349875 ответов в этой теме

[Олег К]

Эм, с гантельками и штангочками в зале. В 21 год год и потом с 29 до 35 лет. С 33 уже менее регулярно.

Становая, приседания, выпады, верхняя-нижняя тяги, жим от груди на горизонтальной скамье, жим гантелей вверх, разводка в стороны стоя, разводка в стороны в наклоне, планка.
 

Я не табуретка! Я пуфик!

Начни с калистеники, ОФП

через день

[Chile_life]

ОФП да, калистеника - я и словей таких не знаю да-да, я помню, в гугль.

 

Да, я запланировала 3 месяца для ОФП и входа в тренировки, тем более у нас тут сплошные холмы, выбираюсь каждый день погулять.

[renepjd]

   У тебя,Олег,очень мощный пресс!Именно толщина кубов и глубина сухожилий!У многих проффи этого нет и на сушке...Это-генетика!Но жир надо стремиться сдерживать и уничтожать!...Ибо с каждым годом это будет всё проблематичней!...ИМХО...

кукушка хвалит кукушонка?

Эмраер прав, было сказано про 50 раз.Зря ты на него наехал...

присту,чтоб наехать, не надо быть правым

[Олег К]

ОФП да, калистеника - я и словей таких не знаю да-да, я помню, в гугль.

 

Да, я запланировала 3 месяца для ОФП и входа в тренировки, тем более у нас тут сплошные холмы, выбираюсь каждый день погулять.

Энджи, в тренинге волшебства нет,

только через фк и жескач

http://forum.ironman.../msg350937/#new

 

[Chile_life]

Энджи, в тренинге волшебства нет,

только через фк и жескач

http://forum.ironman.../msg350937/#new

Я знаааю, но поныть-то я могу? )

[Игорек!]

Третья банка пива пошла.

Аид почти приготовил обед.

 

Скоро будем накрывать на стол.

 

Надо есть пока горячий!

[renepjd]

Не стоит.

харэ химичить

[Олег К]

Я знаааю, но поныть-то я могу? )

У верблюда два горба, патамучта жизнь-борьба

Третья банка пива пошла.

Аид почти приготовил обед.

 

Скоро будем накрывать на стол.

 

Надо есть пока горячий!

банка в 5 литрофф?

[Олег К]

ОФП да, калистеника - я и словей таких не знаю да-да, я помню, в гугль.

 

Да, я запланировала 3 месяца для ОФП и входа в тренировки, тем более у нас тут сплошные холмы, выбираюсь каждый день погулять.

Ты вообще, для чего интересуешься?

Бицепс, как у Наты Трухиной?

Жопа,как, у Жопиня Звездяной?

Хто тут знает твою личную звезду?)))

 

[Chile_life]

Ах, моя личная звезда хотя бы Джей Ло, у меня только такое получится.))

[ryabuji]

Присту:

 

Основная проблема "изоляции" не в том, что она не дает стимул к росту (как раз дает), а в том, что её пользователи как правило настолько безграмотны в методическом плане, что совершенно не понимают, что восстанавливаться должны не только мышцы со всеми их компонентами, но и другие системы организма, в частности нервная система.

 

Лично я пришел к следующему - в режиме "средне-тяжело, не до отказа" использовать изоляцию для провокации восстановительных процессов.

 

К вопросу о разнице для одного-единственного волокна в приседе и в разгибаниях - а кого оно ебет-то, одно волокно? Организм так устроен, что даже одна-единственная мышца то никогда не работает. Строго говоря, технически, изоляции вообще не бывает в природе. Если только током извне стимулировать.

[Олег К]

Ах, моя личная звезда хотя бы Джей Ло, у меня только такое получится.))

Кто такое Ло, что ты так о нём безнадёжно страдаешь?

[Олег К]

ryabuji,
Саш, а как думАешь,

меня возьмут в зал зал на роБоту?

[ryabuji]

Олег К,

 

Да без понятия, если честно.

Смотря куда.

Если именно в фитнесЦ - то там скорее нужно обладать техникой продаж и прикладной психологии, нежели знаниями по анатомии-физиологии или методологии тренировок.

 

Для 95% посетителей любой форумчанин в этой теме (кроме залетных) будет гурой силового тренинга.

[Chile_life]

Меня устроят вот такие варианты

 

[ryabuji]

Меня устроят вот такие варианты

 

2ая - ф топку

 

1ая - Эмраер одобряэ

 

3я - Эээ, дэушка, павырнис - пэрсик дам!

[Олег К]

Олег К,

 

Да без понятия, если честно.

Смотря куда.

Если именно в фитнесЦ - то там скорее нужно обладать техникой продаж и прикладной психологии, нежели знаниями по анатомии-физиологии или методологии тренировок.

 

Для 95% посетителей любой форумчанин в этой теме (кроме залетных) будет гурой силового тренинга.

Эхххх....((((

[Chile_life]

Олег К, был бы ты в Москве, сходить поучиться к Калашникову, у него все дают - и по фитнесу, и по продажам. Или хотя бы ролики Гандапаса посмотри.

[Олег К]

Меня устроят вот такие варианты

 

Хуяссе зопросээ)))

[Chile_life]

Ну дык, вся жизнь впереди

[Олег К]

Олег К, был бы ты в Москве, сходить поучиться к Калашникову, у него все дают - и по фитнесу, и по продажам. Или хотя бы ролики Гандапаса посмотри.

Калашников,эяшников, Смирноффф)))

фсе дают))))

[Олег К]

Арик,

сука бля, хуле спишшш????

Жги!

[ryabuji]

Калашников,эяшников, Смирноффф)))

 

А ты как хотел...

Дженнифер Лопес тоже обычная 3-4ка, а распиарилась в своё время на 10ку. До сих пор даже в Чили помнят.

[Олег К]

Ну дык, вся жизнь впереди

Жизни нету впереди,

есть столько, сколько можно отмерять натуральными гормонами

[Олег К]

А ты как хотел...

Дженнифер Лопес тоже обычная 3-4ка, а распиарилась в своё время на 10ку. До сих пор даже в Чили помнят.

Ну я хотел Джей Ло, когда мы с братанами на даче))))

А сейчас я хочу... Ф Кры я хочу)))

[Arik]

Арик, сука бля, хуле спишшш???? Жги!

я преднакапливаю

пэсэ. джило - шмара с пердуном ... раскрученая старая милфа

[renepjd]

Chile_life,

ryabuji,Саш, а как думАешь,меня возьмут в зал зал на роБоту?

[Олег К]

я преднакапливаю
 

пэсэ. джило - шмара с пердуном ... раскрученая старая милфа

Слушай, а чо делать, если нравится старая милфа? 

[Arik]

а чо делать, если нравится старая милфа? 

теребить красный жгут ))))

 

п.с проверим теории Приста и твои,заодно 

по новой начал делать присед , плюс тягу в трэп грифе , упор на силу

на днях было 120кил на 10 в пиковом сэте (Сед) ... посмотрим,увеличатся ли квадры , без дропов и прочей научно белковой хуйни

Сообщение изменено: Arik (08 августа 2015 - 04:33)

[Arik]