32399 ответов в этой теме

[Железякин]

меня жиробицепс 45....ну будет засушеный 40....и ладно...не буду вообщем мерить )))

5 см это уже потеря ММ . не запугивай сам себя.

Вот что герань животворящая делает

Ты тоже на травках ? Хоть не с подоконника ешь ???

[Domus]

Ага. Теща выращивает на балконе )))
У меня пока потери следующие:
Нога -2 см
Рука - 0,5 см
Талия - 5 см
Вес - 5,4 кг

[Железякин]

Domus, ну я замерами не страдал, нефиг себя нервировать. ориентир весы, ремень и зеркало ))).

[Domus]

Так я как бы тоже. 4 недели прошли посмотрел че получается

[Abibossy]

Domus,
у тебя есть провалы в питании, т.е. когда между двумя приемами пищи 5-6 часов выходит? Например, завтрак дома, потом работа, потом обед на работе, итого прошло часов 6.

[Domus]

Domus,
у тебя есть провалы в питании, т.е. когда между двумя приемами пищи 5-6 часов выходит? Например, завтрак дома, потом работа, потом обед на работе, итого прошло часов 6.

Есть. Но я не парюсь по этому поводу )))

[Abibossy]

Domus,
т.е. не заполняешь эти пробелы кучей BCAA либо протом?

[Domus]

Domus,
т.е. не заполняешь эти пробелы кучей BCAA либо протом?

От порошкового прота я давно отказался )))
Только - тссс - ни кому
А ВСАА утром и вечером )))

[ssg-70]

без доли инерции никто это упро не выполняет

Да не, выполняют!! Сам делал оч медленно, в "начале пути". Научился до- кача, но весил немного около 70, рекорд вроде 11. Мог делать хватами любой ширины, и темпом, и обратным(ладонями к себе). Но вот обратным без отклонения не выходило...
Потом, не так давно типо мелких травм было, т.е. именно на турнике сложно... Недавно начал опять - летом. Зимой негде.
Тем летом раза 4, а то и 5 сделал, вес 78-80...

Просто отрабатывать надо.

А ваще, зайтете в тему Бойца - Рома Таранухин, если прально написал... У него где-то видео было - раз -дцать, будто пустыми руками машет... против него я "тихо и деликатно молчу"...

Сообщение изменено: ssg-70 (20 апреля 2012 - 04:04)

[Железякин]

ssg-70,согласен с Апостолом. без энерции не может быть. сомневаюсь что кто то может удержать себя на турнике в состоянии предплечья параллельны земле. просто перенос центра тяжести не заметен может быть.

Только - тссс - ни кому

где то у меня было записано " Диму не свети, сам засветиться " )))))

[Domus]

У тебя было записано: "Диму не палить - сам спалится"!!!

[Железякин]

Domus, точно. это видимо другая бумажка. заготовил на все случаи жизни ))).

[Domus]

Я ж говорю, злой я и память хорошая

[Железякин]

Domus, опять палишся ? )))) . на примере Мидьяра видел ) .

[Domus]

Эти коты-всезнайки... Апостола на тебя нет!!!

[Железякин]

Domus, Апостол на пандах ща специализируется. на котах только разминается.

[Domus]

Да. Кстати Арик куда то пропал. Да и Апостола не видно. Не наводит на размышления?

[Старичок]

Так Леша, ты меня не пугай!!!))) жим упадет... Ты че?)))

P.S. Только с тренировки. На обратнонаклонке пожал 140х10 (лучший до этого был 6 раз). Вот что герань животворящая делает

Я сидел на жёсткой БЕЗУГЛИВОДКЕ, там в конце падать веса начали и очень лихо.

[Железякин]

Эти коты-всезнайки...

да и не всезнайки - а кот ученый. это ж классика )))

[Domus]

Я сидел на жёсткой БЕЗУГЛИВОДКЕ, там в конце падать веса начали и очень лихо.

Ну мне до жесткой безуглеводки, как до Киева раком )

[Железякин]

Domus, видимо охота идет активно . и для кого то удачно. значит либо у кого то будет вкусный ужин и новый скальп , либо коленки опять подрастут )))

[Domus]

да и не всезнайки - а кот ученый. это ж классика )))

Цепи че то не видно

[Железякин]

Старичок, что то кажется ты либо совсем все урезал, либо треня слишком большая была... где то косяк есть.

[Старичок]

Так а получается что я мерить то буду ? Ясное дело обьем бицепса уменьшится т.к. там же тоже жирок базируется...но визуально при это он начинает смотреться куда лучше...т.е. вот я к чему - был у меня жиробицепс 45....ну будет засушеный 40....и ладно...не буду вообщем мерить )))

При 45, конечно припадёт размер но не 40 будет. По этому спрашиваю, ММ горит. Даже при фарме если жёстко сушится, то можно погореть с ММ.

[Железякин]

Цепи че то не видно

так златая, растащили давно злые люди. не постеснялись и русалка то же того самого. и с дубом тоже не все ладно, все с него падают...

[Старичок]

Старичок, что то кажется ты либо совсем все урезал, либо треня слишком большая была... где то косяк есть.

Так последнюю неделю углей почти ноль было, на трени так голова поплыла раз, пришлось зефирку хавать.

[Железякин]

Старичок, у меня в начале так было , и то потом видимо что угли резко урезал... а так треню реально надо строить по другому. типа три рабочих подхода за тренировку. перерывы побольше.

[Domus]

Старичок,
Зефирка - это хорошо

[Железякин]

Domus, да ладно позволь себе на выходные одну зифирку.. и сразу ее мясом заешь )))). ни кто и не заметит. даже организм. все равно углеводами по чуток закидываешся.

Сообщение изменено: Железякин (20 апреля 2012 - 05:15)

[Старичок]

Старичок, у меня в начале так было , и то потом видимо что угли резко урезал... а так треню реально надо строить по другому. типа три рабочих подхода за тренировку. перерывы побольше.

Так я в последнее время ориентируюсь по организму и самочуствию.