Просто ешьте в плюс и все - прибавки на весах со следующего же утра. Ешьте почаще, постом 16/8, 20/4 и т.д. (если держите) можно пренебрегнуть. Мне реально не понять непонятки некоторых здесь. Может действительно физиология. Или глисты. Еще возможно, что белковой пищи ввиду ее предположительного насыщающего эффекта особо много не съесть, вот люди с трудом и наедают в плюс. А ведь известно, что гликовода - лучший анаболик 70-75% тела.
А вот это непонятное науке явление - почему дрищам не набрать вес.
И дело не в белковой пище и не в глиководе.
хорошо сказал - физиология.