349875 ответов в этой теме

[renepjd]

ryabuji,
Ты дурак или прикидываешься?
Ну вдруг ты дурак, поясню вопрос
В маршрутке девушке уступишь место?
И если нет, как твоя жена отнесется к такому нет?

[Judicator]

В маршрутке девушке уступишь место?

а можно уточнить, на сколько баллов выглядит девушка? от 0 до 10

[ryabuji]

renepjd,

 

Евгений, займись делом.

[renepjd]

а можно уточнить, на сколько баллов выглядит девушка? от 0 до 10

это очередной пикапер?

renepjd,
 
Евгений, займись делом.

саш, я рад, что ты не обиделся
Но действительно интересно узнать разницу между падлами, не уступившими место
И своими мужьями

[ryabuji]

Но действительно интересно узнать разницу между падлами, не уступившими место
И своими мужьями

 

Согласен, интрига века. ))

[Judicator]

renepjd,

а можно еще узнать сколько она на меня раз посмотрела ? это очень важно!

[renepjd]

Согласен, интрига века. ))

интрига не интрига, но мне интересно

[rihad]

Я уже писал по этому поводу - может, это связано с тем, что не загадываешь, сколько сделаешь - новизна упражнения (техники). Иначе как объяснить? Неужели сложностью техники хуяк-стайла?

Новизны нет, просто психологический стресс перед упром выполненным с перевесом, и отходняк дольше. В следующем цикле например 37х5, или может 4, просто делаю до первого тяжелого повтора в этой же технике (RPE-9+), и все. Уже занялся этим вопросом в изоляциях - ПШНБ, разгибаний на трицепс и разведения гантели боковые - чтобы максимально целевой мышцей. В разведениях для этого останавливаюсь раньше и доканчиваю мио-репсами. В разгибаниях на триц это касается первого повтора, который хочу полностью трицепсами начать. В подъемах на икры буду тоже делать подконтрольные опускания в полную амплитуду, и КПШ потихоньку набирать до 30. Сгибания ног механически контролируют технику. У тяжелых негативов во всех перечисленных упрах своя роль, но сейчас на сушке мне это не нужно особо. Пока экспериментирую с негативами только в жиме сидя в Смите. Со среды предстоит макароносброс (143->125гр, 286->250гр в рефиды + 150гр круглого риса) для продолжения дефицита Сегодня вес 57.9->58.8кг, талия 62.8->63.4см.

Сообщение изменено: rihad (08 августа 2015 - 07:03)

[ryabuji]

Ммм, макароносброс... 

Господин порадовал нас новым приёмом.

[razlomov]

Новым адептам преднакопа скоро нужно будет словарь терминов (с приблизительным переводом, кто как считает) предоставлять. Иначе - писта, ни хрена не разберётся в терминологии. И посты Рихада будут восприниматься примерно как:

 

Часово жиркие товы
И джикали и джакали в исходе.
Все тенали бороговы
И гуко свитали оводи.

[ryabuji]

Новым адептам преднакопа скоро нужно будет словарь терминов (с приблизительным переводом, кто как считает) предоставлять.

 

Только задорого в скайпе. Ибо преднакоп - работает, реал лайф.

[Don VOVCHIK]

 Достаем одну горошину и вставляем в тушку петушка. Помещаем его на 10 секунд в микроволновую печь.

 

(через 5 секунд раздается взрыв)

 

- Блять!!! Что это было?

 

- Бомбануло!

Фиерия....  

[rihad]

А насчет внутренней подготовки чтобы сделать КПШ+1 с нужным весом - она практически отсутствует из-за возможности доделать нужный объем мио-репсами, только бы отдышаться и пульс нормализовать после предыдущего упра. За исключением тяжелых упров вроде становой. В конце концов делая доп. эффективный объем мио-репсами ты рано или поздно вырастаешь и делаешь нужный вес с нужным КПШ в сете активации. Мне например пофиг сколько делаю в любых повторах в жиме наклонном, Смите, брусьях и т.д. Просто держу в уме два числа - прошлый сет активации и прошлый общий КПШ. Например если в жиме наклонном было 45х21-27 мио-репсами с 5 вдохами, то стараюсь сделать или 45х22-27, или 45х21-28. И собираю этот объем, вероятно подключив мио-репсы. Преднакоп - вечный круговорот роста во всех измерениях, во всех КПШ.

[ryabuji]

Преднакоп - вечный круговорот роста во всех измерениях, во всех КПШ.

 

Аллилуйа Реал лайф!

[Molodoi]

Шеф-повар Аид сегодня порадовал пикаперов отличным завтраком, может пережорщик, пососав леденцов со спущёнкой, успокоится и не будет разевать хлебало сегодня.

 

Ммм, макароносброс... 

Господин порадовал нас новым приёмом.

я охуеваю от его трактатов,под каждое упражнение своя техника, свои повторения, свой темп,негативы,пульс,вдохи,миорепсы-хуепсы......это ж пиздец, если это всё в голове держать, с ума сойти можно.Было бы ради чего.. ради бицепса в 25см.

Сообщение изменено: Molodoi (08 августа 2015 - 09:02)

[Arik]

Было бы ради чего.. ради бицепса в 25см.

сантиметры - для быдла, а маэстре главное - видуха

[Molodoi]

Arik,

да, сухой видухой он может наебать по фотке,т.к. не видно размеров, а в реал-лайфе зрелище будет жалкое)

[ryabuji]

сантиметры - для быдла, а маэстре главное - видуха

 

Я вообще не понимаю, как он еще не догадался отправить в игнор см и килограммы.

Мог бы тогда спокойно оперировать такими одному ему понятными терминами как "преднакопистость снаряда", "миорепсовость подхода", "рефидность еды" и проч. неизмеряемыми ништяками вроде альфовости видухи.

