2351 ответов в этой теме

[merQ]

Какой ширины хват в жиме? Небось штанга на груди лежит када со стоек снял?!

У нас на жимовой стойке три крепления на разной высоте, чтобы штангу можно было класть повыше или пониже, при широком хвате до верхнего я даже не дотягиваюсь, а при узком дожимаю выше верхнего, так что разница в амплитуде более, чем очевидна.

Сообщение изменено: merQ (28 августа 2014 - 08:43)

[Gjkmpjdfntkm]

при широком хвате до верхнего я даже не дотягиваюсь

Не надо широким браться это дает преимущество в амплитуде. Надо жать узким

более, чем очевидна.

Ну так руки короче ног

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 августа 2014 - 09:56)

[Олег К]

Хорошо видна амплитуда

[Gjkmpjdfntkm]

Хорошо видна амплитуда

У него в классике на 5см амплитуда больше будет, повезло метр с кепкой, руки почти до колен в сумо (не удивительно с таким весом   )

Я вчера намерял 46 и 52 (до пола от грифа) соотвественно это без веса с весом будет меньше, у него тут см 35 видимо рост в районе 163см

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 августа 2014 - 10:25)

[merQ]

Не надо широким браться это дает преимущество в амплитуде. Надо жать узким

Да я вообще не жму лежа!

[Gjkmpjdfntkm]

Да я вообще не жму лежа!

Правильно лучше стоя жать (и тоже узко   )

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (28 августа 2014 - 10:25)

[Олег К]

У него в классике на 5см амплитуда больше будет, повезло метр с кепкой, руки почти до колен в сумо (не удивительно с таким весом   ) Я вчера намерял 46 и 52 (до пола от грифа) соотвественно это без веса с весом будет меньше, у него тут см 35 видимо рост в районе 163см

Ради интереса тоже померяю

[Gjkmpjdfntkm]

Кстати пока отдыхаю почти восстановил максимальные замеры, кроме ног, лучше всего восстанавливается талия

[Silovichok]

у него тут см 35 видимо рост в районе 163см

 

 
Антропометрические данные:
Вес: + - 98кг
Рост: 167 см

[Gjkmpjdfntkm]

Ну шо... Отчетно-перевыборный период закончен, надо начинать жизнь с начала

 

План на полгода:

1. тренажерим месяцок

2. Смотрим как работается по Муравьеву "Жим 125" в жиме и приседе (хоть 125 уже и есть но 150 мудреная шо-то, пока чаво попроще)

3. Потом наверное Бутенко

4. Потом наверное программа Майка, если перестану по 14 часов работать 7 дней в неделю   Таки 6 дней в неделю при таком графике в зал не походишь

Мегаполис (Кстати Алю готовим к тяге (с ее 7ю грыжами межпозвоночных) и жиму, если все буит хорошо и плечо не буит беспокоить)

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 сентября 2014 - 10:56)

[леди икс]

Кстати Алю готовим к тяге (с ее 7ю грыжами межпозвоночных) и жиму, если все буит хорошо и плечо не буит беспокоить)

 А к ПРОдвижению Алена не готовится?

[Gjkmpjdfntkm]

А к ПРОдвижению Алена не готовится?

Да че-то не клеится. Второй Смолова жим - пролет. На первом кругу на 2 кг завысила, потом давление не дало оттренится, на втором подходе задавило, теперь вот уехала на 10 дней. Теперь сначала надо цикл начинать. Не успеет. И тягу мы ешо даже не начинали

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 сентября 2014 - 10:07)

[леди икс]

Второй Смолова жим

 А не много ли ей Смолова два подряд? Я вот по себе чувствую, что одного за глаза хватит))) Правда, я тоже ПМ чуть побольше взяла, ну, если плохо будет, отступлю на исходные позиции. Пока тяну, вторая неделя.

[Gjkmpjdfntkm]

А не много ли ей Смолова два подряд?

объем переносит хорошо

Правда, я тоже ПМ чуть побольше взяла, ну, если плохо будет, отступлю на исходные позиции.

Сергей велел не завышать!

[леди икс]

Сергей велел не завышать!

 я чуть-чуть))) разные калькуляторы дают разные результаты, кроме того, один и тот же калькулятор при сравнении, например, весов на 10 повторов и на три повтора дает разброс результатов аж на 10 кг. Поэтому взяла цифру чуть выше средней, а там посмотрю.

[Апостол]

какие вы все борзые пмы завышать... а ещё звание бывалый носют!))

[леди икс]

какие вы все борзые пмы завышать... а ещё звание бывалый носют!)

 Мишаня, не завышай ни в коем случае! Будешь нам примером!

[Апостол]

я и так вам пример, а вы не ценитё!

[Gjkmpjdfntkm]

Мы ценим, но дабы не нагнетать - молчим

[Апостол]

молчим

и правильно делаете! когда говорит пример... надо молчать и слушать... даже если он молчит.

[Gjkmpjdfntkm]

и правильно делаете! когда говорит пример... надо молчать и слушать... даже если он молчит.

Ну вот нагнетли...

[леди икс]

надо молчать и слушать...

 угу...и поступать по-своему

[Железякин]

я и так вам пример, а вы не ценитё!

Мишу в звздочку и возраждаем снова Пионерское движение.

[леди икс]

возраждаем снова Пионерское движение.

 "...перед лицом своих товарищей торжественно клянусь не завышать 1ПМ, тренируясь по Смолову!!!!"

 Эту клятву Мишаня произносит, а мы с Лехой в сторонке нервно курим

[Gjkmpjdfntkm]

Мишу в звздочку

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 сентября 2014 - 03:08)

[Апостол]

самый противный как всегда Пользователь оказался))

[леди икс]

самый противный как всегда Пользователь оказался))

 Эх, а где ж благодарность? Он жа тебя увековечил в памяти лифтеров!

[Апостол]

так эта и есть благодарность... Лёшка подтвердит)

[Железякин]

100.jpg

ну я чесно говоря бородатого дедку думал. но так тоже ничего получилось )) молодец. вон даже САМ тебя похвалил ( назвал словом похавальным )

[Gjkmpjdfntkm]

ну я чесно говоря бородатого дедку думал

Ааааааааааа ну из дедка мы потом сделаем орден сутулого первой степени))