103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Есть такие. 

 

Опять же приятно выбирать весь стек на блоке, например, для экстензий ног, если пациент не приседает и это одно из немногочисленных развлечений.))

Не хватает русских слов, Витя?)

Если не приседающий 250+ выбирает полный набор противовесов, тренажер - говно.

[phaze]

Виктор С,Stas R, я как раз о том. что на блоках сейчас вообще пишут веса в фунтах, в том числе для того, чтобы клиент офигевал от трехзначных цифр,  которыми работает))))

 

На моем фото пример упражнения, где мышца в сильной позиции. Используются все плитки, и при этом выполнение строго техничное. Хотя в той же тяги штанги вес не более полтинника, а в тяге гантели на той неделе брал 24 кг, было в самый раз, но после одного подхода (думал, вдруг в этот раз повезет) бросил, по причине, которую на днях озвучивал.

[Letxhik91]

Виктор С,Stas R, я как раз о том. что на блоках сейчас вообще пишут веса в фунтах, в том числе для того, чтобы клиент офигевал от трехзначных цифр, которыми работает))))

А у нас сами написали:
24 - Дрыщ
46 - Новичек
58 - Пляжник
72 - Терминатор
86 - Халк
Веса не помню точно, так для примера)

[Stas R]

я как раз о том. что на блоках сейчас вообще пишут веса в фунтах, в том числе для того, чтобы клиент офигевал от трехзначных цифр,  которыми работает))))

Есть ещё маркетинговый ход - блины в пенопласте. Они все одинакового размера от 5 до 25 кг. Большего изъёб.тва в жизни не встречал.

[phaze]

Есть ещё маркетинговый ход - блины в пенопласте. Они все одинакового размера от 5 до 25 кг. Большего изъёб.тва в жизни не встречал.

Для становой норм))) Мне свою девушку пришлось становой учить с веса 60 кг, так как у нас 15ки УМЕНЬШЕННОГО(!!!) размера.

[Grillmaster]

Виктор С,Stas R, я как раз о том. что на блоках сейчас вообще пишут веса в фунтах, в том числе для того, чтобы клиент офигевал от трехзначных цифр, которыми работает))))

У нас на блоках, да и во всех тренажёрах на одной стороне плитки вес в кг, на другой - в фунтах. Видимо владельцы некоторых залов стирают с плиток вес в килограммах :-))))

[Виктор С]

Не хватает русских слов, Витя?)

Уж мне чуть-чуть поумничать нельзя?

Кстати, - это "дурное" влияние Домуса с его латеральными протяжками))

Если не приседающий 250+ выбирает полный набор противовесов, тренажер - говно.

Хочешь поговорить о сравнении свободных весов и тренажеров?))

[Anatolii]

Есть ещё маркетинговый ход - блины в пенопласте. Они все одинакового размера от 5 до 25 кг. Большего изъёб.тва в жизни не встречал.

Такие?))

 

[корнер]

video-2018-03-21-17-07-33.mp4_snapshot_00.17_2018.03.21_23.07.37.jpg

 

А нижнего блока нет что ли?

[Anatolii]

Хочешь поговорить о сравнении свободных весов и тренажеров?))

А что я должен был написать, "если ты выбираешь полный комплект, тренажер - говно"?))

Присед 250+ просто обозначает чела с довольно сильными ногами.

[phaze]

А нижнего блока нет что ли?

Есть, но это же совсем разные упражнения

[корнер]

Есть, но это же совсем разные упражнения

 

Мне показалось угол тяги к поясу тот же.

[Виктор С]

Присед 250+ просто обозначает чела с довольно сильными ногами.

Конечно. Такому челу блоки могут быть и не нужны.

Но критерии силы они такие разные...))

[phaze]

Мне показалось угол тяги к поясу тот же.

Не, это значит такой ракурс. Я разок снимал это упро сбоку, там нагрузка идет сверху, под 45 градусов по отношению к корпусу. Если буду сидеть со строго вертикальной спиной. то блок будет несколько выше уровня головы.

Сообщение изменено: phaze (22 марта 2018 - 09:58)

[Anatolii]

Конечно. Такому челу блоки могут быть и не нужны.

Но критерии силы они такие разные...))

А если нужны? Вот тебе, например, нужны. У меня почти все делают, особенно выступающие приличного уровня.

Да какие разные?)

[Виктор С]

Да какие разные?)

Оценивать силу по приседаниям я неправомочен, но при жиме ногами 300х8 и 340х3  были нормальные ноги. И даже латеральная торчала.

Хотя потом понял, что для неприседающих 200х15-20 полезнее.

 

Я блок использую только для сгибания бедра, разгибания разлюбил - "попадания" не ощущаю.))

[корнер]

Я разок снимал это упро сбоку, там нагрузка идет сверху, под 45 градусов по отношению к корпусу

 

А-а-а, теперь понял.)) Есть у меня такое. Как раз вчера было. Только делаю сидя в многофункциональном с отклонением.

Сообщение изменено: корнер (22 марта 2018 - 10:21)

[Jandare Newes]

Простираясь назад.... могу посоветовать полюбить тяжелую работу... научиться получать от этого удовольствие.

