103732 ответов в этой теме

[AnatolyR]

так тебе к рихаду, за видухой

[phaze]

так тебе к рихаду, за видухой

Рихад не равно видуха)

[пачварык]

и ты разумеется не имеешь понятия почему
подсказка: у начинающих происходит тоже самое

Начинающие за месяц с жима 80х8 доходят до 130х5х3?

[AnatolyR]

Принципы, дорогой, принципы одинаковы.
Конкретные цифры могут отличаться от человека к человеку.
Вопрос в том можешь ли ты объяснить такой рост результатов без видимого роста мышц, или нет?

[Stas R]

Правильно - только выпивка. Но зачем выбирать, если можно сочетать))

Виктор доволен)))

[Stas R]

Больше не хочу много поднимать, это была минутная слабость. Всем спасибо за советы)))

Скоро весна , солнышко , короткие юбки , открытые майки - передумаешь)))

[phaze]

Скоро весна , солнышко , короткие юбки , открытые майки - передумаешь)))

Ну к лету то форма будет, как обычно) На сушке у меня всегда всё хорошо идет с тренингом.

[Mr.55]

Начинающие за месяц с жима 80х8 доходят до 130х5х3?

Никогда.

[Anatolii]

Никогда.

На 50% за месяц? - бывает) Хотя, Пач лукавит, конечно, как бы он не слил на своей крыше, в 80х8 в предел - не поверю) Даже, еслибы он все это время пил не поверю) Никак это с его фото не сочетается, да и с логикой тоже)

[Arik]

На 50% за месяц? - бывает) Хотя, Пач лукавит, конечно, как бы он не слил на своей крыше, в 80х8 в предел - не поверю) Даже, еслибы он все это время пил не поверю) Никак это с его фото не сочетается, да и с логикой тоже)

он любит приболтнуть))
то фарма ему ниче не дает ,то на курсе увеличивается в два раза ))

Сообщение изменено: Arik (27 января 2018 - 06:06)

[Anatolii]

он любит приболтнуть))
то фарма ему ниче не дает ,то на курсе увеличивается в два раза ))

Да и генетика у него ваще никакая)) На одной садоптации выезжает)

[пионер вечный]

Дичь это-взаимосвязь мяса и силовых.
У меня ща силовые восстанавливаются быстро,а вот мясо-не)

А есть такие, кто мяса набрал, без внушительных силовых, в натураху? Может есть такие, хотя бы на просторах инета?

[Anatolii]

А есть такие, кто мяса набрал, без внушительных силовых, в натураху? Может есть такие, хотя бы на просторах инета?

У меня был ученик, 30 с небольшим лет, на рост 178 набрал 90 неплохих кг. По иронии судьбы он хотел МСМК по ПЛ, но не дорос даже до КМС) Силовые не шли, мясо росло)

[phaze]

А есть такие, кто мяса набрал, без внушительных силовых, в натураху? Может есть такие, хотя бы на просторах инета?

Это про меня)

[Gjkmpjdfntkm]

А есть такие, кто мяса набрал, без внушительных силовых, в натураху?

Отдельными частями - полно. У большинства есть прущая группа

[Горец67]

Отдельными частями - полно. У большинства есть прущая группа

у меня живот например

[пионер вечный]

Это про меня)

У тебя же до лайла все было в порядке с силовыми?
Остается один пример Анатолия.

[Grillmaster]

У тебя же до лайла все было в порядке с силовыми?
Остается один пример Анатолия.

У нас в зале есть один пацан. Помню его когда он ещё 4-5 лет назад появился. Делал становую, присед напостоянку. Года через 2 перестал вообще делать эти упры. По сей день работает в основном на блоках/тренажёрах. Даже тягу в наклоне выполняет в смите. Видуха отличная для любителя. Рабочие веса меньше даже чем у меня)))) Может генетик, Х.З. )))) Сплит у него Тяни/Толкай/Ноги.

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (28 января 2018 - 01:20)

[Игорь 66]

А есть такие, кто мяса набрал, без внушительных силовых, в натураху?

в ветку Гончарова зайди, там фоток полно.

[phaze]

У тебя же до лайла все было в порядке с силовыми?
Остается один пример Анатолия.

Видимо мы немного разный смысл вложили в понятие "силовые".

Я тогда не опускался ниже 10 повторов почти никогда. 10-20....вот так нравилось делать. Приятно было поднимать хорошие веса, но самоцелью это не было. Была цель - масса, веса росли сами.

Одноповторный максимум, низкоповтор - не делал. Раньше в зале слышал, что многие занимаются 6х6 (именно шесть по шесть), но сам я редко делал 6 повторов, пробовал и ощущал, что не мое.

 

Да и в этом, думаю, все мои трен-проблемы и заключаются: использую те диапазоны повторений, в которых заниматься не комфортно. Отсюда и неверно подобранный темп в большинстве упражнений, нет того чувства работы, накачки, что раньше. А цнс утомляется.

 

Грузчик нах))

Сообщение изменено: phaze (28 января 2018 - 07:56)

[AnatolyR]

в ветку Гончарова зайди, там фоток полно

И ктоже например?

[Олег К]

И ктоже например?

Ну вот, дядь Толя, взял и опять разрушил девичьи мечты )))

[OldBoy]

Видимо мы немного разный смысл вложили в понятие "силовые". Я тогда не опускался ниже 10 повторов почти никогда. 10-20....вот так нравилось делать. Приятно было поднимать хорошие веса, но самоцелью это не было. Была цель - масса, веса росли сами.

Если ты жмешь 120х10, даже никогда не опускаясь ниже 10 повторов - это все равно хорошие силовые. Неважно как они достигнуты.

 

в ветку Гончарова зайди, там фоток полно.

Там наоборот монстры силы. 

Результаты типа рабочего жима гантелей сидя под собственный вес (в сумме), приседе на груди 1,5 весов на 10 раз, аццкие подтягивания и тяги на спину и т.д.

Сообщение изменено: OldBoy (28 января 2018 - 12:30)

[phaze]

Воистину, силовая выносливость рулит!

[Игорь 66]

приседе на груди 1,5 весов на 10 раз, аццкие подтягивания и тяги на спину и т.д.

какие там 1.5 веса? Приседают фронтально 50 кг.

[Фёдор777]

какие там 1.5 веса? Приседают фронтально 50 кг.

Так и весят может 35 кг сами

[OldBoy]

какие там 1.5 веса? Приседают фронтально 50 кг.

Олегрон приседал 120х4х10 при весе чуть за 80, если мне не изменяет память. 

[Игорь 66]

Так и весят может 35 кг сами

весят нормально, выступающие спортсмены по ББ есть среди них.

Сообщение изменено: Игорь 66 (28 января 2018 - 03:47)

[Игорь 66]

Олегрон приседал 120х4х10 при весе чуть за 80, если мне не изменяет память. 

может быть, но согласись , есть там и кто по 50 кг приседает. Да тот же Рябухин насколько я помню перед соревами приседал фронтально 50 кг.