Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

renepjd
#8312
Отправлено 22 июня 2025 - 04:12

ну тут не поспоришь да
Ну вот видишь... почти 400 тыс. радикальных в своих суждениях щей. Их диванную энергию на благо Родины направить. Возможны три сценария:
1) Съебутся нах.. (да и куй с ними).
2) Передерутся между собой, поуменьшив популяцию друг друга... (меньше радикально настроенных элементов).
3) Объединятся и порвут супостатов... (внесут свою лепту).
Одни плюсы...))
Я вообще не понимаю
Где Pandora она классный переводчик
тупым тебя назвал(
)))
#8316
Отправлено 27 июня 2025 - 01:54

Сначала долбил каждый день три подхода запасом пару повторений получалось примерно 10 8 7 то есть максимум был около 12
Потом примерно месяц назад несколько дней забухал отдохнул начал с три по пять на каждой тренировке добавлял по повторению в каждый подход короче три по шесть потом три по семь в итоге дошел до три по 10 и потом проверил максимум
Сейчас опять несколько дней пропустил начал три по пять по той же схеме
Интересно получится ли улучшить ещё
Больше 15 никогда не подтягивался
#8317
Отправлено 27 июня 2025 - 02:14

renepjd писал 27 Июн 2025 - 10:54:
в итоге дошел до три по 10 и потом проверил максимум
Сейчас опять несколько дней пропустил начал три по пять по той же схеме
Интересно получится ли улучшить ещё
Больше 15 никогда не подтягивался
А нет калькулятора для расчета? На вскидку кажется что не получится,потому что никакой связи нет подходов и рекорда. Но как то 15 же получилось! Я сейчас делаю вообще 1 подход 108 раз и с весом 12 кг, что меньше чем положено на 4 кг и тоже хочу на халяву проскочить на вес 16 на те же 108 . Но у меня впереди 2 месяца.
#8318
Отправлено 27 июня 2025 - 02:23

Сергеев писал 27 Июн 2025 - 11:14:
да у меня смысл как бы загрузка разгрузка после которой должна быть прибавкаА нет калькулятора для расчета? На вскидку кажется что не получится,потому что никакой связи нет подходов и рекорда. Но как то 15 же получилось! Я сейчас делаю вообще 1 подход 108 раз и с весом 12 кг, что меньше чем положено на 4 кг и тоже хочу на халяву проскочить на вес 16 на те же 108 . Но у меня впереди 2 месяца.
Просто накидываю повторение типа линейное прогрессия
#8319
Отправлено 27 июня 2025 - 03:06

Подтягивание, тяга наклоне
Приседания узкие, широкие типа сумо
Брусья, наклонной жим
Румынская на одной, гиперэкстензия
Жим сидя, протяжка
Подъём колени и груди
И через день трицепс или икры
#8330
Отправлено 29 июня 2025 - 11:32

poltora писал 29 Июн 2025 - 08:26:
Разделите 1000 на 1440, это практически 3 подтягивания каждые 2 минуты
Вопрос сродни приседает ли кто на форуме 400 (более уместный кстати)
Сравнение не очень.
Присед 400 кг всего на 20% меньше рекордного.
А подтяги в 12 раз меньше!
Такому турникмену, как Евгений, который 15 лет уже каждый день тренируется на турнике, почему бы не подтянуться 1000 за сутки?
Или Рому, как верно подметил Сергеев.
#8331
Отправлено 29 июня 2025 - 11:34

poltora писал 29 Июн 2025 - 08:26:
Разделите 1000 на 1440, это практически 3 подтягивания каждые 2 минуты
Вопрос сродни приседает ли кто на форуме 400 (более уместный кстати)
Если 400 это повтороы, то Руднев и компания присели в Новый год по 2025 раз за раз непрерывно. У него там правда новобрацы недоседают, но сам он и еще пара человек приседают нормально. Руднев приседал еще и темпом 30 раз в минуту для самоконтроля, но чтобы самому не считать. Но я смотрел в прошлом или позапрошлом годах, но они на Новый год уже несколько лет такой марафон устраивают, пока все живы.
Сообщение изменено: Сергеев (29 июня 2025 - 11:36)
#8335
Отправлено 29 июня 2025 - 12:22

#8338
Отправлено 29 июня 2025 - 12:41

poltora писал 29 Июн 2025 - 09:29:
Это равноудаленно от нормальности
400 кг присесть сложнее, а сутки подтягиваться мало кому интересно. Но тот же renepjd приводил тренировки турникменов, где что-то типа 500-1000 подтягиваний люди за тренировку делали. И Смаев с приятелями таким увлекаются.
Сообщение изменено: aid (29 июня 2025 - 12:45)
4 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых