178233 ответов в этой теме

[rihad]

Получается какая-то ерунда.
А скока эффективных повторов если человек делает 25х40? Тоже 5-6 и у него мышцы будут как у того кто 25х5-6 в отказ делает?

Стимулирующими будут последние 5-6 повторов, а развитие конечно у них будет разным, у 25х40 длинней Уилкс.

[rihad]

Dimik, 39!

[Dj Riga]

Пандоррчка наша сегодня на позитиве ! Пятница как ни как !

 trim.4C1588BC-EAF1-46E8-BCAB-3F3812BC8B80.MOV    1,29Мб   119 Количество загрузок

[Dimik]

Стимулирующими будут последние 5-6 повторов, а развитие конечно у них будет разным, у 25х40 длинней Уилкс.

Но у тебя получается одинаковое же, 25х14 vs 25x7 как так?

[rihad]

Но у тебя получается одинаковое же, 25х14 vs 25x7 как так?

Во-первых у меня 24.2х13 правой и 5 левой.

И стимулирующие там все повторы левой, и 5-6 последних правой.

Учитывая что больше веса правой я пока не поднимал (хотя могу), можно сказать что на данный момент и стимул и развитие у них одинаковые т.к. вес одинаков.

Сообщение изменено: rihad (07 августа 2020 - 08:14)

[rihad]

То что рабочий вес перестает быть эффективным довольно быстро неплохо иллюстрируется также и моим опытом брусьев - когда он не менялся, прибавлять в повторах было сложно, и очень долго. А когда растет - вот я уже при весе 66 дошел до 35 в одном подходе, что на 5 больше чем было когда свой вес был меньше (60).

[rihad]

Да уж , 25 кг поднятые 14 раз равны поднятым 7 раз , ведь вес то поднимаемого одинаков ...

По стимулу оказываемому, так-то правая сильней, но визуально по плечам или трицепсам разницы не видно из-за одинакового используемого веса, наоборот левое плечо чуть-чуть более выпуклое.

[Олег К]

Я так думаю, что дело не в разнице силы. Просто один сустав позволяет выкрутасы делать, а другой закрепощён.

Кто-нибудь видел жимы стоя от Мастера? Наверняка какая-нибудь коноёбля под тип той становой со стоек на 3 см. )))

Сообщение изменено: Олег К (07 августа 2020 - 08:32)

[merQ]

Наверняка какая-нибудь коноёбля под тип той становой со стоек на 3 см. )))

Это были священные частички - объект поклонения тех лет.

[oscid]

Я так думаю, что дело не в разнице силы. Просто один сустав позволяет выкрутасы делать, а другой закрепощён.
Кто-нибудь видел жимы стоя от Мастера? Наверняка какая-нибудь коноёбля под тип той становой со стоек на 3 см. )))

Да нет. Нормально жал. В полную амплитуду. Видос был

[aid]

Dimik, 39!

так Димик же написал - лет 40, а не 40 лет.

[aid]

визуально по плечам или трицепсам разницы не видно из-за одинакового используемого веса

 

Ну тут ты загнул, что дело в одинаковости веса.

[rihad]

Я так думаю, что дело не в разнице силы. Просто один сустав позволяет выкрутасы делать, а другой закрепощён.

Кто-нибудь видел жимы стоя от Мастера? Наверняка какая-нибудь коноёбля под тип той становой со стоек на 3 см. )))

Чего гадать, я видео выкладывал недавно. Просто левой все повторы тяжелые начиная с первого. Следующих повторов начало чуть проще из-за микроотбивчика, но в середине мертвая точка и дожим одинаково тяжелы у всех.

[aid]

Да нет. Нормально жал. В полную амплитуду. Видос был

Но все же возможно, там нейрологические причины. Надо бы сравнить силовые Рихада на разные руки в более изолированных упражнених - подъеме гантели на бицепс и французском жиме.

Или какие-нибудь мышцы типа надостных, может, из-за той травмы...

Сообщение изменено: aid (07 августа 2020 - 09:00)

[merQ]

По стимулу оказываемому, так-то правая сильней, но визуально по плечам или трицепсам разницы не видно из-за одинакового используемого веса, наоборот левое плечо чуть-чуть более выпуклое.

Если 25х14, то на 7 этой же рукой ты можешь взять уже 27,5, а другой рукой на 7 все те же 25.

