32399 ответов в этой теме

[Domus]

Железякин,
Да что ты меня постоянно палишь!!!!

три рабочих подхода за тренировку

Я как самый главный лентяй вообще оставил один. Зато хороший

[Железякин]

Я как самый главный лентяй вообще оставил один. Зато хороший

можно и один конечно. меньше уже нельзя )))

Да что ты меня постоянно палишь!!!!

да, забываюсь, мы коты ученные постоянно в мыслях путаемся и забываемся с рассуждениях о бытии мира и неоднозначности его восприятия различными индивидуумами.

Так я в последнее время ориентируюсь по организму и самочуствию.

что кста правильно абсолютно. я бы даже так пошел. запланировал три рабочих подхода. поставил их по важности. и пошел. даже если уже второй не пойдет, то самый важный то уже сделан. а если пойдет то тоже хорошо . можно и до трех дойти ) .

[Domus]

да, забываюсь, мы коты ученные постоянно в мыслях путаемся и забываемся с рассуждениях о бытии мира и неоднозначности его восприятия различными индивидуумами.

Ты сам понял че написал?

[Железякин]

все поехал я в мегапробках стоят. дачный сезон блин начался..... ( пока не у меня). хрен домой в пт. быстро доедешь ...

Domus, угу. ( только ни кому не говори ))) )

[vikk]

да, забываюсь, мы коты ученные постоянно в мыслях путаемся и забываемся с рассуждениях о бытии мира и неоднозначности его восприятия различными индивидуумами.

Ты сам понял че написал?

он просто мыслями уже в пробках, а лапами ещё на клавиатуре..

[Tyrd]

Всех с Пасхой!!! Приехал из села привез лишних 2 кила))

Вчера делал становую сегодня боль в пояснице когда наклоны делаю, именно в одном позвонке, даже когда нажимаю на него. А так вообще не мешает и уверен до завтра пройдет.
1,Может забить на становую? При том что с большими весами технику очень тяжело держать.
2,И если на нее я забью чем компенсировать это упражнение?
3, После тренировки пошел на 20 минут велотренажер, сегодня болит колено, но не травмированное, а здоровое, при "поездки на месте" как будто что то мешало там но прошло со временем и эти ощущения не первый раз, а болеть стало первый. Завтра приседания и к концу цыкла осталось 4 тренировки как раз отказные, убирать ли приседания?

[Arik]

Tyrd,эдак ты жим уберешь и ващпе останется только пресс да бицушка )))
п.с наклоны со штангой мона делать или просто гиперэкстензии

[Старичок]

Tyrd,
Лавка для жима, делаешь наклон её 45 гр и упираешься грудью. Делаешь тягу штанги, упором в лавку снимаешь нагрузку с позвоночника. Когда пройдут боли, тогда и СТ.

[Апостол]

Да не, выполняют!!

вы меня не поняли... я не имел ввиду инерцию раскачки тела, а ту инерцию которая возникает когда ноги впереди турника и когда подтягиваешься на выход и переносишь их назад и тебя как бы слегка подталкивает вверх... это физика...)
плин..! ну не мастер я славесности!!!))

[Tyrd]

эдак ты жим уберешь и ващпе останется только пресс да бицушка )))

я тяну приседаю через день и дискомфорты, не большие но все же это звоночки. Или может я уже сильно прислушиваюсь к себе

Лавка для жима, делаешь наклон её 45 гр и упираешься грудью. Делаешь тягу штанги, упором в лавку снимаешь нагрузку с позвоночника. Когда пройдут боли, тогда и СТ.

Я делаю тягу гантелей в наклоне в один день когда нету становой их тоже исключить? Есть тренажер где сидя можно делать это упражнение.

[Domus]

плин..! ну не мастер я славесности!!!))

Зато гурман знатный

[Старичок]

Я делаю тягу гантелей в наклоне в один день когда нету становой их тоже исключить? Есть тренажер где сидя можно делать это упражнение.

Если болевые ощущения будут, то делай пока так, как написал выше. По крайней мере разгрузишь позвоночник.

[Milik]

Вопрос: у юного не тренированиго подавана в следствии незначительного ростяжения связок плеча, возможен ли "хруст" в плечевом суставе?

[Domus]

Milik,ты уже подаванами обзавелся, магистр Йодо?

[Arik]

Domus,эт наверное тот маленький пожиратель шоколадок

[Железякин]

Domus,эт наверное тот маленький пожиратель шоколадок

правильно сало и горилку толко мастеру, закон джедаев.

[Босся]

возможен ли "хруст" в плечевом суставе?

а это точно был хруст? может юный подаван малость перенапрягся... и получился непроизвольный пук "хруст" ))

[Domus]

Железякин,
Это ты столько добирался домой? Я бы успел в Москву слетать и уже бы подлетал бы обратно к Питеру )))

[Железякин]

Вопрос: у юного не тренированиго подавана в следствии незначительного ростяжения связок плеча, возможен ли "хруст" в плечевом суставе?

да хруст вообще может быть из за чего угодно. Формально м б чуток суст сумка растянулась . На растоянии не угадаешь но думаю не критично.

[Старичок]

а это точно был хруст? может юный подаван малость перенапрягся... и получился непроизвольный пук "хруст" ))

Босся,
Ну ты сказал..... Смеялся, аж живот скрутило.

[Железякин]

Domus,не ту у меня самолета в питер летать. На самом деле еще успел малого у бабушки забрать пешком. Но чую я не за горами те пятничные вечера когда столько только до дома может выйти. А это всего 10 км от мкад

[Старичок]

Железякин,
По какой трассе?

[Железякин]

Domus,кста почитал я тут мишу, затарился свинребрами и ща приготовлю. Медведев и лосевф нет.

Старичок,яриу

[Старичок]

Старичок,яриу

Не понял .....

[Железякин]

Вот оно

Старичок,ярик . Ярославка.

[MikeKazakov]

Вот оно

Ями-ями

[Железякин]

MikeKazakov,абсолютно согласен.

[Старичок]

Железякин,
А я щас по Риги.

[Железякин]

Старичок,я помню. Гдето в районе истры. . . .

[megaMASS100]

При сушке полюбому будет потеря мышки....задача ее минимизировать, я так понимаю поэтому мы жрем белок и ворочаем железки)

Все таки померял правую битку - 42, до сушки была скорее всего 43.....45 было это когда я весил 110 кг ))) наверное если дойду до 85 - будет 40-41 )