103732 ответов в этой теме

[Stas R]

Венозность явновыраженная. Хотя лучше ошибаться , чем подозревать 

[Grillmaster]

и давно так занимаешься?? и как успехи..до и после .. объем рук имеется ввиду

В смысле объёмка? Я чередую всегда. То в относительно силовой манере, то объёмно. Тренируюсь так, как душа пожелает. Никаких планов и т.д. Борюсь с саркопенией попросту говоря :-))) Да и просто в кайф железо тягать. Всегда драйв такой после тренировки. Он дорогого стОит))) А руки...х.з. какие они у меня были на начало занятий. Меня в то время больше стрелка на весах интересовала)

[Grillmaster]

Венозность явновыраженная. Хотя лучше ошибаться , чем подозревать

)))) Крепче трибулуса (который по большому счёту и накуй не нужен) ничего не употреблял :-)))

[Горец67]

В смысле объёмка? Я чередую всегда. То в относительно силовой манере, то объёмно. Тренируюсь так, как душа пожелает. Никаких планов и т.д. Борюсь с саркопенией попросту говоря :-))) Да и просто в кайф железо тягать. Всегда драйв такой после тренировки. Он дорогого стОит))) А руки...х.з. какие они у меня были на начало занятий. Меня в то время больше стрелка на весах интересовала)

понятно..в любом случае от занятий результат будет... да саркопения не дремлет.. 

[Stas R]

Крепче трибулуса (который по большому счёту и накуй не нужен) ничего не употреблял :-)))

Он на венозность влияет как-то? Наверное , у тебя генетика такая.

[Grillmaster]

Он на венозность влияет как-то? Наверное , у тебя генетика такая.

Да не. Я его пробовал раз года 4 назад что-бы тест поднять))). 2 месяца что-ли пил. И тест замерял в одинаковых условиях до и после. Выхлоп ноль)))

[Anatolii]

Да не. Я его пробовал раз года 4 назад что-бы тест поднять))). 2 месяца что-ли пил. И тест замерял в одинаковых условиях до и после. Выхлоп ноль)))

Надо же)) Оказывается у нас с растениями разные половые гормоны)) Тем более, у растений их вовсе нет)

[Grillmaster]

Надо же)) Оказывается у нас с растениями разные половые гормоны)) Тем более, у растений их вовсе нет)

Фитнесмаркетинг ити его. Сплошной лохотрон) И я, как и все начинающие, не был исключением. Попался на их хитрожопые уловки)

[Stas R]

Фитнесмаркетинг ити его.

Тоже надеюсь , что британские учёные разработают средство для увеличения собственного тестостерона . Пока витамины-минералы , омега-3 и как лошара бцаа . Что полюбил точно , изотоник с лёгким предтреником.

[Grillmaster]

Тоже надеюсь , что британские учёные разработают средство для увеличения собственного тестостерона . Пока витамины-минералы , омега-3 и как лошара бцаа . Что полюбил точно , изотоник с лёгким предтреником.

Я бца брал пару месяцев назад примерно крайний раз. Но только в качестве напитка для тренировки (вкус мохито :-) ) Может летом опять возьму, а может нет. А так у меня только прот сывороточный и всё. Ну и магний, калий, йод, селен, кальций вит Д. Вот и весь набор собственно.

[phaze]

Отличная венозность!!!

 

К слову, у меня венозность проявилась только после цикла УД. Раньше вен не было видно практически никогда, а сейчас даже при отсутствии выраженной сухости они есть. Заметил венозность за объемщиками. Памп, закись, много сетов. Может это влияет.

[Grillmaster]

Отличная венозность!!!

К слову, у меня венозность проявилась только после цикла УД. Раньше вен не было видно практически никогда, а сейчас даже при отсутствии выраженной сухости они есть. Заметил венозность за объемщиками. Памп, закись, много сетов. Может это влияет.

Спасибо!
Может и объёмка влияет, не знаю.
Блин, неужели у меня руки такие были в прошлом году, даже не верится :-))) Эх, быстрей бы схуднуть до прошлогодних кондиций уже)))

[корнер]

Генетика. Уж сколько у меня было объёмки в купе с аэробными. И футбол и бассейн и всё в один день. И худой был, когда ещё прилично футболил и качался. А выражены только на члене да на стопах.))) А у брата, двоюродного, который от спорта далёк, кровь из вены, медсёстры, с закрытыми глазами отбирают. А у меня, у почётного донора, пальцами прощупать не могут. Исплюются.)))

[Anatolii]

Я бца брал пару месяцев назад примерно крайний раз. Но только в качестве напитка для тренировки (вкус мохито :-) ) Может летом опять возьму, а может нет. А так у меня только прот сывороточный и всё. Ну и магний, калий, йод, селен, кальций вит Д. Вот и весь набор собственно.

