103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Что занчит "обычный физкультурник"? Если новичок, то это одно, а если человек опытный и хочет, например, подкачнуть битку, то почему бы и нет?

Кто это определяет- чего можно физкультурнику, а что нельзя?

в целом каждый может творить вообще все что угодно.    

ни кто и ни чего не определяет, а  лишь предлагает варианты.  

а специализацию на руки можно и в 4 упр запихнуть вполне себе не плохо, и получится тоже хорошо .   это лишь вопрос подхода.  

именно потому . что вариаций очень много, я старался не давать мегачетких рекомендаций.  

[Gjkmpjdfntkm]

я бы еще и упражнения по сложности делал

Присед перед жимом или тягой на ширы всегда? Не согласный...

Я всегда делал присед первым раньше))) А надо было первым делать жим

 

ну кстати, если ты заметил с подходами я там более менее указал направление

Знаете Алексей имхо не в количестве подходов счастье) Проджект доделаю посмотрим в чем правда, есть подозрение что только в росте нагрузки. Не суть сколько подходов вышло прибавил кг 200 к тонажу - вырос, пока по всей статистике имеющейся так и выходит, но мне лень руками все считать

Так что Гончаров в чем-то прав, если не в подходе к реализации так в принципе

У вас там по 12 на группу в неделю везде выходит? Если я правильно посчитал

А на мелочь учтены перехлесты. Так?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 февраля 2018 - 05:24)

[Виктор С]

, я старался не давать мегачетких рекомендаций.  

И зря. Именно это многие (и я) хотели бы.

[Железякин]

Присед перед жимом или тягой на ширы всегда? Не согласный...

Я всегда делал присед первым раньше))) А надо было первым делать жим

 

Знаете Алексей имхо не в количестве подходов счастье) Проджект доделаю посмотрим в чем правда, есть подозрение что только в росте нагрузки. Не суть сколько подходов вышло прибавил кг 200 к тонажу - вырос, пока по всей статистике имеющейся так и выходит, но мне лень руками все считать

Так что Гончаров в чем-то прав, если не в подходе к реализации так в принципе

У вас там по 12 на группу в неделю везде выходит? Если я правильно посчитал

А на мелочь учтены перехлесты. Так?

1. я не говорил про  вынос приседа ))  

2. В целом о влиянии  роста нагрузки , я согласен. А как это оптимально построить , это вопрос.  

[Железякин]

И зря. Именно это многие (и я) хотели бы.

вот это и плохо.    

тогда не останется места для  самостоятельной работы и учета собственных особенностей.  

 

но я попробую развить тему уже с большей конкретикой и примерами. вот там можно будет резвиться сколько душе угодно ))))  

[Gjkmpjdfntkm]

я не говорил про вынос приседа

Это я вспомнил старое. По сложности для группы? Согласный

В целом о влиянии роста нагрузки , я согласен. А как это оптимально построить , это вопрос.

Об абсалютных максимальных размерах при абсалютной максимальной нагрузке. Как бы это не было построено

тогда не останется места для самостоятельной работы и учета собственных особенностей

Лучше понимание потом, чем свои шишки сейчас

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 февраля 2018 - 05:42)

[Железякин]

Это я вспомнил старое. По сложности для группы? Согласный

да  

Об абсалютных максимальных размерах при абсалютной максимальной нагрузке. Как бы это не было построено

не понял. но там возможны вариации для различных периодов и тд.   ну глянь приниципы построения  в др. видах спорта.   Только ББ ищет свой  собственный путь для каждого ))) 

 

Лучше понимание потом, чем свои шишки сейчас

не согласен.  ,  чем выше уровень, тем больнее  и сильнее  выходят шишки.  

[Rus72]

Но и ты читал на Айронмене (близко к тексту): в 20 лет дельты накачать можно, в 30 сложно, в 40 поздно.(с) Разумеется речь о новичках.

Любопытное изречение.

А чем именно дельты отличаются от других мышц? Наиболее туго поддающиеся?

[Виктор С]

А чем именно дельты отличаются от других мышц? Наиболее туго поддающиеся?

Не знаю. У меня ни знаний ни дельт, но успокаивают отмазки от авторитетов.))

[Stas R]

Любопытное изречение. А чем именно дельты отличаются от других мышц? Наиболее туго поддающиеся?

подверженность к травме плечевого сустава с возрастом . Я сейчас изгаляюсь , как обойти правое плечо , хотя веса смешные(((

[Rus72]

подверженность к травме плечевого сустава с возрастом . Я сейчас изгаляюсь , как обойти правое плечо , хотя веса смешные(((

А остальные суставы менее подвержены  риску?

[Stas R]

А остальные суставы менее подвержены  риску?

Максимальная степень повреждений плечевого сустава характерна для спортсменов ББ и ПЛ. Статистика подтверждает . Следовательно , с возрастом увеличивается риск . Логично .  

[Виктор С]

Максимальная степень повреждений плечевого сустава характерна для спортсменов ББ и ПЛ. Статистика подтверждает . Следовательно , с возрастом увеличивается риск . Логично .  

Я дельты упомянул как трудные мышцы. А травмировать возможно всё в любом возрасте.

Давно читал рейтинг травматизма по видам спорта. Штанга была не на первом месте, а мягкие мячи лидировали (футбол, волейбол). Может быть сейчас что-то изменилось.

[Stas R]

Я дельты упомянул как трудные мышцы. А травмировать возможно всё в любом возрасте. Давно читал рейтинг травматизма по видам спорта. Штанга была не на первом месте, а мягкие мячи лидировали (футбол, волейбол). Может быть сейчас что-то изменилось.

в 20 лет дельты накачать можно, в 30 сложно, в 40 поздно.(с) Разумеется речь о новичках.

Где здесь противоречие со мной ? Играя в мяч (ножной , ручной , водный ) мышцы не накачаешь . Штанга не на первом месте по травмам , ничего не изменилось . Травма сустава откидывает тренировочный прогресс , на время восстановления . Травмы плеча  - самые частые в ББ , с возрастом риск травмы увеличивается . 

[Виктор С]

 Травма сустава откидывает тренировочный прогресс , на время восстановления . Травмы плеча  - самые частые в ББ , с возрастом риск травмы увеличивается . 

Какой вывод?

[Олег К]

Ничего против не имею. Про эполеты слышал, хорошо сказано, но про продвинутых.

Но и ты читал на Айронмене (близко к тексту): в 20 лет дельты накачать можно, в 30 сложно, в 40 поздно.(с)

Разумеется речь о новичках.

Так можно сказать про любую группу мышц, что поздно 

[Честер]

Максимальная степень повреждений плечевого сустава характерна для спортсменов ББ и ПЛ. Статистика подтверждает

выше чем в спортивной гимнастике, например?

что-то не верится

[Честер]

Но и ты читал на Айронмене (близко к тексту): в 20 лет дельты накачать можно, в 30 сложно, в 40 поздно.(с) Разумеется речь о новичках.

 

почему так? у меня в 40 был, и сейчас в 44 остается нормальный уровень теста, 22 нмоль

почему нельзя человеку накачаться в этом возрасте также как и в 20?

[Stas R]

выше чем в спортивной гимнастике, например? что-то не верится

 

Я указал максимальную степень повреждений у ББилдеров и ПЛифтёров . Причём здесь спортивная гимнастика ? 

[Stas R]

почему так? у меня в 40 был, и сейчас в 44 остается нормальный уровень теста, 22 нмоль почему нельзя человеку накачаться в этом возрасте также как и в 20?

Новичок с какого возраста? 

[Честер]

Новичок с какого возраста?

 

в смысле? если бы я был сейчас новичком, я бы также и накачался как и в 20 лет

даже быстрее, ибо тогда информации адекватной не было

[Stas R]

Какой вывод?

Со своим выводом я опоздал(. 

[Горец67]

в смысле? если бы я был сейчас новичком, я бы также и накачался как и в 20 лет

даже быстрее, ибо тогда информации адекватной не было

 что то ты торопишься с выводами..40 лет и 20 лет это разные планеты в плане кача... даже инфа не поможет природе..(если только без витамин имеется ввиду)..

имхо..конечно..

[Честер]

 что то ты торопишься с выводами..

ну это просто мое мнение, не более того

[Горец67]

ну это просто мое мнение, не более того

я так и понял.. 

[Stas R]

в смысле? если бы я был сейчас новичком, я бы также и накачался как и в 20 лет даже быстрее, ибо тогда информации адекватной не было

Упростим задачу , в данный момент времени, кто имеет преимущество Честер 20 летний(новичок) или Честер 44 летний(новичок) ? 

Сообщение изменено: Stas R (02 февраля 2018 - 08:49)

[Честер]

Упростим задачу , в данный момент времени, кто имеет преимущество Честер 20 летний или Честер 44 летний ? 

44 летний - есть время и деньги, возможность ходить в хороший зал, покупать спорпит и вообще питаться правильно, есть возможность заниматься с инструктором

[Горец67]

44 летний - есть время и деньги, возможность ходить в хороший зал, покупать спорпит и вообще питаться правильно, есть возможность заниматься с инструктором

а молодость свои ..повышенный тестостерон быстрое восстановление большИй азарт.. и т п.  если ходит стабильно в 20 лет результаты будут лучше..

и да хороший зал...........свободные веса рулят.... нахер эти навороченные тренажеры.... классика всему голова

[Честер]

а молодость свои ..повышенный тестостерон быстрое восстановление большИй азарт.. и т п.  если ходит стабильно в 20 лет результаты будут лучше..

 

я пытался качаться в 17 лет - нихуя не росло ничего

потом пошел в 22 - разница была большая, все росло несколько лет подряд на дебильных прогах

[Anatolii]

почему так? у меня в 40 был, и сейчас в 44 остается нормальный уровень теста, 22 нмоль

почему нельзя человеку накачаться в этом возрасте также как и в 20?

Потому что тестостерон лишь одна из составляющих мышечного роста. Важная, но далеко не единственная.