998 ответов в этой теме

[Ikar]

Закидывать их тяжелей чем жать

Если есть кому подать гантель - на левую сторону\лапку можно поднять снаряд к плечу двумя руками, а в правую чтобы подал страхуй.
Или для жима сидя - стоя с раскачки по очереди забросить гантельки и лишь затем принимать исходное положение опустив седалище на лавочку.

[voin-chesti]

Бугор подними тему новыми фотографиями

[S@mer]

Что-то совсем не видно тебя, какие результаты?)
Фотки уж почти год назад последний раз кидал

[Бугор]

Что-то совсем не видно тебя, какие результаты?)
Фотки уж почти год назад последний раз кидал

Нет времени много работаю , тренеруюсь 3 - 4 раза в неделю
Результатами я не особо доволен фоток почти год как не делал.
Как сделаю выложу

[Бугор]

Всем привет !
каким я был таким я и остался

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Бугор (07 января 2012 - 02:26)

[slavean]

ножки конечно не смотрятся с верхом

[EVGEN]

срчно ноги бомби...пока не поздно!а так верх очень гут...молоток.

[Rostik]

срчно ноги бомби...пока не поздно!а так верх очень гут...молоток.

смахуют на костыли
сори)

[Arik]

этот тип под гопнега косит ? )

[Бугор]

ножки конечно не смотрятся с верхом

Руки больще ног

срчно ноги бомби...пока не поздно!а так верх очень гут...молоток.

ещё раскачаю

[sweetheart]

не задвигай ноги, диспропорция уже ого го......

[voin-chesti]

да приседать приседать и приседать

[Бугор]

да приседать приседать и приседать

Голень приседаниями не накачать

[Rostik]

Голень приседаниями не накачать

однако когда штангу со стоек снимаешь на голень не хилая нагрузка идет

[Бугор]

однако когда штангу со стоек снимаешь на голень не хилая нагрузка идет

Та какая там нагрузка , я вот раньще помню голень каждый день качал потом забил надо возобновить

[Rostik]

Та какая там нагрузка , я вот раньще помню голень каждый день качал потом забил надо возобновить

смотря скоко снимать со стоек)

[voin-chesti]

ноги сколько раз в неделю тренируешь ?

[Бугор]

ноги сколько раз в неделю тренируешь ?

Пока что один раз , да ничего раскачаю я и ноги просту проблемы со спиной приседать не могу

[ProbolicSR]

Какой смысл приседать с нездоровой спиной? Ты же не бодибилдер. Глупости это все, насчет пропорций.

[KOHAH]

При проблемах со спиной замени приседания жимом...

[BELEGOND]

я щас так же из-за спины делаю только жим ногами многоповтроно ноги фигеют и болят дня два притом что по генетике ноги крепкие у меня.

[Бугор]

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s018.radikal.ru/i515/1202/5c/f942949f2c52.jpg[/IMG[/URL]

[Бугор]

С каждым годом наращивать мышцы даёться все труднее и труднее , походу я уже достиг своего генетического предела силовые стоят , вес не прибавляеться.
Не верю я больще в натуральный тренинг , химку жрать тоже не собираюсь если через пол года результата не увижу , брошу кач вобще ...... пустая трата времени

[Корявый]

походу я уже достиг своего генетического предел

какие силовые?

[Tolstii]

С каждым годом наращивать мышцы даёться все труднее и труднее , походу я уже достиг своего генетического предела силовые стоят , вес не прибавляеться. Не верю я больще в натуральный тренинг , химку жрать тоже не собираюсь если через пол года результата не увижу , брошу кач вобще ...... пустая трата времени

ну так если бросишь начнешь сдуваться ))), ты уже испробывал разные сплиты итд ?

[Zorgen]

Не верю я больще в натуральный тренинг , химку жрать тоже не собираюсь если через пол года результата не увижу , брошу кач вобще ...... пустая трата времени

а что, собственно, ты ждал от натурального треннига? Хотел стать большим как Арнольд?))
как ты понял, что достиг генетического максимума? Какой у тебя вес и сколько жмешь лежа?

[yarema]

слушай ты замечательно выглядишь!просто поддерживай форму и займись паралельно боксом\борьбой!

[Quake]

Не верю я больще в натуральный тренинг , химку жрать тоже не собираюсь если через пол года результата не увижу , брошу кач вобще ...... пустая трата времени

ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит

непанятна

[Domus]

походу я уже достиг своего генетического предела

в 21 год?

[vikk]

в 21 год?

прям, как Джуйсер но тот где-то в 22..( он сам написал, я не выдумываю..)