9801 ответов в этой теме

[Sasho]

[crossfitmen]

Да сначала стимул потом адаптация, адаптация - рост ММ.

И как стимул увеличить, если адаптация произошла(масса выросла), а силовые не увеличились(застой)

Казаков говорил, адаптация ведёт к застою

[Sasho]

Если гипертрофия проявилась, ты автоматически стал сильнее.

[sergei-777]

Казаков говорил, адаптация ведёт к застою

Всё рано или поздно приведёт к застою... мышцы тоже бесконечно расти не будут, предел наступит.

[crossfitmen]

Всё рано или поздно приведёт к застою... мышцы тоже бесконечно расти не будут, предел наступит.

Для особо настырных любителей мм давно придумали фарму для продолжения роста

[sergei-777]

Для особо настырных любителей мм давно придумали фарму для продолжения роста

Это да... границы существенно отодвигаются, но и её потенциал тоже не бесконечен. Причём некоторые на фарме умудряются адаптацию превратить в мутацию...

[Gjkmpjdfntkm]

Если гипертрофия проявилась, ты автоматически стал сильнее.

Гипертрофия не появится пока ты не превысил предыдущий максимум нагрузки))

У нас методов наращивания силы без наращивания массы уйма, но нет ни одного способа наращивать массу не прогрессируя по нагрузке. Ни одного

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (15 января 2020 - 11:42)

[Sasho]

Гипертрофия не появится пока ты не превысил предыдущий максимум нагрузки))

рад, что ты так думаешь.

[Gjkmpjdfntkm]

рад, что ты так думаешь.

Я 29 лет пашу как лошадь. Не думаю, а знаю

[Sasho]

Я 29 лет пашу как лошадь. Не думаю, а знаю

я думал стаж лет 5

[Gjkmpjdfntkm]

я думал стаж лет 5

Нэт, я просто настояшый натюрал! Не такой как вы латентные химики

1кг в год кровью и потой

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (16 января 2020 - 12:09)

[Gjkmpjdfntkm]

"Что было раньше - курица или яйцо?"

В начале было слово! И это слово было "Бух"!

Все через это слово начало быть

И без него ничего не начало бы быть

На первый день "Бух" создал протоны и нейтроны

На второй ядра атомов гелия и водорода

На третий звезды и настал свет

Теория большого взрыва (с) От Иоанна

[Sasho]

4 недели разницы. За этот период 12 тренировок спины, 8 тренировок задних дельт(улучшил технику сбросил рабочие веса) , 12 тренировок трицепсов.

Миниатюры

• 

[Andy_Two]

Чото охуенно малый % жира. Или фотошоп, х.з. )

[Sasho]

Чото охуенно малый % жира. Или фотошоп, х.з. )

я на массе щас. Скоро буду урезать калории к соревам

[Andy_Two]

я на массе щас. Скоро буду урезать калории к соревам

 

[aid]

я на массе щас. Скоро буду урезать калории к соревам

а когда у тебя соревы?

[Suriken]

Сашо, я так понял что у тебя пошла задняя дельта. Помогла ли она в твоем случае, сделать визуально среднюю дельту шире/больше?

[Sasho]

Сашо, я так понял что у тебя пошла задняя дельта. Помогла ли она в твоем случае, сделать визуально среднюю дельту шире/больше?

думаю нет, так как я не замечал что задняя дельта стала больше пока не сделал это фото.

[Sasho]

а когда у тебя соревы?

хочу в марте начать диету, а там посмотрим сколько времени она займёт. 10-12 недель, скорее всего.

[Dimik]

4 недели разницы. За этот период 12 тренировок спины, 8 тренировок задних дельт(улучшил технику сбросил рабочие веса) , 12 тренировок трицепсов.

Свет слишком разный, есть с одинаковым?

[DimaSem]

думаю нет, так как я не замечал что задняя дельта стала больше пока не сделал это фото.

на втором фото ты держишь локоть выше и вывернув.поэтому особенно справа дельта отличается.
вообще получается что задняя дельта правой руки начала поглощать соседнюю мышцу.)

[Sasho]

Ещё нужно учесть, что на новом фото я дальше стою.

[Arik]

Ещё нужно учесть, что на новом фото я дальше стою.

да заебись все , прибавил и прибавил) это хорошо

[aid]

хочу в марте начать диету, а там посмотрим сколько времени она займёт. 10-12 недель, скорее всего.

А что у вас соревы непрерывным потоком? Можно в любой момент поучаствовать?

[Sasho]

А что у вас соревы непрерывным потоком? Можно в любой момент поучаствовать?

да, worlds это типа олимпии, это в ноябре. А до этого куча турниров по всем штатам на которых можно получить про карту

[G1ob]

Фото монитора само по себе показательней, чем всякие дельты.

[Sasho]

Фото монитора само по себе показательней, чем всякие дельты.

принтскрин сломан

[Sasho]

Качественные сравнения с другого ракурса подьехали.

Что больше - трицепс, широчайшие, плечи, нижняя трапеция. (ягодицы тоже лол). Верхняя трапеция тоже скоро будет больше, нашёл удобнейший способ её растягивать с максимальными весами без нагрузки на цнс.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sasho (25 января 2020 - 02:20)

[G1ob]

Вспышка фотоаппарата в январе заработала - факт!