9316 ответов в этой теме

[КОРНЕР11111]

Чувствую угрызения совести если один день не потренируюсь.)
Вот щас на работе во вторую. Задание производственное выполню, где-то на часа два. А уж после пойду в заводской тренажëрный зал на часок- полтора.)

[Александр Черепанов]

Чувствую угрызения совести если один день не потренируюсь.)
Вот щас на работе во вторую. Задание производственное выполню, где-то на часа два. А уж после пойду в заводской тренажëрный зал на часок- полтора.)

Так пэрэжываю, что кюшать нэ могу...)))

[Анаболий Метанович]

Занятия бодибилдингом опасны для здоровья?

Станислав Линдовер

Самые обычные люди, далёкие от спорта, самых разных возрастов опасаются заниматься бодибилдингом из-за возможного получения проблем со здоровьем и не дай Бог смерти.

Если верить статистике доступной в интернете, то фитнес клубах ежегодно занимается около 120 млн человек в мире, в России около 14 миллионов.

На этом месте у некоторых читателей возможно появится вопрос – «Причём тут фитнес, ведь я занимаюсь бодибилдингом!»

Не занимаетесь Вы бодибилдингом, 99,99% даже близко не занимается бодибилдингом, тем который действительно может навредить здоровью.

Не верите? Атлеты, чья кончина так взбудоражила и заставила задуматься о фатальных последствиях занятиями фитнесом - менеджеров, строителей, студентов и домохозяек были профессионалами, т.е. бодибилдинг для них был работой и что немаловажно – высокооплачиваемой.

Для примера, за победу в открытой категории конкурса Мистер Олимпия спортсмен получает около 500 000$, за турниры попроще в районе 100 000$.

Продолжим сравнение менеджера и профессионального атлета.

В период подготовки, большинство из них тренируются 6 раз в неделю по 2 раза за день, т.е. за неделю эти мутанты тренируются столько же, сколько обычный физкультурник за месяц.

Понятно, что это количественный показатель, но если взглянуть на сами тренировки, т.е. интенсивность, объём и уровень ментального вовлечения в процесс, то пропасть станет ещё больше.

Сравнивать диету проатлета и фитнесиста я не стану, но поверьте на слово – общее только то, что и те, и те кладут пищу в рот.

Количество гормональных препаратов, приводящих к многократному превышению верхних пределов референсных значений для обычных людей, применяются ими практически круглый год.

Подготовку к турнирам, во время которой в основном и происходят подобные трагедии, ни один из опасающихся за свою жизнь фитнесист даже представить себе не может, не говоря о том, чтобы её выдержать.

Дело в том, что любой спортсмен во время подготовки и на самих соревнованиях находится в максимально работоспособном состоянии, т.е. он ел, спал, проходил восстановительные процедуры.

Бодибилдер же на сцене находится в своём наихудшем состоянии, т.е. он обезжирен до такой степени, что это само по себе опасно для здоровья, он обезвожен, кровь густая, нагрузка на ССС чудовищная, а диета не имеет ничего общего со здоровым питанием.

Короче говоря, если вы не тренируетесь по 3-4 часа в день, 6 раз в неделю, не едите по 7000 ккал, не приседаете со штангой 250-300% от собственного веса, не употребляете анаболические стероиды, гормоны поджелудочной и щитовидной железы, не истязаете себя диетами, то никакой, даже отдалённой угрозы вашему здоровью и тем более жизни нет.

Ещё немного цифр. Каждый из вас без труда найдёт занимательную статистику, которая вам проиллюстрирует масштабы несчастных случаев и смерти занимающихся.

Например, в США за сезон горнолыжные курорты посещают около 54 млн. человек, что в два с лишним раза меньше, чем занимающихся фитнесом.

За 2 последних года на горнолыжных спусках погибли более 1000 человек и около 100 тысяч получили сильнейшие травмы.

Даже если предположить, что эти значения завышены в 2 или даже 3 раза, то вы даже близко не найдёте подобных, при занятиях фитнесом.

Что же касается редких случаев ранней смерти профессиональных бодибилдеров, то каждый из них сознательно идёт на риски.

Короче говоря, занимайтесь фитнесом, называйте эти занятия так, как вам нравится и не майтесь дурью.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (30 января 2025 - 06:23)

[Дрыщератор]

Вот что надо в соц.сетях постить, а то... кошечки-собачки-шуточки. Особенно статистика в последнем абзаце.

[Анаболий Метанович]

Каверок прям  супер....