[aid]

Если 25х14, то на 7 этой же рукой ты можешь взять уже 27,5, а другой рукой на 7 все те же 25.

Видимо, Рихад хочет сказать, что из-за того, что берет одинаковый вес в упражнении (не может, а именно использует), мышцы одинаковы. Хотя это сомнительно.

[oscid]

Видимо, Рихад хочет сказать, что из-за того, что берет одинаковый вес в упражнении (не может, а именно использует), мышцы одинаковы. Хотя это сомнительно.

так можно до абсурда дойти. Левой на 5 повторов до отказа, правой на 30 до отказа. эп 5=5. вес одинаков. Однако 1ПМ будет вдвое отличаться, если не больше

[rihad]

Если 25х14, то на 7 этой же рукой ты можешь взять уже 27,5, а другой рукой на 7 все те же 25.

Могу поднять, но не поднимаю. Понимаешь в чем дело, если одной рукой кто-то делает 25х14, а другой 25х40, никогда никакой рукой не работав с бОльшим весом (если вообще возможно в таких условиях довести до 25х40), то считаю что по развитию руки будут равны.

[oscid]

Могу поднять, но не поднимаю. Понимаешь в чем дело, если одной рукой кто-то делает 25х14, а другой 25х40, никогда никакой рукой не работав с бОльшим весом (если вообще возможно в таких условиях довести до 25х40), то считаю что по развитию руки будут равны.

А если один чел сначала жал 100х5, п а потом стал 100х40, никогда не работав с большим весом, грудные будут по развитию равны? Т.е. чел все это время развивал ЦНС?

Сообщение изменено: oscid (07 августа 2020 - 09:25)

[aid]

Могу поднять, но не поднимаю. Понимаешь в чем дело, если одной рукой кто-то делает 25х14, а другой 25х40, никогда никакой рукой не работав с бОльшим весом (если вообще возможно в таких условиях довести до 25х40), то считаю что по развитию руки будут равны.

Тогда по твоей же логике ты ограничиваешь развитие своей правой руки, работая на нее с тем же весом, что и на левую.

[AnatolyR]

считаю что по развитию руки будут равны.

сие есть бред

[merQ]

Могу поднять, но не поднимаю. Понимаешь в чем дело, если одной рукой кто-то делает 25х14, а другой 25х40, никогда никакой рукой не работав с бОльшим весом (если вообще возможно в таких условиях довести до 25х40), то считаю что по развитию руки будут равны.

Понятно. Для меня 25х14 = 27,5х8 (условно, не обязательно точное попадание по кол-ву повторов), поэтому руки не равны.

 

П.С. А помните жим стоя? Там ведь то же самое было.

Сообщение изменено: merQ (07 августа 2020 - 09:28)

[aid]

Рихад хочет сказать, что мышцы адаптируются к неизменному весу и не отзываются гипертрофией на увеличение повторов.

[aid]

Я знамя и ко всем перехожу
И Таня это знает- доложу

Так речь про тебя была что ли?

[merQ]

Рихад хочет сказать, что мышцы адаптируются к неизменному весу и не отзываются гипертрофией на увеличение повторов.

Тогда к чему его былые "Ура!", когда он вымучивал лишний повтор, если никакой роли это не играет?

[beylbom]

Тогда к чему его былые "Ура!", когда он вымучивал лишний повтор, если никакой роли это не играет?

 

Он хотел, чтобы так было. Но, как и обычно, тренинг и питание оказались неэффективными. Чтобы объяснить неудачу, сознание придумало тезис о "равных руках", вне зависимости от кол-ва повторов, замеры, конечно же, не делались.

[aid]

Тогда к чему его былые "Ура!", когда он вымучивал лишний повтор, если никакой роли это не играет?

Радовался росту функционалки, выходит дело.

Ну или двойная прогрессия - доп. повтор - добавка веса.

Сообщение изменено: aid (07 августа 2020 - 09:42)

[oscid]

Рихад хочет сказать, что мышцы адаптируются к неизменному весу и не отзываются гипертрофией на увеличение повторов.

Ну да. Все знают 100х5 = 100х91.  Гальцов накачал повторы. Мышцы не отозвались.

 

Сообщение изменено: oscid (07 августа 2020 - 09:43)

[aid]

Ну да. Все знают 100х5 = 100х91.  Гальцов накачал повторы. Мышцы не отозвались.

 

Ну это тоже сферический конь в вакууме, как пример. Гальцов и 200 кг на разы жмет.