4625 ответов в этой теме

[Anatolii]

Есть два жимовика - толстый и тонкий, оба мс в своих вк. Толстый жмет "чисто силой", как домкрат, не заморачиваясь, без моста, тонкий мостит как одержимый сатаной, дикий, дерзкий, как пуля резкий. Хрен с ней с экипой - оба в роу.
У обоих одинаковый план из интернета и надо им пожать 90%х2 в 3 подходах. Вот кому из них такое зайдет хоть в каждом микроцикле, а у кого будет перетрен и риск травм?

Отчет по прогрессу спортсменов тренирующихся по блоковой

 

Лина

 

Андрей

 

 

Владимир

 

Все они жали 90%х2 в 5 подходах. Андрей и Лина вошли в блоковую с травмами плеча и грудной соответственно.

[sandwolf77]

У обоих одинаковый план из интернета и надо им пожать 90%х2 в 3 подходах. Вот кому из них такое зайдет хоть в каждом микроцикле, а у кого будет перетрен и риск травм?

не у кого, думаю. Если посмотреть повнимательнее, то 90% от 2ПМ 5х2. И один раз в неделю такое проделать абсолютно реально для любого жимовика. Это чисто техническая работа. 

[Фёдор777]

Отчет по прогрессу спортсменов тренирующихся по блоковой

отчет.JPG

+25 кг в жиме за 4 месяца. Нифига там у Володи дозировочки походу были. Анатолий я так понимаю там все на фарше занимались?

[Валерочка]

не у кого, думаю. Если посмотреть повнимательнее, то 90% от 2ПМ 5х2. И один раз в неделю такое проделать абсолютно реально для любого жимовика. Это чисто техническая работа. 

я не в контексте конкретного плана. 90% от 1 пм имелся в виду. Я это все к разговору о создании универсальной "медодиги".
Поднимают снаряд, а не проценты. Как можно рекомендовать конкретные цифры, не зная конкретного человека в конкретной ситуации

[phaze]

+25 кг в жиме за 4 месяца. Нифига там у Володи дозировочки походу были. Анатолий я так понимаю там все на фарше занимались?

Вполне реальные результаты, я в приседе и жиме (но на 5ПМ, не на 1ПМ) прибавил +20 и +12,5кг соответственно

[phaze]

я не в контексте конкретного плана. 90% от 1 пм имелся в виду. Я это все к разговору о создании универсальной "медодиги".
Поднимают снаряд, а не проценты. Как можно рекомендовать конкретные цифры, не зная конкретного человека в конкретной ситуации

Конкретная прога - это шаблон. Возможность подстройки спортсмена никем не отрицается.

[Dimik]

Вполне реальные результаты, я в приседе и жиме (но на 5ПМ, не на 1ПМ) прибавил +20 и +12,5кг соответственно

Надо ещё смотреть как человек ДО тренировался и каков там был прогресс/застой/регресс

[phaze]

Надо ещё смотреть как человек ДО тренировался и каков там был прогресс/застой/регресс

Вот вот.

[Anatolii]

+25 кг в жиме за 4 месяца. Нифига там у Володи дозировочки походу были. Анатолий я так понимаю там все на фарше занимались?

Нет не все. Читаем внимательно прогресс при ПРОЧИХ РАВНЫХ.

[Dimik]

Вот вот.

Но такой инфы в отчете Анатолия нет

[Фёдор777]

 при ПРОЧИХ РАВНЫХ.

Я не понял что означает эта фраза ?

[phaze]

Но такой инфы в отчете Анатолия нет

Главное, что парни спрогрессировали. Он же не обязан все писать.

[Валерочка]

Нет не все. Читаем внимательно прогресс при ПРОЧИХ РАВНЫХ.

как относитесь к мельдонию для женщин?

[Anatolii]

Я не понял что означает эта фраза ?

Это означает, что спортсмен не начинал прием фармакологии, в отчетный период, и менее чем за 6 мес до него, если он уже был на химии, то дозировки не менялись, не менялся образ жизни, качество питания,  и т.д. 

Не нужно списывать любой успех на химию, и дозировки у моих спортсменов минимальны. Не нужно писать и рассуждать о том, что знаешь по наслышке или не знаешь совсем.

Сообщение изменено: Anatolii (25 января 2019 - 07:54)

[Anatolii]

Надо ещё смотреть как человек ДО тренировался и каков там был прогресс/застой/регресс

Человек совершенно очевидно тренировался иначе, это отчет о новой системе, как бы))

[Anatolii]

как относитесь к мельдонию для женщин?

