6131 ответов в этой теме

[леди икс]

Ксю, приятного аппетита) Хороший рецептик "как сделать протеиновые батончики самостоятельно" вот по этой ссылке. Очень просто)

http://www.nutriciol...ovyj-batonchik/

[Fisherman1]

Ну и концовка то рыбалки чем закончилась ? Ты рыбу поймал или же Ленка тебя из речки вылавливала ?????

Да ничем.... пиво закончилось.... нифига не поймал. Ленка меня домой отсыпатся повезла !!!!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Да ничем.... пиво закончилось.... нифига не поймал. Ленка меня домой отсыпатся повезла !!!!

Я такого ответа и ожидала...типичный РОМАН.. Ленкин жених перерыбалил. Только не говори,что после той рыбалки,твоя жена по собственному желанию опять с тобой ездила рыбу ловить .

[Fisherman1]

Только не говори,что после той рыбалки,твоя жена по собственному желанию опять с тобой ездила рыбу ловить

Ездит... а куда она денется.... кто-то мое пьянющее тело должен же домой забрать... Стешка еще маленькая машину водить.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ездит... а куда она денется.... кто-то мое пьянющее тело должен же домой забрать... Стешка еще маленькая машину водить.

Ты мне сейчас напомнил сцену,которую увидела в России прошлым летом.(когда в деревню к знакомым ездила в гости ).В Ростове,может знаешь казаки живут...КАЗАК с семье..авторитет. Короче идёт КАЗАК (тощенький... пьяный в стельку ) перед ним огромная лужа...он как свистнет,и кричит благим матом,Ленка, сука такая иди мужа забери...( каждый раз всё громче орёт ) Тут выходит Ленка жена ( баба такая ядрёная..и корову через речку переправит на плечах ) Через лужу в сапогах забродных, перешла, КАЗАКА через плечо закинула и понесла мужа в хату... Я ржала до вечера от увиденной сцены. А подруга говорит...они уже привыкли к соседу КАЗАКУ.

[Fisherman1]

Один раз случай был.... приехал ко мне друган, Виталик, вместе дзюдо занимаемся.... тоже "мальчик" 100 кг.
Ну мы с ним немножко "переутомили себя нарзаном". Так потом соседи мне рассказывали, как наши жены нас в машину грузили.... прикинь две девченки 200кг "мужичины" на себе перли !!!!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

наши жены нас в машину грузили.... прикинь две девченки 200кг "мужичины" на себе перли !!!!

Ну так девчонки то..жёны спортсменов,чемпионов...по другому им никак нельзя.
Я бы оставила своего на месте (где лежал,сидел ) а сама бы спокойно уехала..(наверное ).

[Fisherman1]

Я бы оставила своего на месте (где лежал,сидел ) а сама бы спокойно уехала.

Ну да ну да....

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Fisherman1, уменя к тебе кстати вопрос есть...ты говоришь,что при жиме штанги нужно прогибаться и ноги на пол...что это даёт ? так тяжелее, удобней..правильней чтоб уберечься от травм ? Как то немного странно смотрится жим,почти на мостике стоят женщины . Я сегодня спросила,как правильно у тренера..он сказал что так и так правильно...просто не во всех клубах есть скамья со специальной подставкой для ног. Говорит,не заморачивайся на эту тему. Если не сложно поясни ..

[Железякин]

НЕПОСЕДА-КСЮ, при силовых жимах идет опора на три точки . 2 ноги. и одна спинаплечи))), отсюда и термин мостить. таз только условно касается скамьи. мост позволяет работать в более сильной анатомической позиции.
а вообще чем устойчивее исходное положение в любом упре, тем это безопаснее. поэтому вариант ноги на лавке не самый безопасный с т.з. " а вдруг поведет в сторону" .

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

мост позволяет работать в более сильной анатомической позиции

если я правильно поняла..ноги ставим на пол для равновесия и если прогибаться то будет более легко сделать жим ? Простите если вопросы дурацкие.. сегодня попросила у тренера сфотать тягу в наклоне( так блин напортачил...не на ту кнопку жал зараза... он перепутал кнопку с камерой ( а режим стоял на фото.. )) домой пришла и нету фоток. Для Домуса хотела показать что разнохватом делаю 3х10 ( теперь я уверенна в этом) 55 кг. Мне уже стыдно просить сфотать для "девочек"
Железякин..как ты там увеличивал мою аватарку ? Сегодня сделала тоже упр...через месяц...жирок немного растопился( или мне так кажется )а вообще то фотать никто там не умеет..

[Железякин]

НЕПОСЕДА-КСЮ, ноги по любому ставим на пол устойчиво. во всех упрах ). а про жим с мостом тут смотри какая штука , меняеться вектор движения ( жима). Плоско лежишь- жмешь от себя - вперед, если с мостом то от себя-вниз как бы.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Плоско лежишь- жмешь от себя - вперед, если с мостом то от себя-вниз как бы.

