20032 ответов в этой теме

[Arik]

Вот этот. В Москве, вроде, должен быть. Но, как я уже сказал, он чисто белком закинуться без заморочек. 200г пачка (60г белка) умещается в ладошке. Просто топливо.

https://tutknow.ru/m...ed-recepty.html

на моцарелла шары похоже )

[Grillmaster]

на моцарелла шары похоже )

Не) У харца цвет гавняный, вкус гавняный, и выглядит, как толстые куски нарезаного сервелата

[Grillmaster]

[Arik]

Не) У харца цвет гавняный, вкус гавняный, и выглядит, как толстые куски нарезаного сервелата

это ж как надо себя не любить ?))

[Grillmaster]

это ж как надо себя не любить ?))

Наоборот люблю) А что мне брат на весь день на работу, чтоб без жира и углей, по максимуму белка, и чтоб без заморочек?) Я днём всё равно жрать не хочу никогда, а вот вечерком....
Поэтому харцский сыр отличное решение. Те-же амины, или бца, надо бодяжить, лить по бутылкам, таскать их с собой... А вонючку эту кинул в карман, и пошёл/поехал по делам) Удобно)

[Arik]

Grillmaster,в тачке же места много , воды набрал , шейкер кинул и банку белка , вот тебе и готово )

[Grillmaster]

Grillmaster,в тачке же места много , воды набрал , шейкер кинул и банку белка , вот тебе и готово )

Раньше так и делал, но сыр удобнее. Шейкер потом ещё и мыть надо чем раньше, тем лучше)
Да сыр этот не настолько ужасный на вкус. Думаю будет повкуснее корыта с салатом

[Arik]

Grillmaster,я могу понять этот сыр , могу понять порошок …но зелени столько жрать это пиздец
Пардон за интимные подробности, но я кроме пердежа не получаю с салатов нихуя …жрать все равно хочется , но пузо вздувается , пердеж , опять же
На белково-жировом варианте все как по часам работает . Во всяком случае , у меня и у жены

[Grillmaster]

Grillmaster,я могу понять этот сыр , могу понять порошок …но зелени столько жрать это пиздец
Пардон за интимные подробности, но я кроме пердежа не получаю с салатов нихуя …жрать все равно хочется , но пузо вздувается , пердеж , опять же
На белково-жировом варианте все как по часам работает . Во всяком случае , у меня и у жены

Я зелень тоже не признаю. Исключение - салат цезарь. Единственное, что могу жрать с удовольствием, это рагу из перцев, кабачков и лука.

[Grillmaster]

Ебашу в кашу

[Август]

Ебашу в кашу

Мутновато как-то.)

[Grillmaster]

Мутновато как-то.)

Приблизил, чтоб видно было, как правильно данное упражнение выполняется. Вчера где-то кто-то интересовался правильной техникой.

[Grillmaster]

Morgen-Workout
Sonntag 29 Jan. 2023, 10:01

В. блок широким пар. хватом
Set 1: 54 kg × 12
Set 2: 59 kg × 10
Set 3: 64 kg × 8
Set 4: 59 kg × 12
Set 5: 64 kg × 10
Set 6: 69 kg × 8
Set 7: 64 kg × 12
Set 8: 69 kg × 10
Set 9: 73 kg × 8
Set 10: 78 kg × 6

Жим Арнольда стоя
Set 1: 10 kg × 12
Set 2: 12,5 kg × 10
Set 3: 15 kg × 8
Set 4: 12,5 kg × 12
Set 5: 15 kg × 10
Set 6: 17,5 kg × 8
Set 7: 15 kg × 12
Set 8: 17,5 kg × 10
Set 9: 20 kg × 8
Set 10: 15 kg × 15

[Семён]

Приблизил, чтоб видно было, как правильно данное упражнение выполняется. Вчера где-то кто-то интересовался правильной техникой.

