32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

Arik,
А жим на КМС мне надо 150 =) Это мне год до такого пахать, если не больше))) До болезни было 90х4.
Соревнования по становой и жиму. Близок к нормативу я в становой)

[Arik]

на кмс жим 120 и тяга 200+ должна быть

в принцыпе , если режим есть, то никуя сложного нет в таких рамках

[ДжаГэть]

ой. я апшибса. не тяга а присед.

до 90кг 550 на кмс по ипф

вот и щитайте

[Abibossy]

ДжаГэть ,
Ну я до 82.5 хотел бы уложиться. В тройке по WPC 530 надо. Допустим, 210 тяга, 150 жим и на присед 170 остается)

[ДжаГэть]

реальнее 210 130 190

[Arik]

до 75 надо щимицца )

[Abibossy]

Arik,
В силе тогда точно не прибавишь)

[Arik]

Abibossy,я просто хз как у тебя,но у меня жира предостаточно )
без него мб кг 70-72 бы весил )

[ДжаГэть]

кароче. 170 на 4 енто далеко не 210 на раз. к новому году может и поднимешь.

[Abibossy]

ДжаГэть ,
Братиш! Ты меня не огорчай)))

[OldBoy]

Abibossy,
А че за соревнования по становой?

[Abibossy]

OldBoy,
да отборочный турнир какой-то по жиму лежа и становой тяге.
В принципе, как-то специально готовится не хочу. Если прибавлю в становой - может поучавствую. Нет - так нет, не расстроюсь)
Тут еще загвоздка в том, что после 3х недельной болезни у меня силовые упали и хз как скоро я их восстановлю)

Сообщение изменено: Abibossy (27 января 2012 - 06:17)

[ДжаГэть]

А че за соревнования по становой?

"мистер сломанный хребет " называются.

[Domus]

Abibossy,
Чёто я первый раз слышу о КМС по тяге.

Естественно - упор на тягу тогда. Одна тяжелая тренировка в 10-14 дней. Определи какое у тебя слабое место по амплитуде движения и надо подобрать подсобку.

Да... И кстати - тяга на соревах делается без твоих любых лямок ;-)

[Abibossy]

Domus,
Ага, я знаю, что без лямок) Я с мелом не пробовал ни разу, надо будет попробовать) Слабое место - отрыв от пола.

[MikeKazakov]

Слабое место - отрыв от пола.

Тогда тяга с раздельным стартом и из "ямы".

[Abibossy]

MikeKazakov,
Раздельный старт - когда каждый раз ставлю на пол? Или касаясь пола?

[Апостол]

Abibossy,

Раздельный старт - когда каждый раз ставлю на пол

[MikeKazakov]

Раздельный старт - когда каждый раз ставлю на пол

С паузой.

[Domus]

Abibossy,
Раздельный старт- это когда каждый раз как первый )))
С Лямками и без оных - как говорят в Одессе - две большие разницы

Сообщение изменено: Domus (27 января 2012 - 06:45)

[MikeKazakov]

Domus
Ава классная!

[Abibossy]

Domus,
Да знаю я про лямки) С этой недели в становой буду стараться делать без них. Руки мелом натирают или чем-то еще?
А еще планирую в конце тренировки держать на время плоский блин)

Сообщение изменено: Abibossy (27 января 2012 - 06:49)

[Domus]

MikeKazakov,
Дядя Миша, спасибо)))

Сообщение изменено: Domus (27 января 2012 - 06:49)

[ДжаГэть]

Руки мелом натирают или чем-то еще?

я пылью со стен натирал.

[OldBoy]

С Лямками и без оных - как говорят в Одессе - две большие разницы

Если веса не огромные, особой разницы не будет (если без лямок тянуть с магнезией и разнохватом).

[Domus]

Domus,
Да знаю я про лямки) С этой недели в становой буду стараться делать без них. Руки мелом натирают или чем-то еще?

Тебе не стараться надо, а делать только без них.
Магнезией и как правило разнохват, который тебе не нравится

Слишком резво не начинай. Помни что у тебя был перерыв по болезни.

Если веса не огромные

мне кажется что в его контексте это неприменимо

[MikeKazakov]

Руки мелом натирают или чем-то еще?

С мелом будет скользить, купи магнезиум.

[OldBoy]

мне кажется что в его контексте это неприменимо

В смысле?
Я если что о том, что 200-250кг у большинства хват держит нормально и без его специальных тренировок, если использовать магнезию. То бишь не стоит слишком переживать что тянул до этого только в лямках.

[Domus]

OldBoy,
Он просто писал ранее, что без лямок удерживал 120 кг
Ну и плюс 40 кг (так как судя по его вопросу о раздельном старте он делает в отбив или в лучшем случае в касание) за 5-6 недель - это мягко говоря весьма солидная прибавка.
Поэтому и написал что вес (210 кг) в этом случае можно считать огромным весом

[Апостол]

( как жать начинал не помню).

я помниться был в бреду...
сегодня делал генеральную уборку в зале... часа полтора провозилсоо