4906 ответов в этой теме

[Dimik]

 
Кстати, если загуглить твой город - то он 7м над уровнем моря, а если мой - то 139м.

И даже в этом ты, получается, возвышаешься над Олегом К!

[Горец67]

И даже в этом ты, получается, возвышаешься над Олегом К!

по логике Юрика у меня гемоглобин должен быть высоким))))высота над уровнем моря 220))))

Сообщение изменено: sasha1967 (20 января 2020 - 07:52)

[Dimik]

по логике Юрика у меня гемоглобин должен быть очень высоким))))

Может там какая-то адаптация кроме гемоглобина ещё со временем происходит у тех кто именно длительно живёт в условиях недостатка кислорода.
Ну вот я помню что у меня в норме гемоглобин где-то 150-160, а когда чето типа бронхита было - там и до 200+ росло, временно, из-за нехватки дыхания наверное.

[Горец67]

Может там какая-то адаптация кроме гемоглобина ещё со временем происходит у тех кто именно длительно живёт в условиях недостатка кислорода.
Ну вот я помню что у меня в норме гемоглобин где-то 150-160, а когда чето типа бронхита было - там и до 200+ росло, временно, из-за нехватки дыхания наверное.

я тоже думаю что адаптация.

[sachados]

я тоже думаю что адаптация.

Ладно б хоть 1км. а то 220м, какие уж там изменения

[Горец67]

Ладно б хоть 1км. а то 220м, какие уж там изменения

а я не о каких изменениях и не писАл.

[sandwolf77]

я тоже думаю что адаптация.

так если исходить из версии,что повышение гемоглобина от повышения на уровнем моря - то это тоже адаптация. то есть приспособление организма для новых условий. другое дело, что адаптация - это многоуровневый механизм, и в этом механизме может быть и повышение гемоглобина, и повышение чувствительности к нему . То есть организм упрощает нахождение в разряженной среде разными звеньями "функционального органа адаптации"

Почеркиваю, если принять как версию повышение гемоглобина в зависимости высоты о уровня моря, то есть в рамках предложенной концепции. Вне оценки ее реалистичности. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (20 января 2020 - 08:51)

[Anatolii]

Кишинев на холмах стоит, пока город проедешь гемоглобин ппц скачет! Не успевает, сука, адаптироваться((

[Горец67]

Кишинев на холмах стоит, пока город проедешь гемоглобин ппц скачет! Не успевает, сука, адаптироваться((

и как вы по Грузии то ездили?))))

[sachados]

Кишинев на холмах стоит, пока город проедешь гемоглобин ппц скачет! Не успевает, сука, адаптироваться((

Красивый город?

[Anatolii]

и как вы по Грузии то ездили?))))

Не приходя в сознание))

 

Красивый город?

С точки зрения архитектуры - нет. Но очень зеленый. Множество парков и лесопарков. Улицы все засажены деревьями. Озер, прудов под десяток. На 500 000 город, который можно проехать из конца в конец за 40 мин - неплохо. Наш клуб в лесопарке.

[Олег К]

ОФП 18.01.20 Эллипсоид 12 мин, 100 ккал

ОФП 19.01.20 Эллипсоид 12 мин, 100 ккал

[Олег К]

Тренировка 20.01.20

3я неделя

 

1.Присед 1х8(70),1х8(90),4х8(110),2х10 (90)/8п за 24 мин

добавил 1 рабочий подход в 10-ках

 

2.Жим лёжа 1х8(65),1х8(80),4х8(107.5),2х10 (90)/7 п за 18 мин

добавил 1 рабочий подход в 10-ках

 

3.Подтягивания гравитрон 3х8(-18 кг)

  Икры стоя 3х20 (32.5 кг)

 

4.Жим стоя 1х10(30),3х10 (45)

 

5.Тяга нижнего блока сидя шир. хват 3х12 (42.5 кг) 

  Сгибание ног 3х12 (55)

 

6.Бицепс 3х14, 12, 12 (16+16 кг)

  Трицепс блок 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (45 кг)

 

8.Шея 3х20 в кажд. стор.

  Предплечья 3х(20+20) 9 и 7 кг

 

Время тренировки 1 ч. 55 мин.

Сообщение изменено: Олег К (26 января 2020 - 07:21)

[Олег К]

Тренировка 22.01.20

 

1.Подтягивания гравитрон 5х8 (-12 кг) за 8 мин.

НОРМ!

 

2.Тяга нижнего блока сидя шир. хват 3х12 (42.5 кг)

 

3.Присед 1х8(70),3х8(90)

 

4.Жим стоя 1х8(35),4х8 (50) 

 

5.Румынская тяга с плинтов 1х10(70), 2х10(105) 

 

6. Отведения в блоке (ср.дельта) 3х(12+12) 5? кг

   Икры стоя 3х20 (32.5 кг)

 

7.Бицепс 3х14,12,12 (16+16 кг) гантели

  Отжимания узк. постановка 3х12 добавил подход

 

8.Молитва 3х20 (45 кг)

  Шраги 3х20 (23.5+23.5 кг)

 

9.Предплечья 5х(20+20) 9 и 7 кг добавил подход

 

Время тренировки 1ч.55 мин.

[G1ob]

Посмотрел  уже новые видосы...

 

Ну ты и дрищуган, особенно ноги. Надо кушать!

[Олег К]

Ну ты и дрищуган, особенно ноги. Надо кушать

А чего кушать, ты так и не написал.....(((

[phaze]

Олег К, ты ж сам знаешь «хорошо питайтесь, занимайтесь правильно, тренировочные параметры подбирайте индивидуально». Куда уж конкретнее)))

[Dimik]

А чего кушать, ты так и не написал.....(((

200гр белка 100 жира остальное углеводы

[Олег К]

Тонкие спички для наглядности )))

Миниатюры

• 

[G1ob]

А чего кушать, ты так и не написал.....(((

 

Большую тарелку каши и 5 варёных яиц добавить в ежедневный рацион!

[G1ob]

Хм, если верить твоему профилю то тебе это не особо помогло, почему это вдруг Олегу поможет ?

 

Что там в профиле? Чему не помогло?

[G1ob]

Твои силовые показатели в приседаниях

 

И что в них? Тебе посрать в ветке Олега захотелось?

 

Мне жутко не нравиться его становая с этими коленками внутрь, я вижу тощие ноги и в целом лифтёрскую худобу. И я уже писал, что для спортивного здоровья +10 кило надо минимум.

[phaze]

лифтёрскую худобу

Взаимоисключающие слова какие-то.

[Олег К]

с этими коленками внутрь

Надо подкачнуть жопца. Реально думал, что проблема с играющими коленями ушла, но на весах 85% + стала заметна. Сейчас вот постараюсь подойти к делу посерьёзнее.

я вижу тощие ноги и в целом лифтёрскую худобу. И я уже писал, что для спортивного здоровья +10 кило надо минимум.

Это будет уже не здоровье, а ожирение. Ну его нахуй ради 5-10 кг в приседе отращивать пузо и ходить с одышкой и давлением.

[Виктор С]

 вижу тощие ноги и в целом лифтёрскую худобу. И я уже писал, что для спортивного здоровья +10 кило надо минимум.

Ни к ПЛ, ни к ББ не имею отношения, но чиста проста для сравнения:

1.184,5 см/ 99 кг/ 92 см. На худого не похож.

2.183 см/ 102 кг / 112 см. Точно не худой.))

Сообщение изменено: Виктор С (24 января 2020 - 09:59)

[phaze]

Олег К, при твоих-то габаритах и тренировочном стаже, эти 10 кг осядут на талии. Ты станешь уродом (не дай бог никому)!