[Олег К]

Думаю от растяжки\подвижности суставов зависит. ИМХО.

Гела, есть ещё такой наёпп в Пл, как угол доседа. Штангетки скрадут самые "тяжёлые"  2.5-3 см, это вобще може быть кило 10

.

(для банкошопых поясняю- при поднятиии пятки меняется угол в коленном суставе, реал лайф бля))))

[Олег К]

А ты как хотел...

Дженнифер Лопес тоже обычная 3-4ка, а распиарилась в своё время на 10ку. До сих пор даже в Чили помнят.

 

Пропустил сообщение, я тут как-то давеча осознал, что сам- старый П.И.Л.Ф.- PAPPA (которого хочит трахнуть МИЛФ и 28+ ))))

Это тяжело жить с этим грузом, я тебе скажу...Понять, что ты не Альфач на мопеде, а старый, подпёрдывающий П.И.Л.Ф.   

   

[ryabuji]

Гела, есть ещё такой наёпп в Пл, как угол доседа. Штангетки скрадут самые "тяжёлые"  2.5-3 см, это вобще може быть кило 10

.

(для банкошопых поясняю- при поднятиии пятки меняется угол в коленном суставе, реал лайф бля))))

 

Олег Рябинников с тобой бы поспорил )

У него, если не ошибаюсь, борцовки дают +15-20кг в приседе по сравнению со штангетками.

Пропустил сообщение, я тут как-то давеча осознал, что сам- старый П.И.Л.Ф.- PAPPA (которого хочит трахнуть МИЛФ и 28+ ))))

 

Ну, тогда и я ПИЛФ. Ничего страшного, жить можно )

[Balgo]

Гела, есть ещё такой наёпп в Пл, как угол доседа. Штангетки скрадут самые "тяжёлые"  2.5-3 см, это вобще може быть кило 10

.

(для банкошопых поясняю- при поднятиии пятки меняется угол в коленном суставе, реал лайф бля))))

Олег, мну штангетками озаботился, когда сев в рывковом хвате стал делать, поначалу даже с пустым грифом присесть не мог, валило назад ((

Штангетки помогли подправить стойку, хотя не панацея конечно.

[ryabuji]

   

 

Ха, мне этот клип вот что напомнил (Рихад, утопись в сгущёнке, чувак выступал в твоей весовой категории):

 

[Олег К]

Олег Рябинников с тобой бы поспорил )

У него, если не ошибаюсь, борцовки дают +15-20кг в приседе по сравнению со штангетками.

 

 

Ну, тогда и я ПИЛФ. Ничего страшного, жить можно )

Как бы это кощунственно не звучало, но было дело, когда здешний "дедушко" Оскар просто чётко утёр нос молодому горячему Олегу по биомеханике приседа. (я долго сомневался кто прафф, а кто не очень, пока не вспомнил и снова не нашёл ответ в методичке Смолова)

Олег силён в практике, но видимо никогда глубоко не задумывался почему так, а не сяк.

Потому подумай самас судят по углам в колене. Теперь сядь на табуретку. Выставь ноги перед собой. Оторви пятку на пару см и посмотри насколько изменился угол в коленом суставе

[Мозголомная Брага]

Олег, мну штангетками озаботился, когда сев в рывковом хвате стал делать, поначалу даже с пустым грифом присесть не мог, валило назад ((
Штангетки помогли подправить стойку, хотя не панацея конечно.

Вы будете смеяцо, но меня в рывковом хвате обычно вперед валит ))

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (08 августа 2015 - 09:34)

[ryabuji]

Потому подумай сам ас судят по углам в колене. Теперь сядь на табуретку. Выставь ноги перед собой. Оторви пятку на пару см и посмотри насколько изменился угол в коленом суставе

 

тут и думать не надо, всё давно написано и расписано. Угол в коленном суставе при использовании штангеток уменьшается (тк колено выходит вперед), а значит общая амплитуда движения увеличивается. Вот тебе и 15-20кг в минусе у Олега.

Просто не всем анатомия позволяет садиться на плоской подошве.

Те же самые приседуны по Симмонсу в кедах и многослойных комбезах потому и не используют штангетки - укорочение амплитуды ловят.

Сообщение изменено: ryabuji (08 августа 2015 - 09:36)

[Balgo]

Вы будете смеяцо, но меня в рывковую хвате обычно вперед валит ))

Не буду)) лучше спрошу - почему?

[Олег К]

Олег Рябинников с тобой бы поспорил )

У него, если не ошибаюсь, борцовки дают +15-20кг в приседе по сравнению со штангетками.

 

 

Ну, тогда и я ПИЛФ. Ничего страшного, жить можно )

Не так страшно быть ПИЛФ, как спать с  МИЛФ))) Сейчас придёт курица с банкой в жопе и клетчатом пиджаке и нас вербально, посылая лучи альафа-анала, нас с тобой вылечит от герондофилии 

[ryabuji]

Не так страшно быть ПИЛФ, как спать с  МИЛФ)))

 

Хз, по мне так наоборот - хорошая МИЛФ куда пиждатее 18-20 летнего ребенка.

У меня по крайней мере больше интереса вызывают от 26 лет и старше, там иногда уже даже по глазам можно видеть что она с тобой хочет сделать и сделает таки, если представится возможность.

А мелкая даже если и хочет, будет стрематься. А если не будет, то в таком возрасте это уже просто блядь ))

[Пуня]

Ха, мне этот клип вот что напомнил

У этого негра очень нехарактерная спина.

Там сколиоз - целый сколиозище ахулиардной степени.

Сообщение изменено: Пуня (08 августа 2015 - 09:50)