37920 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

dip74

Приседает?

приседает не много-20 кг на 50 раз
eastBull

Зачот зачот!!! Отличная ученица Валера - супер!!! И формы охренительные... Валер, меняй вечную любовь!

я с ученицами-которых у меня много и в большинстве своем это симпатичные и приятные в общении девушки-общаюсь только в тренировочном плане и ничего личного,у меня со всеми ученицами дружеские отношения,исключением являлась-Оксана и Лали\моя бывшая жена,видео и фото с ней,я размещал\

[Gadget_]

зачем всех к себе домой тащить?

че не понятного, залу то платить не надо

кстати одна моя знакомая за три месяца похудела точно так же
от секса

во-во, у друга подруга за 2 месяца скинула 8кг только от секса, друган на курсе был и там секас вообще без продоху

Сообщение изменено: Gadget_ (23 июня 2010 - 01:06)

[Локтионов Валерий]

комплекс Оли-
приседание
выпады
ножницы
тяга с прямыми
Гиперэкстензия
сгибатель
обратная гиперэкстензия
между подходами-пресс
все по одному подходу по 20-50 раз до отказа
три раза в неделю,через два месяца доавил еще две тренировки на верх
всего стало пять тренировок в неделю
блок св спереди шир хв-3 по 15-20
тяга в наклоне=3 по 15-20
блок св за голову шир хват-3 по 16-20
трицепс блоком-3 по 20
между подходами-пресс

[Момус]

А не много 5 тренировок в неделю без фарм поддержки?

[Локтионов Валерий]

Момус

А не много 5 тренировок в неделю без фарм поддержки?

Оксана и Таня тренируются пять раз в неделю-без фармы и добавок

[кромешник]

комплекс Оли

и все пять раз Оля комплексует у вас дома?

[Локтионов Валерий]

[Момус]

Надо признать что тренер Валера просто замечательный.

[Локтионов Валерий]

[dip74]

Локтионов Валерий

приседает не много-20 кг на 50 раз

Ну тоже ничего...

комплекс Оли-
приседание
выпады
ножницы
тяга с прямыми
Гиперэкстензия
сгибатель
обратная гиперэкстензия
между подходами-пресс
все по одному подходу по 20-50 раз до отказа
три раза в неделю,через два месяца доавил еще две тренировки на верх
всего стало пять тренировок в неделю
блок св спереди шир хв-3 по 15-20
тяга в наклоне=3 по 15-20
блок св за голову шир хват-3 по 16-20
трицепс блоком-3 по 20
между подходами-пресс

Многоповторная работа в 1-3 подходах...
Так в чём же секрет столь стремительного прогресса? Диета?

я с ученицами-которых у меня много и в большинстве своем это симпатичные и приятные в общении девушки-общаюсь только в тренировочном плане и ничего личного,у меня со всеми ученицами дружеские отношения,исключением являлась-Оксана и Лали\моя бывшая жена,видео и фото с ней,я размещал\

А можно вопрос несколько интимный?
Валер, а где Вы знакомитесь с молодыми девочками, если не в спортзале?
На улице, в транспорте, на дискотеке (я видел, Вы любите танцеват), в кино, на пляже, по газетным объявлениям?
Ведь не так же просто зрелому мужчине взять...и познакомиться с совсем молоденькой девочкой...
Как это всё происходит?

Сообщение изменено: dip74 (23 июня 2010 - 01:44)

[Локтионов Валерий]

[Седьмой]

Ведь не так же просто зрелому мужчине взять...и познакомиться с совсем молоденькой девочкой...

более того, потом она появляется у него дома, раздевается и.... фотографируется для истории.. в неглиже... почти
я думаю не каждая рискнет вот так вот...

[Локтионов Валерий]

[dip74]

Седьмой

она появляется у него дома, раздевается и.... фотографируется для истории.. в неглиже... почти

Да уж...и мне интересно понять каким образом это всё происходит. Девочки совсем молоденькие...мож мороженное обещает?
Валерий, не томите, приоткройте завесу тайны!

[Izverg]

Да уж...и мне интересно понять каким образом это всё происходит.

Для тебя проблема, пзнакомиться с молодой девушкой? )))

[Локтионов Валерий]

dip74

Валер, а где Вы знакомитесь с молодыми девочками, если не в спортзале?
На улице, в транспорте, на дискотеке (я видел, Вы любите танцеват), в кино, на пляже, по газетным объявлениям?
Ведь не так же просто зрелому мужчине взять...и познакомиться с совсем молоденькой девочкой...
Как это всё происходит?

последнии несколько лет в инете,размещаю фото и девушки сами со мной знакомятся,возраст пишу-40 лет,но при встрече в реале и непродолжительного общения,называю свой настоящий возраст

[blak cot]

Локтионов Валерий

возраст пишу-40 лет

....а вы батенька,слегка лукавите...

[Don VOVCHIK]

Локтионов Валерий

несколько лет в инете,размещаю фото

сайт знакомств чтоль?

[Локтионов Валерий]

blak cot

....а вы батенька,слегка лукавите...

в чем же я лукавлю


Don VOVCHIK

сайт знакомств чтоль?

да

[Don VOVCHIK]

Локтионов Валерий
Омара тоже там видел!

[Химический Али]

пишу-40 лет

40 бы не дал,54-легко

[X-TREME]

Отменная метаморфоза ученицы,Валера!
Привет передавай,кстати. ))

[blak cot]

Локтионов Валерий

в чем же я лукавлю

Валерий! Да, всё нормально......

[Есаул]

нахрена сайт знакомств при живой-то подруге?
про запас?

[Don VOVCHIK]

Есаул
конечно!

[Есаул]

а совесть?
и... страшно сказать... любовь?

[Brabus]

...а вы батенька,слегка лукавите...

"Кругом сплошное наеб@лово" ©

Сообщение изменено: Brabus (23 июня 2010 - 03:05)

[Седьмой]

а был ли мальчик? (с)

[Max_Bt]

единственная, должна быть не единственная© Max_Bt

[Yurchak]

Есаул

нахрена сайт знакомств при живой-то подруге?
про запас?

Может не все так плохо и Валера осознает, все-таки, что единственная-не навсегда *и придет таки время* (голосом Быкова из Интернов), когда нужно будет начинать все заново...