Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов
Автор темы: rihad , сен 24 2021 09:01

  • Please log in to reply
25743 ответов в этой теме

#8131
rihad
Отправлено 30 июня 2022 - 09:04

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Ну прекращай уже демонстрировать своё отменное чувство юмора, а!


Нравится? Я так и думал) Поднажму.

#8132
aid
Отправлено 30 июня 2022 - 09:23

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Мудро.

1644394502.jpg

И про волков!


#8133
BleedingMind
Отправлено 30 июня 2022 - 09:24

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Волк в гневе летит по воздуху

#8134
rihad
Отправлено 30 июня 2022 - 09:28

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Это волк? Думал немецкая овчара.


#8135
BleedingMind
Отправлено 30 июня 2022 - 09:28

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Не важно

#8136
Arik
Отправлено 30 июня 2022 - 09:30

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Это волк? Думал немецкая овчара.

потомок волка

Не важно


#8137
terminalX
Отправлено 30 июня 2022 - 09:36

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W
Важно, чтобы был именно волк.

#8138
rihad
Отправлено 30 июня 2022 - 09:40

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Грилль на экзаменации.

1644251991.gif

#8139
Grillmaster
Отправлено 30 июня 2022 - 09:41

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой

Грилль на экзаменации.

1644251991.gif

Стиль - Пьяный велосипедист!

#8140
Arik
Отправлено 30 июня 2022 - 09:43

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Стиль - Пьяный велосипедист!

Байден такое натрезвую не смог)

#8141
Grillmaster
Отправлено 30 июня 2022 - 09:44

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой


Байден такое натрезвую не смог)


А что за история?)

#8142
Arik
Отправлено 30 июня 2022 - 09:45

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

А что за история?)

во время велопрогулки , его журналисты тормознули , а у него ноги в педалях застряли и он пизданулся ... Как катях , шмяк набок и все

#8143
Grillmaster
Отправлено 30 июня 2022 - 09:46

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 59 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: небольшой


во время велопрогулки , его журналисты тормознули , а у него ноги в педалях застряли и он пизданулся ... Как катях , шмяк набок и все


Не везёт ему что-то) На трапе самолёта тоже спотыкался)

#8144
Arik
Отправлено 30 июня 2022 - 09:50

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
Grillmaster,ну он дедуган уже совсем )) жив и то хорошо

#8145
rihad
Отправлено 30 июня 2022 - 10:07

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Прикрепленный файл  krutoj-zadiraka_10660.mp4    2,67Мб

#8146
lowlife-77
Отправлено 30 июня 2022 - 11:10

lowlife-77

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 411 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Орша

Мастер больше похож на сову.

которая без-воз-мез-дно дарит шнурки. ))))

Но совы не то, чем кажутся. Значит, Мастер - не тот за кого себя выдаёт.


#8147
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 07:34

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Прикрепленный файл  1643753004.mp4    7,52Мб

#8148
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 07:42

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1643533647.jpg

#8149
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 08:18

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1643530087.jpg

#8150
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 08:35

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1643451763.gif

#8151
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 08:38

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1643449959.gif

#8152
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 08:41

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Прикрепленный файл  1643449916.mp4    5,24Мб

#8153
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 08:46

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1643451817.gif

#8154
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 11:05

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
luchshaya-dieta_11064.gif

Пойду напьюсь пива безалкогольного ) Шучу, я не пью.

Сообщение изменено: rihad (01 июля 2022 - 11:06)

#8155
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 11:14

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Гениально!

1643184343.jpg

#8156
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 11:52

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1643131563.jpg

Есть нюанс) Если что-то в кайф то заниматься можно по много часов в день. Если среди прочего приходится делать то что неохота, то скорее да.

#8157
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 12:18

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Прикрепленный файл  1643032537.mp4    2,34Мб


Вспомнил наверное что утюг забыл выключить.

#8158
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 12:20

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Прикрепленный файл  nervnye-kakie-to_60815.mp4    1,47Мб


Окуеть резкие.

#8159
rihad
Отправлено 01 июля 2022 - 02:33

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 27:27
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 3:56
Брусья (отдых на полу) 60 за 7:52
Мертвая тяга одной ногой 20.8x30
Подъемы на носок 10.6x30
Жим гантели стоя 8x30
Вис на перекладине 1:20

Нормально, вес 68.0кг. В висе прибавляя по секунде в день потихоньку подкрадываюсь к своему рекорду 1:24, что смог провисеть только один раз, да и весил тогда 64.9. В подтягах каждая новая секунда - рекорд, под конец все тяжелей становится, а значит все эффективней.


#8160
Честер
Отправлено 01 июля 2022 - 02:36

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 588 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

В подтягах каждая новая секунда - рекорд, под конец все тяжелей становится, а значит все эффективней.

 

а нужно дойти до 2 минут?


Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН