32399 ответов в этой теме

[Железякин]

megaMASS100,как то разброс в 2см многоват.

[megaMASS100]

нет разброса ) Если подробно, то была 43 при весе около 100, а 45 - была , когда я весил 110 кг ) сейчас вес 94 - битка 42...

Сообщение изменено: megaMASS100 (20 апреля 2012 - 08:52)

[Domus]

5 кг на 1 см руки? Поддержу Железякина - несколько многовато

[Железякин]

Если только не мереешь на пампе или у тебя повышенное отложение именно на руках

[Железякин]

Вот тут у Макса в одной из статей ссылок прочитал что организм за один прием пищи может усвоить только 30 грамм белка. Возник вопрос, может кто в теме, какова продолжительность этого одного приема? Пол часа , час , два, три? А то получается что например ешь кадый час а усваивается только каждый второй прием пищи. Кривовато получается. Пишу тут что бы новичков не пугать, хотя большинству из них пофиг.

[Abibossy]

Блин почему-то мне кажется, если я наберу до 100, бицепс у меня больше 40 все равно не будет(

[Domus]

Железякин,
А у меня несколько другой вопрос. А кто то где то видел исследование (только не спонсируемое производителями спортпита и другими заинтересованными сторонами ), которое бы подтверждало бы этот тезис? Почему именно 30, а не 20 или 50?

[Abibossy]

потому что 30г содержит одна порцайка прота)))

[Железякин]

Domus,вот одни вопросы.

Abibossy,в порциях я не шарю, а вот точно знаю что трени армов классно ростят бицуху.

[Abibossy]

Железякин,
От арма у меня адски болят связки на руках и руки трясутся потом недели две(

[Железякин]

Abibossy,что бы не болели надо чаще бороться. Но вообще я не про борение а про упражнения.

[Abibossy]

Железякин,
а че там за упражнения?

[Domus]

Блин почему-то мне кажется, если я наберу до 100, бицепс у меня больше 40 все равно не будет(

Да все будет)))

[Abibossy]

Domus,
когда-то будет, не спорю) А вот если за месяц нажрать до 100, то не будет)))

[Domus]

вот если за месяц нажрать до 100, то не будет

Так не нажирай

[Железякин]

А наращивай

[Arik]

да уж , придецца 45 жиробицепс заиметь,шоп на выходе хотя бы 40 осталось

[E000KX00]

Решил не писать пост простите

Сообщение изменено: E000KX00 (20 апреля 2012 - 11:31)

[Апостол]

Ярославка.

я щас по Риги.

далеко вы от меня... замкадыши)

[Domus]

да уж , придецца 45 жиробицепс заиметь,шоп на выходе хотя бы 40 осталось

И то не факт что 40 останется

[vikk]

далеко вы от меня... замкадыши)

как-то он угрожающе про вас ..я, к счастью, ещё дальше от мкад.. но всё равно..тревожно..

E000KX00, поздно

на мой взгляд, у тебя нормальная форма. кубики также просматриваются, так что, всё пучком

[Domus]

vikk,
Апостол вообще последнее время... какой то устрашающий )))

[iwc]

какова продолжительность этого одного приема?

Наверно, зависит какой Белок или Протеин съел или выпил. Если сывороточный протеин выпил то усвоится быстро в течении 30-1 часа , а если поел мясо то нужно 2 часа что бы все усвоилось .

[Milik]

Milik,ты уже подаванами обзавелся, магистр Йодо?

Да прибудет с тобой сила, брат.

а это точно был хруст? может юный подаван малость перенапрягся... и получился непроизвольный пук "хруст" ))

Явный пук "хруст", но без запаха сеководорода

да хруст вообще может быть из за чего угодно. Формально м б чуток суст сумка растянулась . На растоянии не угадаешь но думаю не критично.

Да я вот просто не пойму, к чему ему так доктор сказал, вот теперь и в раздумиях, вообще возможно это или нет?

[Старичок]

далеко вы от меня... замкадыши)

Ну это можно исправить, выбирай что ближе к тебе. Спортивная, Алтуфьево или Измайлово?

[Abibossy]

Мне вот интересно, у меня кубики были при весе 67кг, до начала занятий в тренажерном зале. КОгда я весил 80кг, были только 2 верхних. Получается, сейчас я вешу 91кг и если скину до 80кг, то кубики не появятся и надо сбрасывать до 75, а то и еще больше? Я в ужасе нах!

[Arik]

а то и еще больше?

до 67

[Abibossy]

Нет, я не хочу быть опять худышкой

[Arik]

Нет, я не хочу быть опять худышкой

как же кубики?

[Abibossy]

как же кубики?

Обойдусь)))