9788 ответов в этой теме

[ole]

В ФРЖ мне нравятся недоступные и ЧД и жимовой марафон - в них есть интрига и расчет.

На соревнованиях ребята пользуются калькуляторами чтобы рассчитать что легче.

Например:

- 135х13.13.13 или 140х11, 140х11, 135х13

или

- 120х13.13.13 или 125х13, 125х12, 120х13

 

Громилы с калькуляторами - это прикольно.)

Башка должна быть как комп, все эти цифры запоминать и мониторить))  на курсы бухгалтеров неплохо бы пойти). То-ли дело  " имярек" поднял 120+150=270кг)

Сообщение изменено: ole (14 января 2023 - 11:50)

[Виктор С]

15.01.23

1. 65х25.25.25

2. 35х107 (5 мин)

 

Образцовая тренировка как пример реализации метода предварительного утомления.

Доволен тренер, доволен я.

 

[Vovan74]

Итоги  WPF 2022 г 

Не столько ради понтов, сколько ради того, что я не одинок в своём увлечении.

Все-таки 10 человек - это уже взвод. И Кирилл Рубцов в 14 лет уже очень хорош. И Глеб Кийко в 16 тоже неплох.

 

Рекорды WPF 2022.png

 

Хотя не забываю:

Для веса в категории 110 - рекорд не очень или мне кажется?

[Виктор С]

Для веса в категории 110 - рекорд не очень или мне кажется?

Ты прав. Все рекорды слабые кроме молодых Рубцова и Кийко.

Нет конкуренции, остается улучшать только самих себя. Но улучшать!)

[Vovan74]

Ты прав. Все рекорды слабые кроме молодых Рубцова и Кийко.

Нет конкуренции, остается улучшать только самих себя. Но улучшать!)

Для повышения конкуренции можно было бы предложить немного поменять формат соревнований - например - 

1 ый подход - 50 % своего веса жмёшь

2 ой подход - 60 %

3 подход - 70%

 

обмозговать это, чтоб интереснее было.

 

А так смотреть, как в этих рекордах гинесса по планке по хер знает сколь часов - да кому это надо?)))

[Виктор С]

Для повышения конкуренции можно было бы предложить немного поменять формат соревнований - например - 

1 ый подход - 50 % своего веса жмёшь

2 ой подход - 60 %

3 подход - 70%

Интересная мысль тем более что она уже реализована в РЖ в "Чертовой дюжине".

Эта номинация для силовиков как компромисс между силой и  среднеповтором: три подхода жмешь любой вес не менее 8 и не более 13 повторений. Результат по сумме трех подходов.

Вот и колдуй.)

 

Жим 1/2 веса медленно, но развивается.

В WPF в этой номинации в 2017 выступали в основном женщины, а с 2018 юноши и пенсы прочухали халяву и потянулись за медалями.)

[Виктор С]

А так смотреть, как в этих рекордах гинесса по планке по хер знает сколь часов - да кому это надо?)))

Я тоже полагаю, что ограничение времени жима необходимо по разным причинам. Время покажет жизнеспособность таких идей.

[Виктор С]

Нормативы "Чертовой дюжины" ФРЖ. Если возможно прошу перенести на 1 страницу.

 

 

Из пяти  знакомых мне федераций самые красивые значки в ФРЖ.

И в ФЖД неплохие.

Сообщение изменено: Виктор С (16 января 2023 - 12:43)

[ole]

Нормативы "Чертовой дюжины" ФРЖ. Если возможно прошу перенести на 1 страницу.

 

Нормативы ЧД.png

 

Из пяти  знакомых мне федераций самые красивые значки в ФРЖ.

И в ФЖД неплохие.

На значках до хрена навешено на штанге . для РЖ)

[Fortnite]

Нормативы "Чертовой дюжины" ФРЖ. Если возможно прошу перенести на 1 страницу.

 

Нормативы ЧД.png

 

Из пяти  знакомых мне федераций самые красивые значки в ФРЖ.

И в ФЖД неплохие.

перенес

[Виктор С]

На значках до хрена навешено на штанге . для РЖ)

Зато красиво.

[al65]

На значках до хрена навешено на штанге . для РЖ)

Там на штанге, первоначально было всего 232,5 кг!

Просто я столько пожал в 2009 году, ну, и внёс в логотип ФРЖ.   На память!

Но, потом выяснилось, что дисков 1,25 кг на логотипе почти не видно будет, так и осталось на штанге 230 кг.

Ещё на переднем плане "глобуса" континент Африка!

Это понимать надо!

Так как Русский жим - он и в Африке Русский жим.  

Шутка-прибаутка такая.

