Вход
Регистрация
Тема закрытаМне тоже, что ли, ебаните аватарку )
Только с тем же фейсом, что у всех.
Ипло как родное
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
АРХИВ: ЧАТ-БАР "МАЭСТРО РИХАД" (ЦИТАДЕЛЬ ПРЕДНАКОПА)
41 голосов
Автор темы:
rihad
, ноя 13 2013 01:02
Наверх
#83612
Отправлено 08 августа 2015 - 08:15
Дмитрий Р
-
- Выступающий спортсмен
-
- 13 329 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
#83613
Отправлено 08 августа 2015 - 08:23
RampageCV
-
- Участник форума
-
- 2 549 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: CV
#83614
Отправлено 08 августа 2015 - 08:26
Игорек!
-
- Привилегированный пользователь
-
- 14 142 сообщений
Ленивый физкультурник
-
Имя: Игорь -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
4
какую-нить из этих:
Со своей аватарки надо фото
Пойдет?
никак нет 
#83635
Отправлено 08 августа 2015 - 09:00
rihad
-
- Участник форума
-
- 77 165 сообщений
Мужской подход
-
Имя: Рихад -
Пол: Мужчина -
Город: Баку
Тотальная Уилксификация! По мере говносброса я даже умудрился прибавить.
Лучшая становая (6 марта) 145 при весе 64.5 vs. вчерашняя 137.5 при весе 57.9:
(145+64.5/3*2)*0.8004==150.4752
(137.5+57.9/3*2)*0.8816==155.24976
Лучший жим стоя 57.5 (6 марта) при весе 64.5 vs. вчерашний 52.5 при весе 57.9:
57.5*0.8004==46.023
52.5*0.8816==46.284
чуток прибавил
Лучшие брусья +40кг (17 апреля) при весе 61.9 и вчерашние 37.5х2, будем считать 40х1 (т.к. одной треней до реальных 40х1 было 35х3), при весе 57.9:
(40+61.9)*0.8293==84.50567
(40+57.9)*0.8816==86.30864
Подтяги +20х1 (15 мая) при весе 61.0 и +25х4 вчера при весе 57.9:
(20+61.0)*0.8402==68.0562
(25+57.9)*0.8816==73.08464
даже несмотря на то, что повторов больше.
Хорошая штука ежедневный тренинг
Лучшая становая (6 марта) 145 при весе 64.5 vs. вчерашняя 137.5 при весе 57.9:
(145+64.5/3*2)*0.8004==150.4752
(137.5+57.9/3*2)*0.8816==155.24976
Лучший жим стоя 57.5 (6 марта) при весе 64.5 vs. вчерашний 52.5 при весе 57.9:
57.5*0.8004==46.023
52.5*0.8816==46.284
чуток прибавил
Лучшие брусья +40кг (17 апреля) при весе 61.9 и вчерашние 37.5х2, будем считать 40х1 (т.к. одной треней до реальных 40х1 было 35х3), при весе 57.9:
(40+61.9)*0.8293==84.50567
(40+57.9)*0.8816==86.30864
Подтяги +20х1 (15 мая) при весе 61.0 и +25х4 вчера при весе 57.9:
(20+61.0)*0.8402==68.0562
(25+57.9)*0.8816==73.08464
даже несмотря на то, что повторов больше.
Хорошая штука ежедневный тренинг
#83636
Отправлено 08 августа 2015 - 09:01
RampageCV
-
- Участник форума
-
- 2 549 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: CV
Подтяги +20х1 (15 мая) при весе 61.0 и +25х4 вчера при весе 57.9:
(20+61.0)*0.8402==68.0562
(25+57.9)*0.8816==73.08464
даже несмотря на то, что повторов больше.
Хорошая штука ежедневный тренинг
Как я и говорил.
Теперь уже 25 раз подтягивается. Про эффективную зону амплитуды инфа опускается.
Сообщение изменено: RampageCV (08 августа 2015 - 09:02)
#83639
Отправлено 08 августа 2015 - 09:17
STATHAM.72
-
- Привилегированный пользователь
-
- 15 012 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: провинциальный
На всех рожа рихада как родная:-)
А у тебя не рожа???Дядя!Какому нормальному пацану придёт в башку жалиться,что он рога схватил???В подробностях!!!На форуме!!!Пиздец,блять!!!И без передыху оскорблять Рихада!Он у тебя что-бабу увёл и денег не отдал???Ты реальный гандон по жизни!Я не ошибся ни разу!!!(((
Поддержали: d-rago-n
Думай-кому плюсуешь!!!(((
Сообщение изменено: PRIEST.72 (08 августа 2015 - 09:24)
#83640
Отправлено 08 августа 2015 - 09:18
Архимед
-
- Участник форума
-
- 27 705 сообщений
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
-
Имя: Архимед -
Пол: Мужчина -
Город: Валинор.
Сеньор, ты пока бухал, кажется проипал актуальный выпуск Рихад ФМ!
Друг мой! Я не просто бухал! Это было Нечто!!! Я обязательно всё прочту! Сейчас звонит товарищ - он стоит под подъездом моего "Ылитного дома" и ждёт меня! После я всё прочту, обещаю! Всем Преднакоп!
7 посетителей читают эту тему
1 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
-
v.g.a.