да.... это наверное надо прочуствовать..а так вниз,вперёд..нифига не понимаю

[Железякин]

НЕПОСЕДА-КСЮ, ну представь что ты стоишь перед стеной. тут лучше всего будет понятно. вот если ты будешь жать перед собой на условную точку на уровне плеч, это обычный вариант. а вот если с мостом то жим будет в сторону точки на уровне живота. анатомически это сильнее позиция т.е. позволяет подключить и ряд крупных мышц, и они оказываются в более выигрышной позиции.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Железякин,Всё... понял.. не ДУРАК будем значит подключать ряды своих крупных мышц .

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Хороший рецептик "как сделать протеиновые батончики самостоятельно" вот по этой ссылке. Очень просто)

Спасибо дорогая за ссылку !!!! сегодня накатаю батончиков и заморожу ( утром так и не купила я шеколадки из витрины ) 2 раза домой возвращалась...то телефон забыла.. а когда взяла телефон,воду оставила.... третий раз ( за кошельком) возвращаться не стала...думаю плохая примета..(штанга на голову свалится ) так и отходила по дороге смотря печально на витрину.Рецептики очень простенькие,надеюсь понравятся

[AnyKotya]

Спина мне нравится очень-очень!

[Железякин]

НЕПОСЕДА-КСЮ,а зачем ты пояс надела и носишь все время ?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Спина мне нравится очень-очень!

Я когда увидела свою спинку на фото...и мне понравилась ...спасибо Анюта

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

,а зачем ты пояс надела и носишь все время ?

да чтоб красивее быть ...да забыла его снять после становой,тяги в наклоне и мёртвой тяги ...уже под конец,думаю..что то мне так мешает пресс качать( в рёбра упирается ).. короче,меня сегодня понесло ( под настроение )..я про пояс и забыла.

[Железякин]

эээ не. пояс надобно снимать как между подходами, так и послу упров. ож же дышать нормально мешает !!!

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

ож же дышать нормально мешает !!!

да знаю,знаю (а вот что между упр...надо снимать его тоже,этого я не знала..я его снимаю после того как окончу работу со штангой )... но блин,столько времени на это будет уходить. Мне же надо быстро и всё сразу мне этот пояс весь позвоночник (костяшки ) натёр..и рёбра тоже.

[Domus]

Ты смотри. С поясом. Все по взрослому )

[Fisherman1]

эээ не. пояс надобно снимать как между подходами, так и послу упров. ож же дышать нормально мешает !!!

Я не снимаю.... расслабляю на последнюю дырочку... и он у меня на мудях висит для солидности !!!!
Он у меня тяжеленный двух или трех слойный.... лишний раз снимать-одевать не охота....

Сообщение изменено: Fisherman1 (15 июня 2012 - 05:19)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Все по взрослому

Димуля учту.. теперь всё по взрослому я через перчатки умудряюсь мазоли натереть..наверно хреновые перчатки купила ? И если честно я без пояса и перчаток,гораздо лучше себя чуствую..чуствую хват..дышу в полную грудь..

расслабляю на последнюю дырочку

тоже попробую так..только наверное неудобно будет..я же сразу отжимания и пресс (жир топлю )делаю.

[vikk]

Fisherman1, специально для тебя функциональный тренинг:

http://yahont-sport.livejournal.com/13259.html#cutid1

[Fisherman1]

Fisherman1, специально для тебя функциональный тренинг:

У меня с работы ссылку блокирует.... А что там ? Судя по названию Маша Яхонтова... чота про спорт втюхивает ?

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

vikk,ты меня опередил...я тоже самое думала в юмор закинуть..Блин жаль кота нету..а то бы я тоже в домашних условиях

[vikk]

У меня с работы ссылку блокирует.... А что там ? Судя по названию Маша Яхонтова... чота про спорт втюхивает ?

не

не-не, никаких Маш.. Яхонт - http://forum.steelfa...?showuser=24598

ты потом посмотри

НЕПОСЕДА-КСЮ, только не говори ему!! а то сюрприза не будет

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

У меня с работы ссылку блокирует.... А что там ? Судя по названию Маша Яхонтова... чота про спорт втюхивает

Тебе даже инвентарь приобретать не придётся...то что там в ссылке показывается...у тебя есть точно дома ( даже помоему 2 штуки...ты где то писал ) ..если займёшься этим тренингом, не забудь поделиться впечатлениями..

не-не, никаких Маш..

Видал какой....сразу Машку ему подавай.... Тебе по блату самые лучшие ссылки присылают...не то что некоторым

vikk, это я Fisherman1, написала... а то подумаешь,что и тебе Машку подавай