никогда не делал это пиздоватое упражнение. Нахера оно? Типа прорабатывает все головки мышц плеча? Типа хорошо переднюю и среднюю одновременно. Это как Горец жмёт штангу лежа, и грудь и плечи и спину одновременно ) Только толком нагрузку не получает ничего.
Для всех частей есть свои отдельные хорошие упражнения. С этими подкрутками невозможно хорошо сконцентрироваться с серьёзным весом. Арнольд любил почудить, придумал херню какую-то, а все и повторяют как обезьяны

[Grillmaster]

никогда не делал это пиздоватое упражнение. Нахера оно? Типа прорабатывает все головки мышц плеча? Типа хорошо переднюю и среднюю одновременно. Это как Горец жмёт штангу лежа, и грудь и плечи и спину одновременно ) Только толком нагрузку не получает ничего.
Для всех частей есть свои отдельные хорошие упражнения. С этими подкрутками невозможно хорошо сконцентрироваться с серьёзным весом. Арнольд любил почудить, придумал херню какую-то, а все и повторяют как обезьяны

Да это же банальный жим гирь стоя, слегка модифицированый. Движение естественное. Плечевой сустав кайфует. Трицепс не работает практически. Чисто ОФПэшное упро имхо.

[Grillmaster]

[Семён]

При чем тут трицепс. Жим это жим. Выкрутасы эти для чего?

[Grillmaster]

При чем тут трицепс. Жим это жим. Выкрутасы эти для чего?

Ну я вчера жал просто, хотя и там трицепс особо не работал. Завтра на работе или после буду руки долбить.
Выкрутасы... х. з., я вроде написал, что движение естественное, природное. От ушей, или с груди в целевой амплитуде тоже будут жимы среди недели.

[Семён]

Выкрутасы... х. з., я вроде написал, что движение естественное, природное. От ушей, или с груди в целевой амплитуде тоже будут жимы среди недели

Сань, ты че та не слышишь меня. Мы тут для чего,для офп или природные какие-то движения делать.? Я думал плечи- ядра накачать, что можно сделать только с серьёзным весом. Ты руки отпускаешь вниз и локти вперёд идут, будь у тебя хотя бы 30ки в руках, ты бы не выжал снизу.
И никакого природного движения я в этих вывертах не вижу. Природное- это опустил- поднял. Проще и быть не может.

Миниатюры

• 

[Семён]

Выкрутасы... х. з., я вроде написал, что движение естественное, природное

а ещё более '" природное " ебануться на диван и телек смотреть)

[Grillmaster]

Сань, ты че та не слышишь меня. Мы тут для чего,для офп или природные какие-то движения делать.? Я думал плечи- ядра накачать, что можно сделать только с серьёзным весом. Ты руки отпускаешь вниз и локти вперёд идут, будь у тебя хотя бы 30ки в руках, ты бы не выжал снизу.
И никакого природного движения я в этих вывертах не вижу. Природное- это опустил- поднял. Проще и быть не может.

Семён, выкрутасы для здоровья суставов, а на ядра я ж тоже жму - одно другому не мешает имхо
Природное, имею в виду полную амплитуду. Если по бокам опустить плечи на рёбра, и так жать через стороны, то сустав работает на излом. А в жиме Арнольда он работает естественно. Пусть имхо.

[Grillmaster]

а ещё более '" природное " ебануться на диван и телек смотреть)

[Семён]

Семён, выкрутасы для здоровья суставов

ну, дело твоё. Но никакого здоровья для суставов, я в этих ненужных скручиваниях не вижу

[MrCherdak]

никогда не делал это пиздоватое упражнение. Нахера оно?

в 2012 году, когда еще ходил в качалку. часто видул двух мужиков. видимо отец и сын. приходили, вставали рядом друг с другом и первым делом начинали делать вот этот жим. отец жирный, сын тоже жирный ,но меньше.

а я всё думал, может им жрать поменьше. что они делали дальше ,я не видел. 

[Семён]

Может и неплохо для разминки

[Grillmaster]

У нас ночью тачки обнесли. С 11 машин сняли блоки управления)

[montgomeri]

У нас ночью тачки обнесли. С 11 машин сняли блоки управления)

А чё охраны нет?

[Семён]

Нормально, может новую тачку уже дадут
Камеры?
Мне ебанули тоже в субботу возле зала и сьебались

Сообщение изменено: Семён (30 января 2023 - 12:08)

[Grillmaster]

А чё охраны нет?

Неа. Одно время была, потом убрали пару месяцев назад.

[Grillmaster]

Нормально, может новую тачку уже дадут
Камеры?
Мне ебанули тоже в субботу возле зала и сьебались

Камеры есть, а толку с них?)
К завтрашнему вечеру большинство тачек уже будут готовы. Я пока езжу на на машине с другого филиала.
Твою сильно повредили?