чуда не произошло.

[sachados]

если бы ты предметно ответил на эту часть вопроса

Мне тоже интересно было бы почитать подробный разбор. Потому что мне тоже нравится такой вариант, как у Жени.

[Олег К]

ну я с 30 на 13 в воскресенье сделал, ты победил , батл окончен )) 

У меня вообще 0х0, вы победили оба

[Fortnite]

У меня вообще 0х0, вы победили оба

Ты бы к РТР обратился бы что ли , он бы тебе помог, составил програмку, глядишь и догонишь  потихонечку 

[RTR150]

ы бы к РТР обратился бы что ли , он бы тебе помог, составил програмку, глядишь и догонишь потихонечку

Так у меня тоже 0х0)))

[Fortnite]

Так у меня тоже 0х0)))

ну так и по жиму у тебя по 0Х0, но при этом ты себе программы составляешь, Олегу не поможешь разве ?

[RTR150]

ну так и по жиму у тебя по 0Х0, но при этом ты себе программы составляешь, Олегу не поможешь разве ?

Не понял, что ты имеешь в виду, у меня жим в натураху такой же как у тебя на фарме, как минимум.

Отсутствие соревновательных результатов?

[Fortnite]

Не понял, что ты имеешь в виду, у меня жим в натураху такой же как у тебя на фарме, как минимум.
Отсутствие соревновательных результатов?

. Я что то пропустил - вот мое из недавнего , 160 . Твои можно увидеть ? И да , я имел ввиду соревновательный результат

Сообщение изменено: Fortnite (15 февраля 2022 - 05:09)

[Fortnite]

[Silovichok]

Не понял, что ты имеешь в виду, у меня жим в натураху такой же как у тебя на фарме, как минимум.

Чем докажешь что в чистоган ?

[Олег К]

. Я что то пропустил - вот мое из недавнего , 160 . Твои можно увидеть ? И да , я имел ввиду соревновательный результат

Так и в недавнем далеко от соревновательного жима.