103732 ответов в этой теме

[Stas R]

ну не факт.   у меня как то так к проходке вышло, что к нужному подходу  инструктор куда то " пропал " , а  кто в зале был, столько на штанге не видели ни разу )) .  в общем страховал он стоя в метре от меня ,  пришлось просто не доделать один повтор ( было на 3 )  , т.к. надежд иллюзорных не питал  )) .

Я тоже часто встречаю в залах ТАшников и ПЛифтёров , приходилось им страховать , но они всё разжёвывали . Ни разу не видел чтобы им отказывали . Уже был спор на тему видов страховки 

-на раз 

-несколько отказных повторов

-на часть амплитуды

-тоже самое , если не в полную амплитуду

- психологическая страховка

-страховка от дурака

Если усложняю , прислушаюсь к аргументам)))

[Железякин]

Stas R, да наоборот.  хорошего страховщика надо воспитать.   

был и опыт когда и  инструктора страховали из рук вон плохо , а им вроде по статусу положено .  

и вообще не так просто  в нужное время снять, вывести куда надо, подхватить в нужный момент и с нужной силой.     нюансов вылезает дофига.   

[Skobyelena]

Всяко бывает. Парень на видео должен был сделать 200х6 в этом подходе, это не вес для него. Поэтому даже боковых не поставили. Хорошо, что закончилось для парня без травм, я, правда, 3 недели с черным предплечьем щеголял)

Органически не перевариваю страховщиков на приседе, хоть на каком весе, хоть на каком разе. Всегда встаю сам когда придавливает или скидываю когда лень напрягаться.

[Gjkmpjdfntkm]

Лучше со страховочными стойками всегда работать. У нас поставили скамью недавно со страховочными, теперь надеюсь мне больше никогда не придется просить кого-то страховать. Тоже не перевариваю страховку

А присед так всегда в силовой стойке...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (24 января 2018 - 12:48)

[phaze]

Интересную тему обсуждаете.

На днях занимался в зале, там был такой стероидный объёбок, обрюзгший как стереотипный гаишник, мышц нет вообще, рук и дельт тем более.

Он занял силовую раму, начал делать присед, но делал он не в раме, чтобы в случае чего кинуть штангу на опоры, а повесив штангу с внешней стороны опор, ну поняли, да.

 

Техники там не было и в помине, он делал подходы пирамидой, 140, 160 и тд, с подворотом таза, с заведением внутрь коленей и тд. И дойдя до 200 вроде кг, он не смог встать и кинул штангу назад.

 

Слава богу никого рядом не было, я делал тягу пендлея с пола в паре метров сбоку, спиной к нему и только доделав обернулся на грохот.

 

Вот спрашивается, кому он чо пытался доказать?

[Железякин]

Органически не перевариваю страховщиков на приседе, хоть на каком весе, хоть на каком разе. Всегда встаю сам когда придавливает или скидываю когда лень напрягаться.

не во всех залах можно кидать на пол ) . 

ну и потом опыт то не куда не деть,  с опытом уже знаешь когда надо вовремя остановиться.   и " случайно " уже не проваливает в движении.  

[Gjkmpjdfntkm]

Вот спрашивается, кому он чо пытался доказать?

У ТАшников привычка скидывать. Это вроде как безопаснее чем страховочные, да и садяться они ЖВП не удобно со страховочными. В фитнесе конечно не применимо

[Anatolii]

кстати тоже вопрос то не простой.   ( я кстати первый раз вижу что бы так на ж шлепались ))) . 

сам же думаю не раз на соревнованиях видел, как понаберут страховщиков  " за зачет по ФК " ))  и стоят два , ветром колыхаемых.  

и иногда еще вопрос, что лучше. что бы придавило и потом сняли, или подхватили косо с разных сторон ,  шанс травмы во втором варианте гораздо больше.   

Я после этого стойку переделал) Потому что 2 долбоклюя кинулись помогать с одной стороны, в следствии чего 200 кг я на предплечье и принял) А убрать руку нельзя было тогда бы Андрею руку сломало и очень не хорошо сломало.

Я тоже такого не видел)

[Виктор С]

Лучше со страховочными стойками всегда работать. 

Мечта. Пока несбыточная.

 

В зале три лавки, одна почти убитая, а две другие с наклонными стойками.

Пару лет назад  докупили грифы "Елейко" и... пилять, пилять, пилять... 6 эллипсов.

[phaze]

У ТАшников привычка скидывать. Это вроде как безопаснее чем страховочные, да и садяться они ЖВП не удобно со страховочными. В фитнесе конечно не применимо

Да мудак он просто, вот и всё.

[Skobyelena]

не во всех залах можно кидать на пол ) . 

ну и потом опыт то не куда не деть,  с опытом уже знаешь когда надо вовремя остановиться.   и " случайно " уже не проваливает в движении.  

Если нельзя кидать, значит встаю.

[Anatolii]

Органически не перевариваю страховщиков на приседе, хоть на каком весе, хоть на каком разе. Всегда встаю сам когда придавливает или скидываю когда лень напрягаться.

У тебя ТАшная школа, а может и зал)

[Skobyelena]

Да мудак он просто, вот и всё.

Это кто мудак?

[Anatolii]

Это кто мудак?

Тот, кто вне рамы приседал))

[Skobyelena]

У тебя ТАшная школа, а может и зал)

Школа да, а зал обычный тренажёрка.