 

[ALEX 130]

На этом месте у некоторых читателей возможно появится вопрос – «Причём тут фитнес, ведь я занимаюсь бодибилдингом!» Не занимаетесь Вы бодибилдингом, 99,99% даже близко не занимается бодибилдингом, тем который действительно может навредить здоровью.

Т. е если придерживаться этой логике фитнесиста линдовера, то например кто не профессионально играют в футбол, раз в неделю с друзьями или по работе чемпионаты проводятся, то не могут считать, что занимаются футболом, так же о плаванье можно сказать, что есть бред!

[Анаболий Метанович]

Т. е если придерживаться этой логике фитнесиста линдовера, то например кто не профессионально играют в футбол, раз в неделю с друзьями или по работе чемпионаты проводятся, то не могут считать, что занимаются футболом, так же о плаванье можно сказать, что есть бред!

Да считайте вы как хотите!

Хоть свой чемпионат по работе ставьте выше Олимпии, это ваше дело.

Линдовер же написал: "...Короче говоря, занимайтесь фитнесом, называйте эти занятия так, как вам нравится и не майтесь дурью..."

[aid]

Т. е если придерживаться этой логике фитнесиста линдовера, то например кто не профессионально играют в футбол, раз в неделю с друзьями или по работе чемпионаты проводятся, то не могут считать, что занимаются футболом, так же о плаванье можно сказать, что есть бред!

Просто для футбола и плавания нет других названий. А для занятий в зале есть много других. Например, для меня тоже слишком громко звучит "занимаюсь бодибилдингом". Качаюсь - лучше сказать.

[Анаболий Метанович]

Просто для футбола и плавания нет других названий. А для занятий в зале есть много других. Например, для меня тоже слишком громко звучит "занимаюсь бодибилдингом". Качаюсь - лучше сказать.

О!

Почему я и написал про себя - качок!

И не более того...

Семён бодибилдер, и не просто бодибилдер, а заслуженный с регалиями и званиями.

Таких немного.

[Семён]

Да просто сказать " я тренируюсь " уже слишком громко для этого спорта я считаю
Даже я всегда говорил не тренируюсь, а просто занимаюсь.
" Тренировка" это развитие скоростных, гибкостных выносливосстных качеств Ну или технических, как в гимнастике,фигурном катании или прыжки в воду.

Сообщение изменено: Семён (29 января 2025 - 07:01)

[Анаболий Метанович]

Да просто сказать " я тренируюсь " уже слишком громко для этого спорта я считаю
Даже я всегда говорил не тренируюсь, а просто занимаюсь.

Семён, ты не прибедняйся...

Да, кто-то скажет - генетика, небольшой рост, только плюсы....

А на самом деле - да таких полнО!

А кто добился того, чего ты добился?

Единицы!

Это тяжелейший труд, самоорганизация, подчинение всего себя цели.

Я, например, с самого начала оценил себя и понял, что так не смогу и поставил реальные маленькие (по твоим меркам) цели.

Но я их добился, уже хорошо

Но!

Кто меня мотивировал тогда?

Как раз такие, как ты!

И сейчас мотивируют...

Кстати, ты тут как-то сказал, что если не будет тренировок по 8-10 повторов, потеряешь силу.

Я подумал, поразмышлял и понял, что ты, конечно же прав - нельзя все тренировки проводить на 20-ти повторениях.

Уже пару месяцев работаю так:

Сплит:

- ноги,

- дельты,

- спина, бицепс,

- грудь, трицепс.

2 сплита (2 недели) по 20 повторений, 1 сплит (1 неделя) по 10 повторений.

Круто!

Очень нравится, веса растут.

Спасибо за умную мысль.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (29 января 2025 - 07:07)

[Семён]

если не будет тренировок по 8-10 повтор

ну видишь, доктор из сегодняшнего видео сказал это вредно,нагрузка на связки и суставы и тп. И что нужно искать другие методы интенсификации, замедление, концентрация и тд..

[Анаболий Метанович]

ну видишь, доктор из сегодняшнего видео сказал это вредно,нагрузка на связки и суставы и тп. И что нужно искать другие методы интенсификации, замедление, концентрация и тд..

Странное дело....

Если даю адекватную нагрузку на суставы, наоборот,забываю о боли в коленях.

Конечно, я уже давно не приседаю...

Делаю жимы ногами с максимальным растягиванием ягодичных, т.е. растяжка в нижней точке максимальная - отлично работает.

Веса на 10 повторений в Хаммере небольшие - 140-150.

