10791 ответов в этой теме

[Anatolii]

"Дам - не дам"?

Это вариант "нет" или "не дам")) 

Где ты таких бесполезных баб находишь?)

[Serhio Ulinado]

Это вариант "нет" или "не дам")) 

Где ты таких бесполезных баб находишь?)

Дык железные/резиновые все не ахти как полезны ...

[esgard]

Дык железные/резиновые все не ахти как полезны ...

Тебе даже резиновые отказывают?)))

[Serhio Ulinado]

Тебе даже резиновые отказывают?)))

На наборе не пользуюсь, белок берегу )))

[swistl]

На наборе не пользуюсь, белок берегу )))

 

Белки невероятно милые зверьки 

[Anatolii]

Белки невероятно милые зверьки 

Мне тоже нравятся))

[esgard]

А по сути крыса с пушистым хвостом

[Serhio Ulinado]

Белки невероятно милые зверьки 

[Олег К]

Белки невероятно милые зверьки 

Вчера белку в лесопарке семечками кормил. Чёт ей они не очень понравились. Несколько штук разгрызла и съебала (((

[Горец67]

Вчера белку в лесопарке семечками кормил. Чёт ей они не очень понравились. Несколько штук разгрызла и съебала (((

и что??даже спасибо не сказала?вот сука..

[Честер]

Вчера белку в лесопарке семечками кормил. Чёт ей они не очень понравились. Несколько штук разгрызла и съебала (((

 

могла бы и укусить

 

у меня у знакомых дочку маленькую укусила за ладошку, ей кучу уколов потом делали по схеме 

(от бешенства вроде)

[jacktorsee]

Белки невероятно милые зверьки

угу)

когда не голодные

даж поиграть могут

 

но если голодны и им мешают нямкать

могут дать песты даже наглому голубю

[aid]

Я иногда задумываюсь над тем. что бабочка - типа таракана с раскрашенными крыльями.

А по сути крыса с пушистым хвостом

Сообщение изменено: aid (24 октября 2018 - 10:46)

[Олег К]

могла бы и укусить

 

у меня у знакомых дочку маленькую укусила за ладошку, ей кучу уколов потом делали по схеме 

(от бешенства вроде)

Я не с руки, просто прыгала практически под ногами.

[Горец67]

...в такой серьезной теме на белочек перешли.. ну е мое..вообще стыд потеряли...

[Anatolii]

Я иногда задумываюсь над тем. что бабочка - типа таракана с раскрашенными крыльями.

А может тараканы это падшие бабочки? 

[swistl]

А может тараканы это падшие бабочки? 

 

Если бы это было так, они бы не могли разговаривать

[Anatolii]

Если бы это было так, они бы не могли разговаривать

Хм... Вернемся к белочкам)))

[Georgiy_Osadhciy]

Обычно говорят:

Белочку поймал.

Миниатюры

• 

[Georgiy_Osadhciy]

А вообще отзанимался:
 
1. Скручивание с гантелей стоя 14кгх50
2. Гиперэкстензия 3х20
3. Тяга верт.Блока 1х15х30кг 4х10х68кг
4. Тяга хамер к поясу 1х10х40кг 4х10х80кг

5. Тяга хамер к груди  4х10х90кг
6. Бабочка 1х15х32кг 4х12х62кг
7. Обратная бабочка 4х12х45кг
8. Жим лежа  узким хватом 1х20х20кг 4х10х50кг - решил это упражнение делать вместо француза.
9. Тяга вертикального блока на трицепс (канатики)  4х12х50кг
10. Молоты бицепс 4х12х2х14кг
11. Махи в стороны 4х12х2х10кг
12. Подъем согнутых ног 3х20
13. Молитва 4x15х70кг
14. Скручивание с гантелей стоя 14кгх50 - не успел

 

Как то так.

Прибавлю в день груди - жим лежа под углом 30-40 градусов дополнительно к жиму лежа.

Раз локти позволяют - пора наверстывать...

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (25 октября 2018 - 01:15)

[Фельдфебель]

52 подхода, ахуеть, жор есть выхлоп?

[Georgiy_Osadhciy]

52 подхода, ахуеть, жор есть выхлоп?

К сожалению - некоторые подходы далеко не в полную силу.

А каком выхлопе идет речь?

Сухожилия локтей еще не восстановились, а про спину и колени, вообще молчу, становую не делаю и приседания тоже.

И этот (комплекс упражнений) далеко не то, что бы я мог и хотел.

Выхлоп на реабилитации - вряд ли будет стоящим. 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (25 октября 2018 - 02:30)

[aid]

Хм... Вернемся к белочкам)))

По сообщению юмористов, алкоголик Степан пошел в лес, чтоб посетить с ответным визитом белок

[Горец67]

52 подхода, ахуеть, жор есть выхлоп?

конечно ..выхлоп газов..

[Nonika]

14 упражнений на одну треню  это нормально? Мне надо знать 

[sandwolf77]

Керосинчиком напахнуло, Жоржу закономерно становится скучно без жести

[Олег К]

14 упражнений на одну треню  это нормально? Мне надо знать 

Нормально, если знаешь, как их разложить по тренировке.

[Death Star]

52 подхода, ахуеть, жор есть выхлоп?

Я только 36 насчитал.

Вы что, еще и гиперэкстензию, пресс и разминочные подходы учитываете?!

[Georgiy_Osadhciy]

Я только 36 насчитал.

Вы что, еще и гиперэкстензию, пресс и разминочные подходы учитываете?!

 

Это не так много, (тренировка в среднем 2-2,5 часа) учитывая, что не одно из упражнений не было сделано в отказ.

Вообще перестал работать в отказ. 

Где работа в отказ, там нарушение техники и потеря контроля и там рядом травмы, а мне это точно не нужно.

У меня по крайней мере так.

Да и если бы спортзал работал круглосуточно - я бы вообще еще час или два (в начале тренировки)  делал бы МФР и растяжку и ЛФК.

Вообще из-за этого, (ограничение по времени) следующий год я точно буду в другом месте, пусть это будет и дороже).