178233 ответов в этой теме

[swistl]

Да, но это какой-то даже не бабий а старушачий подход.

 

Хочешь сказать, что мастер - старушка?

[Dimik]

Так это в 2014г. С тех пор давно отвык.

Просто резать объём в 15 раз из-за повышения рабочего веса на 1кило это как-то странно.
Ну ладно допустим в 2 раза, практикуется, ну в 3 в крайних случаях

[rihad]

Dimik, 1.3кг!! 39!

[rihad]

Новый натяг +1.3кг на руку все компенсирует. Сразу стимул.

[rihad]

Я даже 30х2 пробовал в августе 2014. Весил 62.4. 30x2 это по калькулятору 31х1. Аллометрик - 1.97. Постепенно выйду в низкоповтор с гантелей + петлей, там и узнаем аллометрик, но пока по 15 повтору он выше чем тогда.

[Dimik]

Новый натяг +1.3кг на руку все компенсирует. Сразу стимул.

Ну это сегодня он новый, а завтра уже нет

[rihad]

Dimik, ага. Поэтому будет расти кпш, естественно. Вопрос как быстро это нужно, чтобы стимул продолжался.

[Dimik]

Dimik, ага. Поэтому будет расти кпш, естественно. Вопрос как быстро это нужно, чтобы стимул продолжался.

Ну ты ж писал что 5 последних повторов перед отказом стимулирующие

[rihad]

Dimik, они максимально эффективные типа. А так новый вес с таким немалым отрывом сам по себе стимулирующий. Даже на 1 повтор.

[Dimik]

Dimik, они максимально эффективные типа. А так новый вес с таким немалым отрывом сам по себе стимулирующий. Даже на 1 повтор.

И сколько тренировок он новый?
Есть какой-то показатель может?

[oscid]

Dimik, они максимально эффективные типа. А так новый вес с таким немалым отрывом сам по себе стимулирующий. Даже на 1 повтор.

Ну он же только для ЦНС стимулирующий. Для мяса херня. Или тебе зас пока жим важен как спорт результат?

[Dimik]

Получается по Рихаду можно допустим качать 70-50кгх10 повторов х 5 подходов, а потом повысить вес на кило (71кило) и сделать всего 1подход и 1 повтор и это будет стимул

Сообщение изменено: Dimik (14 августа 2020 - 03:43)

[rihad]

И сколько тренировок он новый?
Есть какой-то показатель может?

Вот не знаю. Но уже завтра будет новый объем. Сначала думал по +1кпш в день, но может и сразу побольше сделаю. Здесь вся фигня в том, что довольно скоро все равно упремся в предел когда прибавки будут очень медленными, и смысл его торопить?

[rihad]

Ну он же только для ЦНС стимулирующий. Для мяса херня. Или тебе зас пока жим важен как спорт результат?

А я только для мяса и хочу. А ЦНС чтоб отдохнула сегодня.

[BleedingMind]

Расскажи в стихах)

А ну ка хватит мне желать стихи писать
Я может не хочу сегодня это
Желай ка ты мне то лишь что себе желаю я!!!
Себе ты пожелай в стихах писать о том что для кого то нужно а для иных давно уже забыто!!!
Вы задолбали все желать мне то чего желали бы себе

А скажешь ли "пошло"? В смысле поехало

Вот это что еще?
Себе поехать пожелайте!
Совсем уже сдурели вы тут все
Не научились вы желать того чего хотят обьекты
Так и не лезьте вовсе вы в желания ничьи
Желайте вы себе того чего б желали сами
Только зная вас уверена вы сдуру
Себе сжелаете чего и вовсе не желали вы!!!

[oscid]

А я только для мяса и хочу. А ЦНС чтоб отдохнула сегодня.

Тогда ты сделал неправильно. Для мяса стимул слишком мал. Надо побольше рпе

[BleedingMind]

Да, рифмы не имеет этот стих
Поскольку рифмовать я не желаю ныне
Хотели стих вот получите то чего желаю я
И не ропщите о нескладной той картине!

[rihad]

Получается по Рихаду можно допустим качать 70-50кгх10 повторов х 5 подходов, а потом повысить вес на кило (71кило) и сделать всего 1подход и 1 повтор и это будет стимул

Во-первых 1.3кг, во-вторых я бы в процентах считал. Это 5.3% от 24.2.  И это на одну руку. В твоем случае ~0.5кг на руку.

[Dimik]

Да, рифмы не имеет этот стих
Поскольку рифмовать я не желаю ныне
Хотели стих вот получите то чего желаю я
И не ропщите о нескладной той картине!

Не пиши мне без рифмы, пиши мне как хочу я, с рифмой!

[rihad]

Тогда ты сделал неправильно. Для мяса стимул слишком мал. Надо побольше рпе

RPE хорош когда к весу уже привыкла мышца. Сегодня чит не того случая )

[Dimik]

Во-первых 1.3кг, во-вторых я бы в процентах считал. Это 5.3% от 24.2.  И это на одну руку. В твоем случае ~0.5кг на руку.

Это слишком мало все равно

[rihad]

Это слишком мало все равно

А как ты это считаешь? Мозгом? ) Натяг ничем не заменить. Мышца сокращается с одним сопротивлением, и делает это много раз подряд - повторы. А если сопротивление увеличить? Как это повторами заменить? Никак. Новая нагрузка совершенно, начиная с первого повтора.

[BleedingMind]

Не пиши мне без рифмы, пиши мне как хочу я, с рифмой!

Не будь Рихадом и не думай что желают
Все люди то же самое что ты
Желаешь
Хоть обжелайся а не в рифме я сегодня
Погладь ты утку лучше
Понимаешь

[BleedingMind]

Судя по количеству букв - произошёл словесный понос...все не читал сорри, тока первую строчку, если честно не интересно разбираться в тонкостях химиков, "до грамма натурал, да мне кломид чисто по врачебным, да я тока одну табу" итд эта песня будет вечной

Ты успел прочитать слово « стимулянтов»?

[rihad]

Волатильный стимулянт!

[swistl]

Ты успел прочитать слово « стимулянтов»?

 

Мастер сделал каминаут, надо поддержать, понять и простить!

[BleedingMind]

Мастер сделал каминаут, надо поддержать, понять и простить!

Что сделал?
Зачем ты такое сказал. Это ужасно.

[swistl]

Что сделал?
Зачем ты такое сказал. Это ужасно.

 

ужасно((

[oscid]

RPE хорош когда к весу уже привыкла мышца. Сегодня чит не того случая )

Не мышца а мозг. Новый вес - тренировка ЦНС и образа движения в голове. 1 повтор - слишком малый стимул для мяса.

[rihad]

Мастер сделал каминаут, надо поддержать, понять и простить!

Еще один латентник!