Никак, это обычный аптечный препарат свободного доступа. Почему я должен к нему как-то особо относится, да еще в ключе полового деморфизма?

[Валерочка]

Никак, это обычный аптечный препарат свободного доступа. Почему я должен к нему как-то особо относится, да еще в ключе полового деморфизма?

ясно))

[Dimik]

Человек совершенно очевидно тренировался иначе, это отчет о новой системе, как бы))

Ну он мог за предыдущие 4 месяца например тоже 20кг прибавить в жиме.
А мог вообще не прибавить. Или даже потерять, растренироваться.
Это тоже интересно видеть в такого рода отчетах

[Фёдор777]

Нет не все. 

Если по чесноку там Светлана и Инга чистые только ? Я не с целью доебаться, для себя просто до конца убедиться что прога рассчитана не на натуралов. 

[Anatolii]

Если по чесноку там Светлана и Инга чистые только ? Я не с целью доебаться, для себя просто до конца убедиться что прога рассчитана не на натуралов. 

Весь желтый сектор. Ты и так убежден. Это не так, но ты не поверишь)

[Anatolii]

Ну он мог за предыдущие 4 месяца например тоже 20кг прибавить в жиме.
А мог вообще не прибавить. Или даже потерять, растренироваться.
Это тоже интересно видеть в такого рода отчетах

Я расширю отчет с учетом твоего замечания, но это посидеть нужно. Попробую на завтра сделать. По мне и Лине можешь легко сам проверить, по протоколам на оллпауэре, да и пояснения есть. Протоколы есть и на всех остальных, но тут я должен дать ссылки. Те у кого история оф. выступлений отсутствует или не достаточна для отчета, включены не были, поэтому так мало натуралов.

[Skobyelena]

Весь желтый сектор. Ты и так убежден. Это не так, но ты не поверишь)

Вот почему думают, что все врут, сами чтоль такие.

[Anatolii]

Вот почему думают, что все врут, сами чтоль такие.

Вот именно поэтому я здесь никогда не упоминаю спортсменов или результаты, которые нельзя подтвердить документально. Хотя, меня на этом форуме на вранье или подтасовке никогда не ловили. Собственно, нигде не ловили.

[Skobyelena]

Вот именно поэтому я здесь никогда не упоминаю спортсменов или результаты, которые нельзя подтвердить документально. Хотя, меня на этом форуме на вранье или подтасовке никогда не ловили. Собственно, нигде не ловили.

А я не заполняю профиль, кому надо спросят.

[Фёдор777]

Вот почему думают, что все врут, сами чтоль такие.

Ты не понял, я результату то верю. Я про прогу контекст.

[phaze]

Фёдор777, а чем в теории хим.прога отличается от натуральной?

[Фёдор777]

Фёдор777, а чем в теории хим.прога отличается от натуральной?

Кирилл, вот я ща отвечу, и многие могут огорчится. Оно надо ? Я даже прикудывал на бумажке тут свои веса в эту прогу, и не понял за счет чего я спрогрессирую на ней. 

[sandwolf77]

я не в контексте конкретного плана. 90% от 1 пм имелся в виду. Я это все к разговору о создании универсальной "медодиги". Поднимают снаряд, а не проценты. Как можно рекомендовать конкретные цифры, не зная конкретного человека в конкретной ситуации

тренировка разделена на две части.

процентная часть специально взята на уровне лишь такая, что требует лишь концентрации.  85-90% от 2ПМ 5х2.Это тренировка навыка нагруженного движения.  Случаев,чтобы кто-то не справился, не встречал не разу. Будут -учту и откорректирую как возможный. 

остальная часть,развивающая -  полностью подбирается по каждой тренировке по текущему состоянию. 

[Anatolii]

Кирилл, вот я ща отвечу, и многие могут огорчится. Оно надо ? Я даже прикудывал на бумажке тут свои веса в эту прогу, и не понял за счет чего я спрогрессирую на ней. 

Обрати внимание на выделенное - это и делает систему универсальной с точки зрения химик-натурал, хардгейнер-генетик и т.д.

 

тренировка разделена на две части.

процентная часть специально взята на уровне лишь такая, что требует лишь концентрации.  85-90% от 2ПМ 5х2.Это тренировка навыка нагруженного движения.  Случаев,чтобы кто-то не справился, не встречал не разу. Будут -учту и откорректирую как возможный. 

остальная часть,развивающая -  полностью подбирается по каждой тренировке по текущему состоянию. 

[Disco]

а чем в теории хим.прога отличается от натуральной?

Чего не ясно то?

Лежишь , ешь химию и растешь ... всего делов.