103732 ответов в этой теме

[корнер]

Зал есть на работе?

 

Самодел. Турник, брусья. стойки, скамья, штанга, разборные гантели.

[Горец67]

Самодел. Турник, брусья. стойки, скамья, штанга, разборные гантели.

я что осталось то??

[корнер]

я что осталось то??

 

Я тренажёры люблю. Поэтому на работе - биц,триц,предпл по графику сутки - трое.))).

Сообщение изменено: корнер (05 апреля 2018 - 03:42)

[Виктор С]

 При этом два-три полумарафона в год на ближайшую пятилетку. (Час сорок меня устроит).

5 мин/км 

Позволь пофилософствовать. Вопрос о наполовину пустом или полном стакане имеет вполне четкий ответ. В зависимости от - наливают в стакан воду или сливают.

Можно ещё что-то налить, запечатать, выдержать и открывать под настроение.))

 

.. Возраст 44 года склоняет .....

Старпер?)

....... прогрессиррвать в плане мяса/внешнего вида. А наша песенка спета :-))) Наши попытки прогрессировать приводят в лучшем случае к отсутствию саркопении :-))) ,

Ешшо один?)

Саркопения - это удел больных или ленивых. В теме авторитеты уже обозначали границу начала этой проблемы - старше 80 лет, но жизнь и эту границу отодвигает и у силовиков и у бегунов. 

Станиславу Яковлевичу Базову 78, а на забеге 5 км 1 апреля в Лужниках самом взрослому было 81.

 потому мы и называем свои тренировки тренровками "для поддержания формы")))

Не говори за всех.

 

Извиняюсь за кэпство, но прогресс - это не только антропометрия.

Цели надо ставить соответственно возрасту и уровню и прогресс никуда не денется.

[Grillmaster]

Не говори за всех.

Извиняюсь за кэпство, но прогресс - это не только антропометрия.
Цели надо ставить соответственно возрасту и уровню и прогресс никуда не денется.

Виктор, ну речь то шла о прогрессе в плане гипертрофии, если я правильно понял. Поэтому говорил только за гипертрофию. И в этом плане, всё-таки "Мы". Возможно есть где-то уникумы начавшие тренировки после сорока и в 50 прибавляют и прибавляют в объёмах, остваясь при этом с плоским животом и без свинячьих боков, но для большинства, ОК ИМХО, это невозможно))) В натурашку само собой ;-)

[r0mjk3]

В теме авторитеты уже обозначали границу начала этой проблемы - старше 80 лет

Угу при средней продолжительности жизни у мужиков в РФ 65 лет ! 

Сообщение изменено: r0mjk3 (05 апреля 2018 - 04:40)

[корнер]

Земляку Яшанькину Сане как раз 65.)))

[калыван]

Почему весной, и сразу на полгода? Пояснишь немного?

​Мы живем предгорьях Саян. У нас атмосферное давление в среднем 720мм. Зимой, в морозы поднимается до 730 - 740. Весной - летом может падать до 700. Плюс весенний авитаминоз и летняя жара. В общем, весной и летом силы покидают, с августа - сентября потихоньку начинаю восстанавливаться. Октябрь - февраль самая пахота. И так каждый год.

[Виктор С]

Угу при средней продолжительности жизни у мужиков в РФ 65 лет ! 

Ты, вроде бы, не старый, но пессимист.

Будем равняться на негатив или всё-таки на позитив?

 

В статистике здоровья страны меня огорчает только то, что в нескольких общегосударственных жирорейтингах мы далеко отстаем от Японии, Швейцарии, Новой Зеландии и пр. буржуев. Хотя и США не на высоте.

Сообщение изменено: Виктор С (05 апреля 2018 - 08:47)

[Very Fat Boy]

... но не думаю, что в мои 47 можно накачать сухие ноги под 70 и руку (сухую) хотя-бы 45. Учитывая то, что заниматься начал в 42 :-)))

 Думается мне, что рука сухая в 45 см. это и для 20-25 летнего окуительное достижение. И для 95% процентов в натураху вообще недоступное. Так что, с одной стороны, ставьте реальные цели. А с другой, у возрастных старТАперов в треннинге всё не так уж плохо..

