10767 ответов в этой теме

[Skier]

А сейчас сколько у вас?

3000 (но Алексею кажется, что 2500)

[aaleksdd]

А сейчас сколько у вас?

Около 3 наверное. На 2 тыс. ккал в день не могу держаться. Организм большего просит.

[aaleksdd]

3000 (но Алексею кажется, что 2500)

Занижение при подсчете калорий - это всеобщая проблема. Эксперимент был над проф диетологами, они и то занижали суточную калорийность процентов на 20.

[Alex6]

Около 3 наверное. На 2 тыс. ккал в день не могу держаться. Организм большего просит.

 

Организму сопротивляться не надо, просит организм желудков за 169р кг, надо ему дать их

[aaleksdd]

Занижение количества потребляемых калорий может быть непреднамеренным, например, из-за особенностей восприятия или забывчивости. Некоторые ситуации, когда люди занижают количество калорий:

• Не учитывают масло и соусы. Например, ложка оливкового масла для заправки салата содержит около 120 калорий. Три таких добавления в течение дня могут полностью нивелировать дефицит.
• Не учитывают «пробы» во время готовки. Например, можно съесть кусочек мяса, проверяя готовность, или отщипнуть немного теста. В итоге набегает ещё 100–200 неучтённых калорий.
• Не учитывают напитки. Капучино, стакан свежевыжатого сока, бокал вина вечером — всё это часто не попадает в пищевой дневник, хотя может добавлять существенное количество калорий.
• Неверно определяют размер порций. Например, то, что кажется 100 граммами каши, на деле может быть 130–150 граммами.
• Не учитывают информацию на этикетках. Производители могут занижать количество калорий в продукте на 20%.

[aid]

Около 3 наверное. На 2 тыс. ккал в день не могу держаться. Организм большего просит.

И вес не снижается?

[Igor61]

Так поэтому и не снижается.

[oscid]

это легко проверить - начать самому так делать. Сразу же начнёшь срать не по 1 разу в день, а по 2-3.

Я на 2800 уже два раза сру

[Skier]

На 1700 будет гарнтированно снижаться бодрыми темпами. Много раз на себе проверял.

[aaleksdd]

И вес не снижается?

Когда вес начинает снижаться, я на радостях повышаю калорийность)

[Igor61]

А в подписи 143,3...менять надо.

[Мастадонт]

Я на 2800 уже два раза сру

С капусты три будешь

[Skobyelena]

У 100% в те годы и писька стояла крепче, чем сейчас.

 

А уж какое тогда было охуительное мороженное в стаканчике, не чета нонешнему.

Натур продукт по ГОСТу.

твой подъёб не проходит, колбаса реально была мясная, сам работал в те годы на мясокомбинате какое-то время, да, качество изготовления было дрянное, но мясо было реальное, да и мороженное по полезности думаю тоже по полезней было для здоровья чем сейчас, а про письку и говорить даже не надо, смотришь на сегоднешних пацанов и мне думается, что их девки напяливают на себя)))

[Мастадонт]

смотришь на сегоднешних пацанов и мне думается, что их девки напяливают на себя)))

Ну это не только пацанов.

У мужиков тоже в основном норм так слонихи, хотя самого ветром сдувает.

Нравится когда доминирует самка просто. 

[poltora]

Около 3 наверное. На 2 тыс. ккал в день не могу держаться. Организм большего просит.

Вам мало 2000. 2000 это моя норма сейчас при 170 роста и возрасте на вес 85. Так постоянно срывы будут, надо на свою норму держать

[oscid]

Вам мало 2000. 2000 это моя норма сейчас при 170 роста и возрасте на вес 85. Так постоянно срывы будут, надо на свою норму держать

Гроссмейстер сам кого хошь научит худеть. Бывалый переедок. В авторитете

[Eak cat]

Если у человека большой вес ,то надо сначала его снизить, а после записывайтесь хоть куда. Пример Гриля, который попал к грамотному инструктору  - прекрасен. Сначала эллипс по часу в день и снижения веса более чем на 30 кг, а после силовые. 

 

Ожирение  - это серьезное заболевание. Давайте еще головокружения при гипертонии лечить каруселями.

Пример, Гриля прекрасен. Но Гриль и становую тягу с большими весами делал и приседал. В сообщении, которое я комментировал не было и намека, что типа становая тяга и приседания это супер, но надо сначала снизить вес и быстрее к ним переходить. Немного подождать перед силовыми, чтобы снизить вес это одно, а в сообщении было типа того что силовые не всем подходят.

[Мастадонт]

Пример, Гриля прекрасен

Быть неадекватным алкашом?

Лучше в блендер засунуть

[Eak cat]

Быть неадекватным алкашом?

Лучше в блендер засунуть

Я про то. что он сначала грамотно и быстро снизил вес, а потом начал делать силовые, в том числе и становую с приседом с хорошими весами.

[Мастадонт]

Я про то. что он сначала грамотно и быстро снизил вес, а потом начал делать силовые, в том числе и становую с приседом с хорошими весами.

Такое количество жира быстро не сгонишь в натураху. Значит ставился. 

Ну а паверлифтинг подключать на сгонке вполне себе клево. Повторов мало, можно на низком сахаре делать. Плюс мясо сохранишь если оно было.

Железо бустит хорошо похудение, если поборешь лень. 

[Eak cat]

Ну а паверлифтинг подключать на сгонке вполне себе клево. Повторов мало, можно на низком сахаре делать. Плюс мясо сохранишь если оно было.

Железо бустит хорошо похудение, если поборешь лень. 

Полностью согласен.

[Skier]

Гроссмейстер сам кого хошь научит худеть. Бывалый переедок. В авторитете

Как похудальщик гроссмейстер успешнее тебя в несколько раз. 

Он скинул за последние пару лет 40% с/в. А ты только 10%.

 

И это при том, что он хардгейнер по похудению, нелегко ему это дается.
А ты генетик в похудении, легко сбрасываешь.

 

Парадокс)

[Алексей Батькович]

Когда очередь за ним отстоишь часа 2, пиздец какое вкусное)))

А 2-3 раза в год в магазин "из района" привозят не хочешь?

Ну и очередь само собой.

[Алексей Батькович]

сам работал в те годы на мясокомбинате какое-то время, да, качество изготовления было дрянное, но мясо было реальное, 

Помню "синюю птицу" из магаза.

Реальное мясо  

[Мастадонт]

А ты генетик в похудении, легко сбрасываешь.

Да так же жрал, шо вы поверили?

[Grillmaster]

Такое количество жира быстро не сгонишь в натураху. Значит ставился.

[Алексей Батькович]

Железо бустит хорошо похудение, если поборешь лень. 

Залупу в мозгах оно бустит.

На тренировке в зале больше калорий сжигаешь прохаживаясь между подходами, чем непосредственно "работой с железом".
 

[Grillmaster]

Полностью согласен.

Я когда решил худеть - о каче вообше не думал. Это меня потом другой инструктор заставил качаться, потому что вес встал на 93-х кг, и не с места. Сказал, что надо мясо набрать, чтоб дальше худеть. Ну я и начал качаться, и, к своему искреннему удивлению, втянулся в это дело

[Skobyelena]

Помню "синюю птицу" из магаза.

Реальное мясо

вроде разговор был о колбасе, нет!

[Мастадонт]

Залупу в мозгах оно бустит.

Поэтому ты до сих пор жирный