32399 ответов в этой теме

[antic]

нахрен его делать то ?

Понимаешь, я свою спортивную тему начинал именно с турника. Всегда хотел научиться, но не был достаточно сильным для этого.
Сейчас вроде все группы мышц развиты, цепляющегося за перекладину пуза уже нет... а все ж не выходит.
Может анатомически не дано?

[Arik]

antic,хрен его знает ... был бы смысл , а так
забей ))

[megaMASS100]

если что-то более менее получится - хоть верхние кубики, тогда выложу фото до и после в соотвествующей теме, сюда ссылку кину....фото выложу ДО такое - на контрасте охренеете))) там такой пельмешек 125 кг )))

выход на две - а это вообще как ? на одну я знаю - в шоле учат...а на две с рывка что ли?

[antic]

выход на две - а это вообще как ? на одну я знаю - в шоле учат...а на две с рывка что ли?

Если 125 кг.. то забудь... Но вообще можно рывком а можно чисто силой. В верхней точке подворачиваются запястья и дальше жмешь уже вверх...

[Arik]

турникменские штучки

[megaMASS100]

подворачиваются запястья

эээь а это не травмоопасно? подворачивать запястья то???

[antic]

эээь а это не травмоопасно? подворачивать запястья то???

Выходит что нет.. Если сил нет - то не сделаешь. Если сделаешь - то не травмоопасно. Это ж турник )

[megaMASS100]

когда дойду до 85 - думаю такие финты осваивать ))) всегда завидовал когда мужики крутят на турничках... освоить элементы + жилет с утяжелением и в качалку ходить не надо ... особенно для поддержания формы...

[Arik]

освоить элементы + жилет с утяжелением и в качалку ходить не надо ... особенно для поддержания формы...

турникмен в душЕ ... а ноги , дай угадаю , будешь бегом качать ? ))))
мне турникмен втирал подобное

[antic]

турникмен в душЕ ... а ноги , дай угадаю , будешь бегом качать ?

Он уже будет весьма накачанным - останется освоить технику.

[Старичок]

Хз , а как понять , бицуху померять ? силовые очень сильно плавают .... то вроде могу вроде и почти
как до сушки , а то раз и вообще сил нет - делаю по самочувствию...что сил хватало тренировку дотнуть до конца по всему обьему ....

Так замеры помогут, а за силовуху не переживай. Когда жёстко сидел на безугливодке, то силовые в жиме к концу цикла упали жутко.

[Апостол]

Кто то выход на две делает?

я делаю... 5 раз)

[Arik]

Апостол,ты слишком легкий (хоть и сильный при этом) , такшта ты не в счет

[Апостол]

такшта ты не в счет

плин а я думал в счёт... а скока нада весить, чтоб в счёт была?

[antic]

я делаю... 5 раз)

Красава...

[Апостол]

Красава...

мешок картошки больше меня весит... красава)... там хитрость одна есть... в висе немного качнись вперед и тутже рывком подтянись и выйди на две... без доли инерции никто это упро не выполняет

[antic]

без доли инерции никто это упро не выполняет

.. есть у нас в Днепре красава такой...

[Arik]

плин а я думал в счёт... а скока нада весить, чтоб в счёт была?

среднестатистические 75 достаточно ))

но если ты отожрешься до такого , начешь нормативы МСМК выполнять.ташта не надо )

[Апостол]

ептить)... ты посмотри внимательно как он эти выходы делает... движение начинает когда корпус и ноги впереди турника... он какбы раскручивает себя по кругу... это и есть доля инерции) по другому физически не выполнить такое)... а парень точно красава! виделе его видосы...

но если ты отожрешься до такого , начешь нормативы МСМК выполнять.ташта не надо )

твои бы слова да Богу в уши...

Сообщение изменено: Апостол (20 апреля 2012 - 01:03)

[Arik]

.. есть у нас в Днепре красава такой...

у вас , как обычно, пиратская копия ... при копировании, цвет кожи деформировался , вот оригинал

[Domus]

Так замеры помогут, а за силовуху не переживай. Когда жёстко сидел на безугливодке, то силовые в жиме к концу цикла упали жутко.

Так Леша, ты меня не пугай!!!))) жим упадет... Ты че?)))

P.S. Только с тренировки. На обратнонаклонке пожал 140х10 (лучший до этого был 6 раз). Вот что герань животворящая делает

[antic]

Я конечно ничего против негров не имею, но славяне как то ближе в плане примера... Негр конечно молодец, но Денис все это делает в 25 килограмовом желете...

[Arik]

Я конечно ничего против негров не имею, но славяне как то ближе в плане примера... Негр конечно молодец, но Денис все это делает в 25 килограмовом желете...

и ничего,что этот "негр" - для турникменов, все равно что Марли для растаманов ? ))

Сообщение изменено: Arik (20 апреля 2012 - 01:08)

[antic]

и ничего,что этот "негр" - все равно что Марли для растаманов ?

Ничего ) Я болею за своих)))) Гитлер капут!

[Arik]

Ничего ) Я болею за своих)))) Гитлер капут!

ах ты ж националист ! не любишь неграф ? !

[antic]

не любишь неграф

Какие то на вкус жесткие... жилистые

[Arik]

Какие то на вкус жесткие... жилистые

[megaMASS100]

На обратнонаклонке пожал 140х10 (лучший до этого был 6 раз). Вот что герань животворящая делает

Вооще охренеть ))) 140х10.... и даже на обратном наклоне голова не кружиться???

Где герань собирал...не у АЭС часом какой ?)))

[megaMASS100]

Так замеры помогут, а за силовуху не переживай. Когда жёстко сидел на безугливодке, то силовые в жиме к концу цикла упали жутко.

Так а получается что я мерить то буду ? Ясное дело обьем бицепса уменьшится т.к. там же тоже жирок базируется...но визуально при это он начинает смотреться куда лучше...т.е. вот я к чему - был у меня жиробицепс 45....ну будет засушеный 40....и ладно...не буду вообщем мерить )))

[Domus]

megaMASS100,
В Джеке )))давно просто его не принимал
Нет, не кружится )))