И "триколор" российского флага изменили на золотой цвет.

один из первых вариантов логотипа.

Сообщение изменено: al65 (16 января 2023 - 03:04)

[Виктор С]

17.01.23

1. 60х46.12. Между подходами  отдых 1 мин. 
2. 55х47.15. аналогично
3. 50х51.17. аналогично
4. 70х9.10.10 Отдыхи произвольные. "Магия" второго подхода.) А может на первом сачканул. Хотя во всех трех RPE9.

Сообщение изменено: Виктор С (17 января 2023 - 06:57)

[Виктор С]

19.01.23

Жим 4 мин. через 10 мин. отдыха:

30х157.133.135.123.116

Сообщение изменено: Виктор С (19 января 2023 - 03:17)

[Виктор С]

До сих пор в приоритете был жим 1/2 веса 40 кг. С этой целью и подгонялся для стартов  до 79 кг.

Хотя сильно сомневаюсь в возможностях гипертрофии в 60+, но можно предположить, что если результаты растут, то что-то к костям прилипло. .

Для жима 1/2 веса следующая штанга 42,5 будет покомфортнее. И свой вес 81- 82 гонять не нужно.

[Олег К]

До сих пор в приоритете был жим 1/2 веса 40 кг. С этой целью и подгонялся для стартов  до 79 кг.

Хотя сильно сомневаюсь в возможностях гипертрофии в 60+, но можно предположить, что если результаты растут, то что-то к костям прилипло. .

Для жима 1/2 веса следующая штанга 42,5 будет покомфортнее. И свой вес 81- 82 гонять не нужно.

Чего тут гонять-то? Один раз в туалет сходить )))

[Виктор С]

Чего тут гонять-то? Один раз в туалет сходить )))

Вся сила в говне(с)

))

[Виктор С]

Форумная активность одного бесстрашного, неутомимого, хотя и не вполне адекватного, "борца за чистоту рядов" побудила продолжить допинговую пропаганду.

 Ст. 234 УК РФ не боюсь - создававшие её юридически безграмотные мудозвоны и враги народа не предусмотрели всех возможных вариантов ответственности и не включили пропаганду в свою блядскую преамбулу.

 

Взял  здесь (сократил по своему усмотрению):  Тимур Андреев (vk.com)  Его профиль есть в базе ПЛ.

 

22.06.22

Допинг в спорте.

Допинг в спорте был есть и будет. Борьба с ним сравнима с борьбой с самим спортом. Сама идея «исключить преимущество» одних спортсменов над другими утопична до дебильности. Потому как еда, сон и даже расовая принадлежность даёт преимущество в той или иной дисциплине. Имею ввиду эфиопцев и их потрясающие результаты в тяжелой атлетике в супертяжах. Да в беге конечно)))

Так вот, если бы не было преимущества, не было бы и спорта, кому интересно смотреть на битву статистов, тогда бы интересней было определить победителей в «камень-ножницы-бумага».

 

Про ПЛ.

Сначала была (есть и будет) ФПР. В которой я и начал выступать. И, несмотря на то, что Федерация по умолчанию чистая и свободная от допинга, употребление его было естественным, абсолютно. 99,9% использовали стероиды. А те, кто идейно не использовал, их было настолько мало и они были неконкурентоспособны, что их можно даже не учитывать как погрешность.

Потом появилась альтернатива в лице WPC. И всё стало гораздо проще: Употребляешь-в про! Чистый-в любители! Но все равно, мир не без хитрожопых, которые грязными, выступали в чистых, ведь 95% что тебя не позовут на тест. А если позовут, то максимум, больше не дадут выступить в любителях, а только в Про.

Была прекрасная идея с Федерацией WDFPF, где 100% участников сдавали пробу на допинг. Идея шикарная! Но стоимость участия была очень высока и количество спортсменов очень низко.. Да и всё равно оставались лазейки использовать препараты, которые невозможно поймать, тот же инсулин и ГР.

Опять же, прием допинга, это осознанный выбор человека, никто в раздевалке никого не караулит с взведённым шприцем, чтоб ударить им в спину и «подсадить» на допинг.. Водкой можно упиться, сколько угодно, а тестостерона нельзя нисколько, хотя его даже летальная доза не определена.

Поэтому: я за то, чтоб разрешить допинг в спорте. И вместо того, чтоб тратить бюджет на борьбу с ним, тратил бы на что-то другое, на развитие спорта, на призовые, на просветительскую деятельность в допинговой грамотности, на стипендию спортсменам..

 

П.С.:

А, и кстати, про преимущество одних спортсменов над другими:

Тренирующийся человек имеет преимущество над тем, кто не тренируется. Поевший имеет преимущество над голодным. Выспавшийся над невыспавшимся..