А крайний раз был с какого краю? С ближнего или с дальнего?) 

тест - химик

магний, калий, йод, селен, кальций вит Д - физик))

[Anatolii]

 выражены только на члене да на стопах.))) 

Три равнонагруженные части тела. Закономерно, хуле))

[Grillmaster]

А крайний раз был с какого краю? С ближнего или с дальнего?)

Начал банку с дальнего, а закончил с ближнего )

[Виктор С]

Добрый день. Решил я худеть и мне очень нравится кардио. ....

6 дней в неделю  по одной группе мышц в день 30мин + кардио 50-60мин, организм жир 96кг при росте 180, счас уже 92кг  за 10 дней скинул. Питание минимум 6 раз в день 1500-1800ккал. 

Круто. Через 2 месяца сможешь за шваброй спрятаться.

 ТАк вот я начитался, если каждый день заниматься то можно достич перетринированости, подскажите есть ли у меня шансы? Можно ли от кардио каждый день получить перетрен. Кардио делаю на пульсе 130-135.

При таком пульсе не перетренируешься. Будешь очень выносливым дрыщом.

Может есть программы от гуру для 6 дневных занятий для сброса веса? 

http://forum.steelfa...entry1057577985

 Хочется заниматься каждый день, чтоб не угасал энтузиазм.

Лучше 2 раза в день - утром и вечером!

Жить надо в спортзале, а не в квартире, вот тогда и попрёт похудение, метаболизЬм, сила  и рельеф!

[terminalX]

ТАк вот я начитался, если каждый день заниматься то можно достич перетринированости, подскажите есть ли у меня шансы? Можно ли от кардио каждый день получить перетрен. Кардио делаю на пульсе 130-135.

А ты как кардио делаешь? На ноги большая нагрузка?
Я когда худел, делал кардио по 2 часа в день на пульсе 130-160, никакого перетрена не было, но были проблемы с коленями. Поэтому, мне кажется, лучше об этом позаботиться.

[terminalX]

От бега ?

Зашагивания и бег где-то в соотношении 70/30%.

[terminalX]

А сейчас остались эти проблемы?

Нет, все прошло где-то через неделю после прекращения кардио. Но болели ппц как, под конец даже с кровати вставать больно было или просто ногой пошевелить. В общем, лучше сбрасывать дефицитом, а если кардио, то лучше разнообразное - чтобы утомление распределялось по разным суставам.

[Виктор С]

Я когда худел, делал кардио по 2 часа в день на пульсе 130-160, никакого перетрена не было, но были проблемы с коленями. 

ОДА - это не перетренированность, а слаботренированность + дефицит.

[Виктор С]

То есть, не делал -не делал кардио и вдруг как побежал?)

Именно так.

Дочери блызнуло пробежать 10 км на Московском забеге 2017, "готовилась" 4 недели, хотя элементарные схемы (напр. Баумана) рассчитаны на 16 недель.

Упертое существо пробежало таки 10 км, но неделю болели колени.

[Виктор С]

Перетренированность от кардио может быть двух вариантов;

1. Пульс покоя лихорадит +\- 10 единиц, плохой сон.

2. Силовые рухнули.

Но это должны быть соответствующие объемы и уровень тренированности.

На форуме есть 2-3 силовика, которые много бегают и ничего не снижают, но это уникумы, генетики и др. завистливые слова.)

 

На Чемпионате Израиля среди ветеранов в 2016 лифтер Майк Казаков  на 100 метрах сделал всех, в т.ч и того, кто на 12 лет моложе.

Но Казаков МС СССР ЛА.

http://forum.steelfa...entry1057665221

Сообщение изменено: Виктор С (17 февраля 2018 - 08:04)

[ramon34]

Круто. Через 2 месяца сможешь за шваброй спрятаться.

При таком пульсе не перетренируешься. Будешь очень выносливым дрыщом.

http://forum.steelfa...entry1057577985

Лучше 2 раза в день - утром и вечером!

Жить надо в спортзале, а не в квартире, вот тогда и попрёт похудение, метаболизЬм, сила  и рельеф!

Это я так понял все сарказм? Я хочу сбросить за 3 месяца минимум 12кг.

[Горец67]

Это я так понял все сарказм? Я хочу сбросить за 3 месяца минимум 12кг.

в месяц 4 кг это нормально..силовые тренировки чередовать с кардио через день..плюс дефицит ..

[Виктор С]

Это я так понял все сарказм? Я хочу сбросить за 3 месяца минимум 12кг.

Это и сарказм и забота. Но я тебе не указ.

Что мешает сбросить 12 кг за 4 месяца? Ты поспорил на деньги?))

[ramon34]

Виктор С, Я всегда ставлю планку завышенную - это не про спорт =)

видимо тут судя по каментам так не работает ?