[phaze]

Это кто мудак?

Ну, про кого я писал в сообщении.

[OldBoy]

Органически не перевариваю страховщиков на приседе, хоть на каком весе, хоть на каком разе. Всегда встаю сам когда придавливает или скидываю когда лень напрягаться.

Аналогично. В раме намного удобнее приседать. Не смог встать (что бывает крайне редко) - поставил на стопоры и вылез. Страхуй только отвлекает. Хотя у меня веса небольшие, если там 3-4 своих веса, еще и в экипе - будет другая история.

А вот в жиме наоборот - со страхуем (своим) намного приятней жать чем в раме.

[losloslos]

80 кило можно было и самому по пузу перекатить )))

Как это? я не понимать, есть видос?

[storm_2150]

О страховке в зале. И о наушниках. И о заботе.

На прошлой неделе тоже случился небольшой казузс. Я решил пробить свой 4-й подход с рабочим весом на +2 повторения. В зале почти никого не было, кроме дежурного инструктора. Попросил его. Вместо того, что бы встать на изготовку, он стоял в метре от меня и смотрел. Я уже просто на страхе сделал аж +3 повторения) Понимаю, что вес небольшой и вероятно он бы успел вскочить на подножки, чтобы перехватить. но все равно неприятный осадок остался.

 

Сетевые фитнес залы работают в формате - кто как хочет , тот так и ...

Почему я занимаюсь в наушниках

У меня музыка - почти допинг, поэтому оставляю только на те дни, когда знаю, что надо сделать больше, чем обычно. Ну или когда бегаю. А так провода слишком мешаются в зале и телефон некуда класть - из карманов выпадает.

 

Из наблюдений: не используют помощников и придавливает жмущих в диапазоне 70-100, тех кто жмут за 130 справляются сами или с помощниками.

Мб те, кто жмет в этом диапазоне просто стесняются просить помощи?

 

Мечта. Пока несбыточная.

 

В зале три лавки, одна почти убитая, а две другие с наклонными стойками.

Пару лет назад  докупили грифы "Елейко" и... пилять, пилять, пилять... 6 эллипсов.

Ну вы шшо, эллипс - самый востребованный тренажер в фитнесе. У нас есть дядечка, который каждый день ходит в зал и только полтора часа на эллипсе шествует и всё.

Сообщение изменено: storm_2150 (24 января 2018 - 01:56)

[Виктор С]

 Я уже просто на страхе сделал аж +3 повторения) 

На говне как на домкрате?))

Мб те, кто жмет в этом диапазоне просто стесняются просить помощи?

Мб. Но зря.

Ну вы шшо, эллипс - самый востребованный тренажер в фитнесе. У нас есть дядечка, который каждый день ходит в зал и только полтора часа на эллипсе шествует и всё.

Да, это модная приблуда. И бестолковая.

Дядечка накачанный и сильный или худой и резкий?))

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (24 января 2018 - 02:02)

[Grillmaster]

Как это? я не понимать, есть видос?

Примерно так) Это я где-то 4 года назад) Дома на компе ещё вид сбоку со 110-ю есть. А тут 107))

[Горец67]

поэтому хорошо в силовой раме делать..выстроил уровень и делай спокойно....только где эта рама...

[Фёдор777]

Примерно так) Это я где-то 4 года назад) Дома на компе ещё вид сбоку со 110-ю есть. А тут 107))

Там фащисты чтоль за кадром - "я -я - даст ишь фантастишь вандерсекс" ?

[Anatolii]

Примерно так) Это я где-то 4 года назад) Дома на компе ещё вид сбоку со 110-ю есть. А тут 107))

Пля, это реально хардкор так с бедер снимать. Встать нужно было сделать шаг за лавку и опустить ровненько.

[Grillmaster]

Там фащисты чтоль за кадром - "я -я - даст ишь фантастишь вандерсекс" ?

Да хрен знает кто они - фашисты или коммунисты)

[Grillmaster]

Пля, это реально хардкор так с бедер снимать. Встать нужно было сделать шаг за лавку и опустить ровненько.

Я так привык) Да и вес не такой уж и большой. У нас чуваки есть с соткой хиптрасты делют)))

[Grillmaster]

Пля, это реально хардкор так с бедер снимать. Встать нужно было сделать шаг за лавку и опустить ровненько.

Я так привык) Да и вес не такой уж и большой. У нас чуваки есть с соткой хиптрасты делют)))

[DIMA13]

Grillmaster, Жесть! Мне кажется это не очень полезно для тела... В экстренном случае можно сбросить. Но делать так постоянно это дичь =)  
На заднем плане слышны голоса, можно было попросить подстраховать. Ни разу не видел что бы кто-то отказывал. 

[ColdBlood444_.]

Меня тоже давило 2-3 месяца назад, штанга что-то около 85. У нас в зале одна скамья со страховочными стойками, я на ней обычно и делаю. В этот раз решил сделать разминочные подходы не поднимая стоек, а поднять на рабочих весах. Делаю последний подход, повтор до этого сделал с большим трудом, чувствую что следующий с вероятностью 80%+ не подниму, но решил попробовать. Ожидаемо не поднимаю, пытаюсь опустить штангу на стойки. Бля, а стойки я и забыл поднять!    Пришлось просить помощи у рядом занимающегося парня.

Мораль сей басни такова - поднимай страховочные стойки сразу, потом можешь о них забыть.