[Семён]

Веса на 10 повторений в Хаммере небольшие - 140-150.

хера себе не большие. У меня макс 120×12 жим вертикально сидя и также тяга горизонтальная

[ALEX 130]

Например, для меня тоже слишком громко звучит "занимаюсь бодибилдингом". Качаюсь - лучше сказать.

Аналогично! Ни разу, нигде не говорил, что занимаюсь бб(как то стрёмно и нелепо у нас в России это звучит, смешно даже), хожу в зал говорю обычно.

Но чел речь завёл именно про это название.

Сообщение изменено: ALEX 130 (29 января 2025 - 07:27)

[Горец67]

Аналогично! Ни разу, нигде не говорил, что занимаюсь бб, хожу в зал говорю обычно.

Но чел речь завёл именно про это название.

Аналогично, всем говорю что хожу в тренажерку, или занимаюсь силовой физкультурой

[Анаболий Метанович]

хера себе не большие. У меня макс 120×12 жим вертикально сидя и также тяга горизонтальная

Ну, ноги изначально почему-то было легко качать, хоть они и не были никогда огромными...

[aid]

Ну, ноги изначально почему-то было легко качать, хоть они и не были никогда огромными...

Кажется, вы с Семёном говорите про упражнения на разные группы мышц.

[Анаболий Метанович]

Кажется, вы с Семёном говорите про упражнения на разные группы мышц.

Может быть....

Я говорю про жимы ногами в Хаммере под углом, спинка 45 градусов

Миниатюры

• 

[Семён]

А,ну для ног это нормально

[Grillmaster]

Аналогично, всем говорю что хожу в тренажерку, или занимаюсь силовой физкультурой

У нас все говорят просто - хожу на фитнес)

[Grillmaster]

Может быть....
Я говорю про жимы ногами в Хаммере под углом, спинка 45 градусов

У меня в залах только такие и стоят. В одном стоял станок пандоры, но его выкинули пару месяцев назад.

[Павлуха]

Хех, а вот тренируюсь/занимаюсь - потому что не хочу как 90% ровесников выглядеть.
От комплексов, кароч мотивация))

[КОРНЕР11111]

Я всегда думал, что Хаммер это рычажный тренажëр. А когда по направляющим, это просто жим платформы.

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (30 января 2025 - 01:51)

[IDKFA]

Я всегда думал, что Хаммер это рычажный тренажëр. А когда по направляющим, это просто жим платформы.

Hammer Strength - это фирма производитель тренажëров, разных.
Владелец - сын Артура Джоунса

[КОРНЕР11111]

Hammer Strength - это фирма производитель тренажëров, разных.
Владелец - сын Артура Джоунса

Буду знать.

[Grillmaster]

Хаммер, это как ксерокс.

[Семён]

Буду знать.

и в основном с блинами, что приближает их к свободным весам, поэтому стажные качки их любят

[Тачёный]

Тренажеры серии «Хаммер»

Фильтр по параметрам:

Цена, руб:

Применить фильтр

Сортировка:

Без сортировки

 Без сортировки По цене По алфавиту 

Тренажер Хаммер для спины тяга сверху

ЦЕНА:146 600 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер "Жим от груди вперед-вниз со сведением"

ЦЕНА:111 600 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер "Жим лежа от груди"

ЦЕНА:92 600 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер "Вертикальный жим со сведением"

ЦЕНА:150 400 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Рычажная тяга грузоблочная

ЦЕНА:133 600 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер "Жим от груди со сведением"

ЦЕНА:157 300 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер "Жим сидя вперед со сведением"

ЦЕНА:162 300 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер для груди и спины

ЦЕНА:124 300 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер жим от груди

ЦЕНА:96 200 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер для жима сидя вертикально со сведением

ЦЕНА:111 300 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер для жима от груди сидя вперед со сведением

ЦЕНА:114 000 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер для вертикальной тяги серии Хаммер

ЦЕНА:102 500 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер рычажная тяга

ЦЕНА:78 500 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер сведение перед грудью

ЦЕНА:92 800 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер жим ногами

ЦЕНА:123 900 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер жим вверх со сведением

ЦЕНА:96 200 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер Вертикальный жим/от груди

ЦЕНА:129 700 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

Тренажер Хаммер Раздельный жим ногами

ЦЕНА:136 300 руб.

Купить в 1 клик Купить в интернет магазине

[Тачёный]

Я всегда думал, что Хаммер это рычажный тренажëр. А когда по направляющим, это просто жим платформы.

и правильно думал....