[Честер]

руку (сухую) хотя-бы 45.

так это соревновательный уровень )

[Grillmaster]

у возрастных старТАперов в треннинге всё не так уж плохо..

А я и не говорю что плохо) Я о другом совсем)

[Grillmaster]

так это соревновательный уровень )

Ну перегнул чутка) Наверное надо было сказать - нежирная))) Не такая вообщем, как иногда попадается у атлетов на фото: 45/50 см рыхлонежнорозовая при пузе 120 см :-))))

Сообщение изменено: Grillmaster (05 апреля 2018 - 09:30)

[Very Fat Boy]

Пузо постоянно все портит! ))  Надо упоминание объема талии запретить законодательно! Из антропометрии оставить только бицепс ))

[Letxhik91]

Подскажите, когда делаю подъем на бицепс обратным хватом как будто простреливает нерв от большого пальца к предплечью. Не то чтобы это болезненно, больше неприятно и мешает сосредоточится. Делаю кривым грифом как на фотокарточке

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Letxhik91 (06 апреля 2018 - 06:35)

[Anatolii]

Подскажите, когда делаю подъем на бицепс обратным хватом как будто простреливает нерв от большого пальца к предплечью. Не то чтобы это болезненно, больше неприятно и мешает сосредоточится. Делаю кривым грифом как на фотокарточке

Попробуй с прямым грифом, или с гантелями, или просто не делай)

[Letxhik91]

Попробуй с прямым грифом, или с гантелями, или просто не делай)

Не делай, мне не подходит.
Странно, раньше такого не было(

[Anatolii]

Не делай, мне не подходит.
 

Почему? Что в этом упражнении такого сакрального?

[phaze]

Забить пока само не пройдет.

[Letxhik91]

Почему? Что в этом упражнении такого сакрального?

Ничего сакрального в нем нет. Нравится.
Аргумент?

Сообщение изменено: Letxhik91 (06 апреля 2018 - 08:51)

[Letxhik91]

Забить пока само не пройдет.

Или не отвалится)

[Anatolii]

Аргумент?

Конечно!

[калыван]

Ничего сакрального в нем нет. Нравится.

​какое-то время поделай гантелями

[Горец67]

может когда нравится но если вредит тогда как?

[phaze]

Или не отвалится)

Ну мы же тренируемся с железом, а не в плюшевые игрушки играем. Периодически может что-то где-то побаливать, не надо из-за этого переживать лишний раз.

Пример: зачастую, у тех кто долгое время не работал на бицепс с прямым грифом, на первых порах до безумия выворачивает кисти. Боль, как помню, нестерпимая. Есть люди, которые забивают, думая "мне не подходит это упражнение". Однако, стоит перетерпеть пару недель, руки привыкают и все проходит.

[Горец67]

Ну мы же тренируемся с железом, а не в плюшевые игрушки играем. Периодически может что-то где-то побаливать, не надо из-за этого переживать лишний раз.
Пример: зачастую, у тех кто долгое время не работал на бицепс с прямым грифом, на первых порах до безумия выворачивает кисти. Боль, как помню, нестерпимая. Есть люди, которые забивают, думая "мне не подходит это упражнение". Однако, стоит перетерпеть пару недель, руки привыкают и все проходит.

Кирилл но тут же надо различать какого характера боль..а то через боль заниматься при повреждениях это не есть гуд

[phaze]

Кирилл но тут же надо различать какого характера боль..а то через боль заниматься при повреждениях это не есть гуд

Там одно повреждение - воспаление впечатлительной железы.

[Горец67]

Там одно повреждение - воспаление впечатлительной железы.

???

[phaze]

, перечитай, на что он жалуется.

[Горец67]

, перечитай, на что он жалуется.

понял..мой прокол