 

Начни с просмотра техники приседаний на youtube

 

Приседания

Отжимания на брусьях

Подтягивания 

Пресс 

Голень

 

 

Везде по одному движению.

 

Пей побольше воды - чтобы не изнашивались суставы. Пей периодически хондроитин, глюкозамин

Устройся на работу - чтобы позволить побольше есть.

Из фармакологии - максимум пара таблеток туринабола или чего-то аналогичного. И то на пике цикла, чтобы побить свои результаты по силовым.

Посмотри про циклирование, начинаешь с меньшего веса - потом выходишь на более высокие показатели. 

Перед каждым новым движением  - смотри по 10 видео по технике на youtube.

 

Помни, что если этим заниматься - то нужно уметь сочетать готовку, поедание, мытье посуды, деньги на еду - не отложишь на что-то еще. А только на тело.

Тело - это деньги, затраты времени. Всегда в ущерб чему-то. 

Купи плеер, книги, думай о будущем, что время будет на это уходить. Может появиться лень на выполнение целевых других жизненных задач, если будешь пахать в зале. И стараться правильно питаться.

Готовь большую часть еды и приемы пищи сразу на выходных, взвешивай, сортируй. Помой кастрюли раз и навсегда. На выходных.

Помни, что это закончится. Лучше пойми, зачем тебе это все. А после достижения цели пойми, что будешь делать дальше.

А то так и будешь потом смотреть видосы по билдингу и писать на этом форуме.

Как бы я работаю уже 2 год, питаться начал для своего веса и по правильным соотношениям БЖУ только с февраля, как начал заниматься, я в курсе что уходит много денег на это, но я не собираюсь покупать из добавок ничего кроме гейнера и продуктов. Я не стремлюсь быть мистером олимпией. Я хочу добиться максимума используя хорошую и продуманную схему тренировок + питание + гейнер + правильное выполнение упражнений. Я уже отказался от многого, алкоголь, чипсы (я был ранее на них просто помешан, очень тяжело было бросить их кушать), колбасы, плавленный сыр, минералка, любая газировка, фаст фуд, бутеры перестал есть, сладкое (не убрал, но уменьшил кол-во во много раз). И так далее. У меня есть цель в жизни - написать свою книгу, нет не по теме билдинга, по другому направлению, зал мне не мешает в реализации моих целей, спасибо за советы. Насчет видео просмотра техники действительно хороший совет, я его приму. 

Сообщение изменено: Jandare Newes (22 марта 2018 - 11:29)

[Jandare Newes]

привет..в какие дни ходишь в зал.. напиши твое имя и телефон.. может получится организовать вашу встречу..

Добрый день. Вторник  Четверг Суббота. Вторник и Четверг в 18:00-18:10, после работы. В субботу днем обычно.

[Горец67]

Добрый день. Вторник  Четверг Суббота. Вторник и Четверг в 18:00-18:10, после работы. В субботу днем обычно.

понятно..имя и телефон укажи.... если хочешь подожди пока 50 сообщений не наберешь и потом в личку мне сбросишь.. а то как тебя он найдет..

Сообщение изменено: sasha1967 (22 марта 2018 - 11:52)

[Jandare Newes]

понятно..имя и телефон укажи.... если хочешь подожди пока 50 сообщений не наберешь и потом в личку мне сбросишь.. а то как тебя он найдет..

Сначала узнай в какое он время ходит) может в абсолютно разное время ходим

[Горец67]

Сначала узнай в какое он время ходит) может в абсолютно разное время ходим

так он может вообще в другой зал ходит.. я просто попрошу его чтобы он подошел... пообщаетесь.. он уже качается лет 5 -6...

[Gary]

У нас что тренажеры стандартизированы конструктивно? Твои 127 могут соответствовать свободному весу  60, или 100, или 78.5 )

 

Этот тренажер очень прилично грузит, я там максимум 140  или 160 ставил, не помню, свободный вес такой могу сделать, но на 2-4 повторения, на этом тренажере 8-10

[Arik]

Такие?))

у нас такие же бамперы ) классные блины , для пенделея или становой - шикарные
один минус - иногда места не хватает на грифе)) зато не звенят на всю округу и можно бросать об пол

[Виктор С]

Такие?))

В 2012 ты был полегче?. Не сразу и узнал.))

[Anatolii]

у нас такие же бамперы ) классные блины , для пенделея или становой - шикарные
один минус - иногда места не хватает на грифе)) зато не звенят на всю округу и можно бросать об пол

Какой становой?)) На видео 160 и места уже почти нет)

[Anatolii]

В 2012 ты был полегче?. Не сразу и узнал.))

Да не особо, это в отпуске) Кил 87 я там.

[Arik]

Какой становой?)) На видео 160 и места уже почти нет)

у меня до 200 набиралось, но замки совсем за края цеплялись

[Олег К]

У нас сейчас тоже таких блинов в зал подзавезли. Мы их называем блинами для фотосессий )))

[Letxhik91]

Тоже есть такие, не нравятся. Взвешивали на весах, у 15кг разница около 200г