Это идейка для тех кто думает, что бы ещё такое запретить..И когда запретят спортсменам тренироваться.. вот это будет шоу.. но трэшевое))))

(с)

Сообщение изменено: Виктор С (21 января 2023 - 06:24)

[medvedm61]

Форумная активность одного бесстрашного, неутомимого, хотя и не вполне адекватного, "борца за чистоту рядов" побудила продолжить допинговую пропаганду.

Витя , вот честно, зачем писать о том , что и так всем спортсменам известно уже лет 40, а то и больше . Не может в данном вопросе быть однозначных ответов .

[Виктор С]

Витя , вот честно, зачем писать о том , что и так всем спортсменам известно уже лет 40, а то и больше .

Моё мнение мало весит, но мнение Тимура Андреева имеет вес.

. Не может в данном вопросе быть однозначных ответов .

Напротив, ответ однозначен.

Но почему-то не для всех.

Сообщение изменено: Виктор С (21 января 2023 - 07:27)

[medvedm61]

Моё мнение мало весит, но мнение Тимура Андреева имеет вес.

Для того , кому ты пытаешься оппонировать , думаю, мнение  Тимура ничего не значит .

[Виктор С]

Я пишу не для Михалыча, он в этом вопросе - тролль.

Среди нормальных есть  мнительные.

[IDKFA]

И когда запретят спортсменам тренироваться.. вот это будет шоу.. но трэшевое))))
(с)

Я давно предлагал ввести дивизионы для нетренирующихся.

[Виктор С]

Условно-силовая.

23.01.23

1. 65х31

2. 57,5х42

3. 75х6.6.6

[Виктор С]

29.01.23. Всероссийский мастерский турнир сети фитнес клубов «World Class» по силовому двоеборью, жиму лежа, жимовому двоеборью, военному жиму, народному жиму, русскому жиму по версии WRPF.

 

Негатив: с декабря 2022 минус 12 повторений. Есть мысли о причинах, но это неважно - рабочий момент и впереди год для прогресса.

 

Позитив: присутствующий на форуме авторитетный в разных федерациях, в т.ч. и СПР/WRPF судья, который. судил мой  подход  избавил меня от комплекса неполноценности - нет у меня отрыва жоппо. Вздрагивающие от удара пятками бедра могут обманчиво производить впечатление отрыва таза, но его не обманешь.

Олег, спасибо.

 

[Виктор С]

Для сравнения образцовое выступление на этом же помосте с этой же штангой Элиты многоповтора трех федераций Ивана Меженина.

То, что он маленько моложе и маленько тяжелее - это неважно. Но какая машина выносливости! И какой темп!

 

Сообщение изменено: Виктор С (30 января 2023 - 09:40)

[Виктор С]

Кстати, с Межениным давно знаком и пытал его на дежурную тему силовиков "скока жмешь на раз". В далеком прошлом у него было 180х1 в вк 100. Выносливость растет из силы(с).

Если бы в прошлом я жал хотя бы 120х1, то 55х120 было бы однозначно. Поэтому в 55 кг у меня предел виден - не более чем 55х90. Зато в аэробике 40 кг пределов пока не вижу.

Сообщение изменено: Виктор С (30 января 2023 - 04:39)

[Сергеев]

Чёт мне кажется запас силы хотя и нужен, но не большой. 

[RTR150]

Если бы в прошлом я жал хотя бы 120х1, то 55х120 было бы однозначно. Поэтому в 55 кг у меня предел виден - не более чем 55х90. Зато в аэробике 40 кг пределов пока не вижу.

Я вот сдался тренить на МС в народном, чтоб пожать 95х28 надо иметь МС в сингле в открытой а не ветеранский, двадцатка мой предел оказался.

Может попробую русский жим 55х61 надо там на МС, а пока просто качаюсь в поддержке.

[Виктор С]

Я вот сдался тренить на МС в народном, чтоб пожать 95х28 надо иметь МС в сингле в открытой а не ветеранский, двадцатка мой предел оказался.

В народном жиме своего веса я плохо соображаю и определить какой ПМ1 нужен для ПМ28 не смогу, а  к мнение пенсионеров нужно относиться критически.

Но полагаю, что многие недооценивают своих возможностей.

Может попробую русский жим 55х61 надо там на МС, а пока просто качаюсь в поддержке.

Если тебе этого достаточно, то желаю успехов в НАПе, в WRPF нормативы любителей выше.

Меня интересуют нормативы только ПРО.

МС 55х78 реально, МСМК 55х97 сложнее, но нахальнее.